مشخصات کتاب

Yoga Benefits Are in Breathing Less: Introduction to Yoga Spirit and Anatomy for Beginners

ویرایش: Edition 3 
نویسندگان: Artour Rakhimov  
سری: Yoga Books Book 1 
 
ناشر:  
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Benefits Are in Breathing Less: Introduction to Yoga Spirit and Anatomy for Beginners به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مزایای یوگا در تنفس کمتر است: مقدمه ای بر روح یوگا و آناتومی برای مبتدیان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مزایای یوگا در تنفس کمتر است: مقدمه ای بر روح یوگا و آناتومی برای مبتدیان

مزایای یوگا، همانطور که متون باستانی یوگا می آموزند، در تنفس هوای کمتر 24/7 است، حتی کمتر از حد معمول تنفسی پزشکی. سپس می توان انتظار اکسیژن بیشتری در مغز و سایر اندام ها داشت و مزایای واقعی یوگا را تجربه کرد. میلیون‌ها نفر فکر می‌کنند و به این افسانه اعتقاد دارند که پیشرفت یوگا مربوط به آساناهای سخت‌تر و دشوارتر یا فقط روشنگری معنوی است. با این حال، می‌توانید برای ماه‌ها یا سال‌ها آساناها را تمرین کنید، اما این هیچ تضمینی برای بهبود سلامت شما ارائه نمی‌کند.

شما می توانید تن ها مکمل و فوق العاده غذا بخورید، قوطی های نوشیدنی های گیاهی بنوشید، صدها بار آبیاری روده بزرگ داشته باشید، و هر روز ساعت های زیادی یوگا تمرین کنید، اما اگر سطح اکسیژن بدن شما ثابت بماند، دچار این مشکل خواهید شد. همان علائم و نیاز به همان دوز دارو. همچنین می‌توانید سال‌ها تمرین معنوی داشته باشید در حالی که مبتلا به سرطان، دیابت یا برخی بیماری‌های دیگر بیشتر و بیشتر بیمار می‌شوید.

فقط 2-3 نسل پیش، یوگا بیماری های مزمن را درمان می کرد. مجلات قدیمی سلامت آمریکا در دهه های 1920 و 30 مملو از تبلیغات دوره های یوگا با ضمانت بازگشت پول بود. آن دوره‌های یوگا برای افراد مبتلا به آسم، فشار خون بالا، خستگی مزمن، بی‌خوابی و سایر بیماری‌های رایج بود. و گوروهای قدیمی یوگا می‌توانستند فواید یوگای متعددی را در هفته‌ها یا حداکثر ماه‌ها برای شاگردان خود فراهم کنند، زیرا آنها یک راز یوگا را می‌دانستند. میلیون ها نفر با یوگا قدیمی و سنتی سلامت خود را بازیابی کردند.

مزیت اصلی یوگا به اکسیژن رسانی بهتر بدن یا تنفس خودکار صحیح مربوط می شود. اگر این مزیت یوگا را دریافت کنید، تمام مزایای دیگر به دنبال خواهد داشت. سپس می توانید سطح شگفت انگیزی از انرژی، هضم کامل، خواب عالی و تناسب اندام بدنی را تا حد زیادی بهبود بخشید.

چرا معلمان مدرن یوگا نمی توانند همان موفقیت را تکرار کنند؟ چه چیزی در رهبران یوگای معاصر و آموزش آنها اشتباه یا متفاوت است؟ چرا اکثر دوره های یوگا تقریباً هیچ مزیتی برای یوگا ندارند؟

معلمان یوگا مدرن نمی توانند الگوی تنفس ایده آلی را که حداکثر سطح O2 بدن را فراهم می کند، با اعداد دقیق توضیح دهند. چه می گویند؟ اکثر معلمان یوگا ادعا می کنند که ما نیاز به تنفس بیشتر هوا (حتی در حالت استراحت) و دفع CO2 "سمی" داریم.

علم مدرن در مورد پایه فیزیولوژیکی محکم یوگا باستان گواهی می دهد: وقتی هوای بیشتری را در حالت استراحت تنفس می کنیم (هیپر تهویه)، O2 کمتری در سلول های بدن داریم. تنفس بیشتر هوا باعث افزایش اکسیژن خون به میزان قابل توجهی نمی شود. یک فرد می تواند دو برابر کمتر یا چندین برابر بیشتر از حد معمول تنفس کند، اما اکسیژن خون تقریباً یکسان یا حدود 97-99٪ خواهد بود. اما CO2 عامل مهمی برای انتقال O2 است. این کتاب توضیح می دهد که چرا تنفس آهسته و کوچک (با CO2 بیشتر) اکسیژن بیشتری را برای سلول ها فراهم می کند.

هزاران مطالعه تحقیقاتی اخیر بدون شک ثابت کرده اند که مشکلات مزمن سلامت، در سطح سلولی، بر اساس سطوح پایین O2 است. این به بیماری قلبی، سرطان، دیابت، چاقی، آرتریت، شرایط التهابی، فیبروز کیستیک، HIV-AIDS و بسیاری از شرایط دیگر مربوط می شود. شما نمی توانید اکسیژن رسانی طبیعی بدن و یک بیماری سبک زندگی داشته باشید. بنابراین، رهایی از بیماری ها از مزایای اصلی یوگا است.

همچنین صدها مطالعه تحقیقاتی وجود دارد که تنفس افراد سالم، افراد عادی و افراد مبتلا به بیماری های مزمن را اندازه گیری می کند. ده ها مورد از این مطالعات و نتایج دقیق آنها در این کتاب نقل شده است. این مطالعات در مورد پیروزی یوگا باستان و فواید آن گواهی می دهند.

تنفس عمیق، مانند پرانایاما، فقط عمیق به نظر می رسد. در واقع، پرانایاما باید با حداکثر حبس نفس و تجمع CO2 انجام شود تا بعد از تمرین و 24 ساعت هفته، تنفس آهسته‌تری داشته باشید. تنها با پیشرفت در پرانایاما می توان از مزایای اصلی یوگا بهره مند شد. این اکتشافات متعلق به دکتر KP Buteyko، فیزیولوژیست برجسته شوروی و نویسنده روش معروف تنفس Buteyko است.

پیشرفت در یوگا را می توان با استفاده از آزمایش اکسیژن بدن DIY ساده که در این کتاب توضیح داده شده است اندازه گیری کرد. اگر برای این آزمایش آسان بیش از 40 ثانیه O2 دریافت کنید، از تغییرات در سلامتی و واقعی خود شگفت زده خواهید شد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Frans Post, 1612-1680

دانلود کتاب Stochastic Processes, Optimization, and Control Theory

دانلود کتاب The World’s Newest Profession: Management Consulting in the Twentieth Century

دانلود کتاب The Computer Virus

دانلود کتاب The Diaspora Returns Home: An Exploration of Diaspora Missiology in the Context of the Returning Protestant Christian Viet Kieu and Viet Nam (Evangelical Missiological Society Monograph Series)