دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii
دانلود کتاب مغز خود را از سیستم خارج کنید. چگونه در عصر فناوری های جدید از مغز خود مراقبت کنیم؟
مشخصات کتاب
Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii
ویرایش:
نویسندگان: Anders Hansen
سری:
ISBN (شابک) : 9788324059843
ناشر: Znak
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 0
زبان: Polish
فرمت فایل : RAR (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 57,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مغز خود را از سیستم خارج کنید. چگونه در عصر فناوری های جدید از مغز خود مراقبت کنیم؟ نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مغز خود را از سیستم خارج کنید. چگونه در عصر فناوری های جدید از مغز خود مراقبت کنیم؟
کتاب روانپزشک سوئدی و نویسنده تحقیقات در اینترنت به روشی قابل دسترس توضیح می دهد که چگونه از آخرین فناوری ها برای خدمت به خیر خود استفاده کنیم و منبع ناامیدی و ترس نباشیم. با آخرین اکتشافات علمی آشنا شوید و مراقب سلامت مغز خود باشید!\r\nآیا مغز منتظر یک دوره تصادف در فناوری است؟\r\nچگونه از آخرین برنامه های کاربردی استفاده کنیم تا به نفع خود خدمت کنیم و منبع ناامیدی یا ترس نباشیم؟ کتاب یک روانپزشک سوئدی و نویسنده چندین سال تحقیق در اینترنت اسرار نحوه عملکرد مغز در مواجهه با فناوری های جدید را آشکار می کند و نکات خاصی را ارائه می دهد.\r\nدر طول روز یک یا دو ساعت تلفن همراه خود را خاموش کنید. حتی چند دقیقه حرکت در روز به شما این امکان را می دهد که استرس را کاهش دهید و تمرکز را بهبود ببخشید.در هنگام عصر، تصویر گوشی خود را به سیاه و سفید تغییر دهید، ترشح دوپامین و تمایل به پیمایش در پیام ها را محدود می کند. ایمیل کاری خود را درست قبل از خواب چک نکنید. در رسانه های اجتماعی، سعی کنید فقط افرادی را دنبال کنید که واقعاً می خواهید با آنها تعامل داشته باشید. اینها تنها نمونه هایی از توصیه های مؤثر در این کتاب است.\r\nچرا استفاده از اینستاگرام همان نواحی مغز را فعال می کند که شکار حیوانات وحشی قبلاً انجام می شد؟ وقتی در حین رانندگی فقط به GPS تکیه می کنیم چه اتفاقی برای حافظه ما می افتد؟ حسادت دیجیتال چیست و آیا اینترنت می تواند ما را از همدلی محروم کند؟ هر روز باید در برابر سونامی اطلاعات مقاومت کنیم و نورون‌های آینه‌ای ما در تماس با رسانه‌های اجتماعی مغز را تحریک می‌کنند تا دائما خود را با دیگران مقایسه کند.\r\nبا آخرین اکتشافات علمی آشنا شوید و مراقب سلامت مغز خود باشید!\r\nیک کتاب پرفروش سوئدی که برنده جایزه معتبر سلامت سال شد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Książka szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.
فهرست مطالب
Karta tytułowa Słowo wstępne 1. Świat, który nas ukształtował 2. Stres, lęk i depresja – ewolucyjni zwycięzcy? 3. Komórka – nasz nowy narkotyk 4. Skupienie uwagi – w naszych czasach towar deficytowy 5. Wpływ ekranu na nasze zdrowie psychiczne i sen 6. Media społecznościowe – najsilniejszy „influencer” 7. Co urządzenia ekranowe robią z dziećmi i młodzieżą? 8. Ruch – inteligentne antidotum 9. Mózg w przyszłości – czy się dostosuje? 10. Podsumowanie Dobre rady dla ludzi epoki cyfrowej Bibliografia Spis ilustracji Podziękowania Karta redakcyjna
