Yoga For Kids Simple First Steps in Yoga and Mindfulness

Contents......Page 4
4–5 Foreword......Page 6
6–7 Getting started......Page 8
8–9 Om and Namaste......Page 10
10–11 Shoulder stretches......Page 12
12–13 Rocking the baby......Page 14
14–15 Cat-cow stretch......Page 16
16–17 Warm-up sequence......Page 18
18–19 Downward dog......Page 20
20–21 Hissing cobra......Page 22
22–23 Bendy bow......Page 24
24–25 Lion’s breath......Page 26
26–27 Resting child......Page 28
28–29 Sailing boat......Page 30
30–31 Energetic sequence......Page 32
32–33 Mighty mountain......Page 34
34–35 Low lunge......Page 36
36–37 Mighty warrior......Page 38
38–39 Invisible chair......Page 40
40–41 Twisted eagle......Page 42
42–43 Stretching warrior......Page 44
44–45 Confidence sequence......Page 46
46–47 Tall tree......Page 48
48–49 Standing forward bend......Page 50
50–51 Happy baby......Page 52
52–53 Humming bee breath......Page 54
54–55 Monkey squat......Page 56
56–57 Seated twist......Page 58
58–59 Cow face......Page 60
60–61 Calming sequence......Page 62
62–63 Little bridge......Page 64
64–65 Half shoulder stand......Page 66
66–67 Restful relaxation......Page 68
68–69 Parts of the body......Page 70
70–71 Glossary......Page 72
72 Index......Page 74