مشخصات کتاب

Yoga Benefits Are in Breathing Less: Introduction to Yoga Spirit and Anatomy for Beginners

ویرایش: Edition 3 
نویسندگان: Artour Rakhimov  
سری: Yoga Books Book 1 
 
ناشر:  
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Benefits Are in Breathing Less: Introduction to Yoga Spirit and Anatomy for Beginners به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مزایای یوگا در تنفس کمتر است: مقدمه ای بر روح یوگا و آناتومی برای مبتدیان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مزایای یوگا در تنفس کمتر است: مقدمه ای بر روح یوگا و آناتومی برای مبتدیان

مزایای یوگا، همانطور که متون باستانی یوگا می آموزند، در تنفس هوای کمتر 24/7 است، حتی کمتر از حد معمول تنفسی پزشکی. سپس می توان انتظار اکسیژن بیشتری در مغز و سایر اندام ها داشت و مزایای واقعی یوگا را تجربه کرد. میلیون‌ها نفر فکر می‌کنند و به این افسانه اعتقاد دارند که پیشرفت یوگا مربوط به آساناهای سخت‌تر و دشوارتر یا فقط روشنگری معنوی است. با این حال، می‌توانید برای ماه‌ها یا سال‌ها آساناها را تمرین کنید، اما این هیچ تضمینی برای بهبود سلامت شما ارائه نمی‌کند.

شما می توانید تن ها مکمل و فوق العاده غذا بخورید، قوطی های نوشیدنی های گیاهی بنوشید، صدها بار آبیاری روده بزرگ داشته باشید، و هر روز ساعت های زیادی یوگا تمرین کنید، اما اگر سطح اکسیژن بدن شما ثابت بماند، دچار این مشکل خواهید شد. همان علائم و نیاز به همان دوز دارو. همچنین می‌توانید سال‌ها تمرین معنوی داشته باشید در حالی که مبتلا به سرطان، دیابت یا برخی بیماری‌های دیگر بیشتر و بیشتر بیمار می‌شوید.

فقط 2-3 نسل پیش، یوگا بیماری های مزمن را درمان می کرد. مجلات قدیمی سلامت آمریکا در دهه های 1920 و 30 مملو از تبلیغات دوره های یوگا با ضمانت بازگشت پول بود. آن دوره‌های یوگا برای افراد مبتلا به آسم، فشار خون بالا، خستگی مزمن، بی‌خوابی و سایر بیماری‌های رایج بود. و گوروهای قدیمی یوگا می‌توانستند فواید یوگای متعددی را در هفته‌ها یا حداکثر ماه‌ها برای شاگردان خود فراهم کنند، زیرا آنها یک راز یوگا را می‌دانستند. میلیون ها نفر با یوگا قدیمی و سنتی سلامت خود را بازیابی کردند.

مزیت اصلی یوگا به اکسیژن رسانی بهتر بدن یا تنفس خودکار صحیح مربوط می شود. اگر این مزیت یوگا را دریافت کنید، تمام مزایای دیگر به دنبال خواهد داشت. سپس می توانید سطح شگفت انگیزی از انرژی، هضم کامل، خواب عالی و تناسب اندام بدنی را تا حد زیادی بهبود بخشید.

چرا معلمان مدرن یوگا نمی توانند همان موفقیت را تکرار کنند؟ چه چیزی در رهبران یوگای معاصر و آموزش آنها اشتباه یا متفاوت است؟ چرا اکثر دوره های یوگا تقریباً هیچ مزیتی برای یوگا ندارند؟

معلمان یوگا مدرن نمی توانند الگوی تنفس ایده آلی را که حداکثر سطح O2 بدن را فراهم می کند، با اعداد دقیق توضیح دهند. چه می گویند؟ اکثر معلمان یوگا ادعا می کنند که ما نیاز به تنفس بیشتر هوا (حتی در حالت استراحت) و دفع CO2 "سمی" داریم.

علم مدرن در مورد پایه فیزیولوژیکی محکم یوگا باستان گواهی می دهد: وقتی هوای بیشتری را در حالت استراحت تنفس می کنیم (هیپر تهویه)، O2 کمتری در سلول های بدن داریم. تنفس بیشتر هوا باعث افزایش اکسیژن خون به میزان قابل توجهی نمی شود. یک فرد می تواند دو برابر کمتر یا چندین برابر بیشتر از حد معمول تنفس کند، اما اکسیژن خون تقریباً یکسان یا حدود 97-99٪ خواهد بود. اما CO2 عامل مهمی برای انتقال O2 است. این کتاب توضیح می دهد که چرا تنفس آهسته و کوچک (با CO2 بیشتر) اکسیژن بیشتری را برای سلول ها فراهم می کند.

هزاران مطالعه تحقیقاتی اخیر بدون شک ثابت کرده اند که مشکلات مزمن سلامت، در سطح سلولی، بر اساس سطوح پایین O2 است. این به بیماری قلبی، سرطان، دیابت، چاقی، آرتریت، شرایط التهابی، فیبروز کیستیک، HIV-AIDS و بسیاری از شرایط دیگر مربوط می شود. شما نمی توانید اکسیژن رسانی طبیعی بدن و یک بیماری سبک زندگی داشته باشید. بنابراین، رهایی از بیماری ها از مزایای اصلی یوگا است.

همچنین صدها مطالعه تحقیقاتی وجود دارد که تنفس افراد سالم، افراد عادی و افراد مبتلا به بیماری های مزمن را اندازه گیری می کند. ده ها مورد از این مطالعات و نتایج دقیق آنها در این کتاب نقل شده است. این مطالعات در مورد پیروزی یوگا باستان و فواید آن گواهی می دهند.

تنفس عمیق، مانند پرانایاما، فقط عمیق به نظر می رسد. در واقع، پرانایاما باید با حداکثر حبس نفس و تجمع CO2 انجام شود تا بعد از تمرین و 24 ساعت هفته، تنفس آهسته‌تری داشته باشید. تنها با پیشرفت در پرانایاما می توان از مزایای اصلی یوگا بهره مند شد. این اکتشافات متعلق به دکتر KP Buteyko، فیزیولوژیست برجسته شوروی و نویسنده روش معروف تنفس Buteyko است.

پیشرفت در یوگا را می توان با استفاده از آزمایش اکسیژن بدن DIY ساده که در این کتاب توضیح داده شده است اندازه گیری کرد. اگر برای این آزمایش آسان بیش از 40 ثانیه O2 دریافت کنید، از تغییرات در سلامتی و واقعی خود شگفت زده خواهید شد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Yoga benefits, as ancient yoga texts teach, are in breathing less air 24/7, even less than the tiny medical respiratory norm. Then one can expect more oxygen in the brain and other organs, and experience true yoga benefits. Millions of people think and believe in a myth that yoga progress is about more and more difficult asanas or just spiritual enlightenment. However, you can practice asanas for months or years, but this does not provide any guarantee that your health is going to improve.

You can eat tons of supplements and super-foods, drink canisters of herbal drinks, have hundreds of colonic irrigations, and practice yoga for many hours every day, but if your body oxygen level remains the same, you will suffer from the same symptoms and require the same dosage of medication. You can also have years of spiritual practices while getting sicker and sicker with cancer, diabetes or some other condition.

Only 2-3 generations ago, yoga did cure chronic diseases. Old American health journals from the 1920’s and 30’s were full of advertisements of yoga courses with money back guarantees. Those yoga courses were for people with asthma, hypertension, chronic fatigue, insomnia and other common conditions. And old yoga gurus could provide their pupils numerous yoga benefits in weeks or, at most, in months because they knew one yoga secret. Millions of people restored their health with old, traditional yoga.

The main yoga benefit relates to better body oxygenation or correct automatic breathing. If you get this yoga benefit, all other benefits will follow. Then you can get an astonishing level of energy, perfect digestion, excellent sleep, and greatly improved physical fitness.

Why could modern yoga teachers not replicate the same success? What is wrong or different in contemporary yoga leaders and their teaching? Why most yoga courses provide almost no yoga benefits?

Modern yoga teachers cannot explain, in exact numbers, the ideal breathing pattern that provides maximum body O2 levels. What do they say? Most yoga teachers claim that we need to breathe more air (even at rest) and expel “toxic” CO2.

Modern science testify about solid physiological foundation of ancient yoga: when we breathe more air at rest (hyperventilation), we have less O2 in body cells. Breathing more air does not increase blood oxygenation to any significant degree. A person can breathe twice less or several times more than the medical norm, but blood oxygenation will be about the same, or about 97-99 %. But CO2 is the crucial factor for O2 transport. The book explains why slow and small breathing (with more CO2) provides more O2 for the cells.

Thousands of recent research studies have proven beyond all doubts that chronic health problems, on a cell level, are based on low O2 levels. This relates to heart disease, cancer, diabetes, obesity, arthritis, inflammatory conditions, cystic fibrosis, HIV-AIDS and many other conditions. You cannot have normal body oxygenation and a lifestyle disease. Therefore, freedom from diseases is among main yoga benefits.

There are also hundreds of research studies that measured breathing of healthy people, ordinary people and people with chronic diseases. Dozens of these studies and their exact results are quoted in this book. These studies testify about the triumph of ancient yoga and its benefits.

Deep breathing, as during pranayama, only looks deep. In reality, pranayama should be done with maximum breath holds and accumulation of CO2 in order to have slower breathing after the practice and 24/7. Only with progress in pranayama, one can get main yoga benefits. These discoveries belong to Dr KP Buteyko, a leading Soviet physiologist and the author of the famous Buteyko breathing method.

Progress in yoga can be measured using a simple DIY body-oxygen test that is described in this book. If you get over 40 seconds of O2 for this easy test, then you will be astonished with changes in your health and real

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب World War II: The Australian Experience

دانلود کتاب »Doch ist das Wirkliche auch vergessen, so ist es darum nicht getilgt«: Beiträge zum Werk Siegfried Kracauers

دانلود کتاب El Capital (P. Scaron) Libro segundo, Vol. 5

دانلود کتاب Lectio Divina 05

دانلود کتاب Minoan Religion: Ritual, Image, and Symbol