Yoga for Men: Build Strength, Improve Performance, Increase Flexibility

عملکرد ورزشی خود را به حداکثر برسانید، دردهای بعد از تمرین خود را کاهش دهید و با یوگا از آسیب‌ها جلوگیری کنید. ورزشکاران حرفه ای یوگا را به بخشی منظم از برنامه های تناسب اندام خود تبدیل می کنند. و GQ، HuffPost و Men's Health همگی از یوگا برای مردان حمایت کرده اند. انعطاف‌پذیری یکی از مهم‌ترین و در عین حال نادیده گرفته‌شده‌ترین عناصر تناسب اندام و موفقیت در ورزش است- برای مثال عضلات همسترینگ سفت به این معنی است که گام‌های شما در هنگام دویدن طولانی نیست یا اینکه نمی‌توانید پای خود را هنگام لگد زدن به توپ به این اندازه بالا ببرید. یوگا انعطاف پذیری را افزایش می دهد، دامنه حرکتی بیشتری ایجاد می کند و به شما این امکان را می دهد که با هر حرکت، فیبرهای عضلانی بیشتری کار کنید. Man Yoga با زبانی ساده و مراحل آسان به شما آموزش می دهد که چگونه 50 حالت اصلی یوگا را که برای استقامت، انعطاف پذیری، تعادل و قدرت بیشتر نیاز دارید اجرا کنید - بدون نیاز به شعار. همچنین شامل 20 تمرین یوگا است که برای کمک به شما در دستیابی به اهداف عملکردی خاص، مانند قدرت مرکزی یا قدرت بیشتر، طراحی شده است. متوجه خواهید شد که ترکیب یوگا در تمرینات به شما کمک می کند قوی تر شوید، سخت تر بازی کنید و احساس بهتری داشته باشید.

Maximise your athletic performance, reduce your post-workout aches, and help prevent injuries with yoga. Professional athletes are making yoga a regular part of their fitness routines; and GQ, HuffPost, and Men's Health have all advocated yoga for men. Flexibility is one of the most important, yet overlooked, elements of fitness, and sports success- for example tight hamstrings mean your stride isn't as long when running, or that you can't swing your leg as high when kicking a ball. Yoga increases flexibility, building a bigger range of motion and allowing you to work more muscle fibres with every movement. With straightforward language and easy-to-follow steps, Man Yoga will teach you how to execute the 50 key yoga postures you need for greater endurance, flexibility, balance, and strength - no chanting required. It also includes 20 yoga workouts tailored to help you meet specific performance goals, such as core strength or greater power. You'll find that incorporating yoga into your training will help you get stronger, play harder, and feel better.