مشخصات کتاب

Yoga for Birth: Yoga Postures, Meditations, Affirmations, and More for Childbirth

ویرایش:  
نویسندگان: Jones. Tess  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780991537204 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 177 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga for Birth: Yoga Postures, Meditations, Affirmations, and More for Childbirth به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا برای تولد: حالت های یوگا ، مدیتیشن ها ، تصدیقات و موارد دیگر برای زایمان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگا برای تولد: حالت های یوگا ، مدیتیشن ها ، تصدیقات و موارد دیگر برای زایمان

برای زایمان طبیعی خود آماده شوید! یوگا برای تولد یک کتاب عملی و عملی پر از تمرین ها و فعالیت هایی است که شما را برای زایمان آینده آماده می کند. پوزیشن‌های یوگا را با ژست‌های کاملاً عکاسی بیاموزید تا با استفاده از یوگا به راحتی زایمان کنید. جملات تاکیدی سفارشی خود را ایجاد کنید، گام به گام روال یوگای قبل از تولد را دنبال کنید و خود را از نظر ذهنی و جسمی برای زایمان آماده کنید. این راهنمای یوگا و مجله بارداری شامل: ژست های یوگای قبل از تولد کاملاً عکاسی شده تمرینات مجله جملات تاکیدی سفارشی خود را ایجاد کنید مدیتیشن برای زایمان داستان های واقعی تولد برنامه ریزان زایمان از بین بروند برای زایمان با شریک زندگی خود آماده شوید: یوگا برای تولد برای مادران باردار و همچنین شریک زایمان آنها مناسب است. این راهنمای زایمان همچنین یک منبع عالی برای یک دولا، مربی زایمان، ماما یا معلم یوگای دوران بارداری است که به دنبال کتاب‌های زایمان و زایمان است. پیشنهادات حمایتی برای شرکای ژست روال تمرین سی و شصت و پنج دقیقه ای هم برای مادران بار اول و هم برای مادران با تجربه: به دنبال کتاب زایمان برای مادران بار اول هستید؟ چه قصد دارید به تنهایی زایمان کنید یا با شریک زایمان، این منبع غنی مملو از اطلاعات است تا بتوانید زایمان را بدون ترس تجربه کنید. فلسفه یوگا برای بارداری، زایمان و فراتر از آن و همچنین مدیتیشن و تکنیک های تنفسی برای زایمان بدون دارو ارائه می دهد. داستان های تولد الهام بخش از مادران دیگر را بخوانید برنامه‌ریزی‌های زایمان را از بین ببرید تا زندگی شما را آسان‌تر کنند تمرینات آرامش بخش را یاد بگیرید تا از نظر ذهنی برای تجربه زایمان خود آماده شوید فعالیت های یوگای قبل از تولد برای آماده شدن برای زایمان شما علاوه بر کتاب‌های زایمان طبیعی برای زایمان و زایمان آگاهانه، Yoga for Birth یک راهنمای دقیق زایمان است که به شما کمک می‌کند با استفاده از یوگا زایمان را آسان کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Get ready for your natural birth! Yoga for Birth is a practical, hands-on book filled with exercises and activities to prepare you for your upcoming labor. Learn yoga positions with fully-photographed poses to help ease you into birth using yoga. Create your own custom affirmations, follow step-by-step prenatal yoga routines, and prepare yourself mentally and physically for childbirth. This yoga guide and pregnancy journal contains: Fully-photographed prenatal yoga poses Journal exercises Create your own custom affirmations Meditations for labor True birth stories Tear-out birth planners Prepare for labor with your partner: Yoga for Birth is for pregnant mothers as well as their birth partners. This guide to childbirth is also an excellent resource for a doula, birth coach, midwife, or prenatal yoga teacher looking for labor and delivery books. Supportive suggestions for partners for poses Thirty- and sixty-five minute practice routines For both first time moms and experienced mothers: Looking for childbirth books for first time moms? Whether you plan to labor alone or with a birth partner, this rich resource is packed with information so you can experience childbirth without fear. It offers yoga philosophy for pregnancy, labor, and beyond, as well as meditation and breathing techniques for a drug-free childbirth. Read inspiring birth stories from other mothers Tear-out birth planners to make your life easier Learn calming exercises to mentally prepare for your birth experience Prenatal yoga activities to prepare for your labor A great addition to birthing books for natural birthing and mindful birthing, Yoga for Birth is a detailed childbirth guide that will help you ease into birth using yoga.

فهرست مطالب

Contents
Copyright
Important Disclaimer
Title Page and Front Matter
Part I: Yoga for Birth
CHAPTER ONE: Overview of Yoga for Birth
Journal Exercise: First Journal Assignment
Journal Exercise: My Notes
CHAPTER TWO: Stages of Labor
CHAPTER THREE: Yoga for First Stage Labor
Hands and Knees
----Cat/Cow
----Upright Knees
----Wide-Knee Child's Pose
Standing Poses
----Downward Facing Dog at the Wall
----Downward Facing Dog at the Wall-Forearm Variation
----Hug
Seated and Restorative Poses
----Foot Massage and Sacrum Massage
----Lean Forward
----Side-lying Pose
CHAPTER FOUR: Yoga for Second Stage Labor
Pushing
----Squat
----Lean Forward
Journal Exercise: What Do You Think Would Be Comfortable?
CHAPTER FIVE: Labor Meditations
Meditations
----Mother Hands Meditation
----Downward Meditation
----Hands Over Eyes Meditation
----Focal Point Meditation
Journal Exercise: Discovering Meditations Present in Your Life
CHAPTER SIX: Pranayama for Labor
Pranayama
----Hands on Rbs, Hands on Low Back, Hands on Belly
----Calming Belly Breath
----Partner-Guided Breathing
Journal Exercise: Pranayama Practice
CHAPTER SEVEN: Verbalizations and Mantras
Sound
----Om
----Hum
----Ahh
Partner Commuciation Exercise
CHAPTER EIGHT: Birth Affirmations
Journal Exercise: Creating Affirmations
CHAPTER NINE: Partner Massage
Part II: Yoga Philosophy for Labor and Parenting
CHAPTER TEN: Yoga Philosophy
CHAPTER ELEVEN: The Eight Limbs of Yoga for Birth and Parenting
Journal Exercise: Svadhyaya: Using Self-Study for Your Labor
Part III: Birth Stories
CHAPTER TWELVE: Birth Stories
Journal Exercise: Women Who Inspire Me
Part IV: Life After Labor
CHAPTER THIRTEEN: Preparing for Body After Baby
Journal Exercise: Postnatal Planning
CHAPTER FOURTEEN: Feeding and Body Alignment
CHAPTER FIFTEEN: Postnatal Yoga
CHAPTER SIXTEEN: Conscious Diapering
CHAPTER SEVENTEEN: Developing Supportive Community
Part V: Practice Routines and Planners
CHAPTER EIGHTEEN: Practice Routines
----Practice: Calming and Grounding Routine (45 Minutes)
----Practice: Affirmation and Massage (30 Minutes)
----Practice: Standing and Seatedv(35 Minutes)
----Practice: 65 Minute Yoga Practice
Journal Exercise: Planning for Practice Time
CHAPTER NINETEEN: Planners
Resources

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Sensorschaltungen: Simulation mit PSPICE

دانلود کتاب Combinatorial Optimization

دانلود کتاب Histology, microscopy, anatomy and disease

دانلود کتاب A Poet Could Not but Be Gay: Some Legends of My Lost Youth

دانلود کتاب Strange Neutrality: Soviet-Japanese Relations During the Second World War, 1941-1945