مشخصات کتاب

Yoga for Runners: Prevent injury, build strength, enhance performance

ویرایش: [1 ed.] 
نویسندگان: Lexie Williamson  
سری:  
ISBN (شابک) : 1399406019, 9781399406000 
ناشر: Bloomsbury Sport 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 192
[193] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 96 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga for Runners: Prevent injury, build strength, enhance performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا برای دوندگان: جلوگیری از آسیب، افزایش قدرت، افزایش عملکرد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگا برای دوندگان: جلوگیری از آسیب، افزایش قدرت، افزایش عملکرد

\"یک کتاب فوق العاده\" - تناسب اندام دویدن\r\n\r\n\"کتاب مقدس برای دوندگانی که می خواهند از یوگا برای افزایش عملکرد خود در دویدن استفاده کنند\" - هفته نامه دو و میدانی\r\n\r\n\"آخرین راه برای افزایش عملکرد دویدن\" - Trail Running\r\n\r\nدویدن خود را از طریق یوگا متحول کنید\r\n\r\nآیا دوست دارید بیشتر و سریعتر بدوید؟ آیا می خواهید جریان کامل دونده را پیدا کنید؟\r\n\r\nیوگا کلید باز کردن پتانسیل دویدن شماست. یوگا که توسط ورزشکاران استقامتی پیشرو در جهان انجام می شود، قدرت را افزایش می دهد، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و ریکاوری را افزایش می دهد.\r\n\r\nپرفروش ترین یوگا برای دونده ها که کاملاً اصلاح شده و دارای تمرینات و تمرینات گام به گام است، به شما نشان می دهد که چگونه:\r\n• نقاط تنگ در حال اجرا، مانند همسترینگ و فلکسورهای لگن را رها کنید\r\n• با تمرینات مرکزی متمرکز بلندتر بدوید\r\n• تقویت عضلات ضعیف از طریق حرکات قدرتی یوگا\r\n• با تکنیک های بهبودی از آسیب جلوگیری کنید\r\n• عمیق تر نفس بکشید و ذهن خود را تیز کنید\r\n\r\nمناسب برای دوندگان در تمام سطوح، این همراه آموزشی ضروری شما برای دویدن قوی و روان است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

'A fantastic book' – Running Fitness 'The Bible for runners who want to use yoga to enhance their running performance' - Athletics Weekly 'The latest way to enhance your running performance' - Trail Running TRANSFORM YOUR RUNNING THROUGH YOGA Would you like to run further and faster? Want to find the perfect runner's flow? Yoga is the key to unlocking your running potential. Practised by the world's leading endurance athletes, yoga builds strength, improves flexibility and boosts recovery. Fully revised and featuring step-by-step exercises and workouts, the bestselling Yoga for Runners shows you how to: • release running tight spots, like the hamstrings and hip flexors • run taller with focused core exercises • strengthen weak muscles through power yoga moves • prevent injury with recovery techniques • breathe more deeply and sharpen your mind Suitable for runners of all levels, this is your essential training companion for strong and smooth running.

فهرست مطالب

Cover
Half-title
Copyright
Title
Contents
Introduction
01. Yoga and running
02. Running tall
03. Relaxation in motion
04. Balance training
05. Lower leg stretches
06. Upper leg stretches
07. The runner’s core
08. Runners’ power yoga
09. Mental training
10. Breath control
11. Recovery yoga
12. Sequences
Index
Acknowledgements

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Commonality In Liquidity-Transmission Of Liquidity Shocks Across Investors And Securities

دانلود کتاب Parménides

دانلود کتاب 高等教育哲学

دانلود کتاب Parenting with Grace: Catholic Parent’s Guide to Raising Almost Perfect Kids

دانلود کتاب A Naturalist's Guide to Garden Wildlife of Britain & Northern Europe