دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Workout: Routines - Sample Strength And Conditioning Bodyweight Exercises Workout Routines For Men And Women (fitness training, stretching, home exercise, strength and conditioning Book 1)
دانلود کتاب تمرین: روتین - نمونه تمرینات قدرتی و آماده سازی وزن بدن روال تمرین برای مردان و زنان (تمرینات تناسب اندام، کشش، تمرینات خانگی، قدرت و آماده سازی کتاب 1)
مشخصات کتاب
Workout: Routines - Sample Strength And Conditioning Bodyweight Exercises Workout Routines For Men And Women (fitness training, stretching, home exercise, strength and conditioning Book 1)
ویرایش:
نویسندگان: David Nordmark
سری:
ناشر:
سال نشر:
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 64,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Workout: Routines - Sample Strength And Conditioning Bodyweight Exercises Workout Routines For Men And Women (fitness training, stretching, home exercise, strength and conditioning Book 1) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین: روتین - نمونه تمرینات قدرتی و آماده سازی وزن بدن روال تمرین برای مردان و زنان (تمرینات تناسب اندام، کشش، تمرینات خانگی، قدرت و آماده سازی کتاب 1) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین: روتین - نمونه تمرینات قدرتی و آماده سازی وزن بدن روال تمرین برای مردان و زنان (تمرینات تناسب اندام، کشش، تمرینات خانگی، قدرت و آماده سازی کتاب 1)
این تمرینها میتوانند شما را امروز در مسیر سلامتی و تناسب اندام برتر قرار دهند!
بهتر نگاه کنید، احساس بهتری داشته باشید، بهتر باشید - آنها را خودتان امتحان کنید و ببینید!<// h3>
وقتی به حیوانات در طبیعت فکر می کنید، آیا این شک در ذهن شما وجود دارد که هر یک از آنها به مراتب سالم تر و قوی تر از یک انسان هستند؟ ببر استقامت پرسه زدن در دامنه ای را دارد که می تواند بیش از 100 مایل مربع باشد. چگونه بدون دسترسی به تردمیل این کار را انجام می دهد؟ یک گوریل یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهخواری دارد و در عین حال 5 تا 20 برابر قوی تر از یک مرد است. آیا تا به حال دیده اید که گوریل وزنه برداری کند؟ راز آنها چیست؟
راز آنها این است که به طور غریزی، همه حیوانات در طبیعت به طور طبیعی با استفاده از چیزی جز بدن و وزن خود تمرین می کنند. شما هم باید اینطوری تمرین کنید. من به این روشهای تمرین طبیعی آنقدر اعتقاد دارم که حتی یک وبسایت کامل در اطراف آن در workouts.com ایجاد کردم.
اینها برخی از مزایایی است که هنگام یادگیری طبیعی تمرین میتوانید انتظار داشته باشید:< /h3>
- چربی از بدن شما آب می شود - آیا تا به حال روباه چاق دیده اید؟ وقتی تمام بدن خود را به صورت یک واحد تمرین می دهید، از تمام عضلات خود استفاده می کنید. این کار چربی سوزی و از دست دادن چربی را به حداکثر می رساند، همانطور که باور نمی کنید.
- در زمان ارزشمندی صرفه جویی خواهید کرد - از آنجایی که این تمرینات روی کل بدن شما کار می کند، می توانید یک تمرین کامل باسن را در کمتر از 15 انجام دهید. دقیقه در روز.
- شما در پول صرفه جویی خواهید کرد - این تمرینات را می توان در هر مکانی و در هر زمان انجام داد. با عضویتهای گرانقیمت در باشگاه خداحافظی کنید (بدون ذکر رفت و آمد) و دیگر نیازی به تجهیزات شیک یا ابزارهای دیگر ندارید.
- شما نه فقط برای بدنتان، بلکه بر ذهن و روح خود نیز کار خواهید کرد. چه ورزشکار باشید و چه سوارکار روی میز، این راه تمرین است.
- همیشه احساس انگیزه و الهام خواهید داشت - چرا؟ زیرا شما به گونه ای تمرین خواهید کرد که با بدن شما مطابقت داشته باشد و فوراً به شما نتیجه دهد!
برای اینکه مزه آنچه را که با تمرینات طبیعی وزن بدن امکان پذیر است به شما نشان دهم. این راهنما را ایجاد کرده است که نمونهای از تمرینهای تمرینی را از سه کتاب پرفروش من به شما میدهد. این موارد عبارتند از:
˃تمرینات حیوانات
من فکر میکنم از سختی برخی از این حرکات مبتنی بر حیوانات شوکه خواهید شد.
˃کتاب مقدس تمرین کششی
من در اینجا مجموعه ای از کشش ها را بر اساس حرکت پویا قرار داده ام. این روتین عضلات شما را به طور همزمان کشش و تقویت می کند.
˃بدون وزنه عضله بسازید
با نحوه رشد آن آشنا شوید. بازوهای قوی و خوش فرم با این روتین کوچک که مطلقاً از هیچ وسیله ای استفاده نمی کند.
فقط با پایبندی به برنامه های ورزشی طبیعی که در اینجا گنجانده ام، می توانید به بهترین شکل زندگی خود برسید. چی برای از دست دادن داری؟ چه بخواهید روند پیری را معکوس کنید، چه بخواهید چربی شکم را با افزایش قدرت تقریباً فرا انسانی کاهش دهید، این تمرینات، از آسایش خانه خود، می توانند شما را به آنجا برسانند.
چرا صبر کنید؟ کپی خود را امروز بردار! جدید و سالم تری در انتظار شماست!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
These Workouts Can Get You On The Road To Superior Health And Fitness Today!
Look Better, Feel Better, Be Better - Try Them For Yourself And See!
When you think of animals in nature is there any doubt in your mind that any one of them is far healthier and stronger than a human being? A Tiger has the endurance to roam over a domain that can be greater than 100 square miles. How does it do this without access to a treadmill? A Gorilla eats a mostly vegetarian diet and yet is 5 to 20 times stronger than a man. Have you ever seen A Gorilla lift weights? What is their secret?
Their secret is that, by instinct, all animals in nature train naturally using nothing but their own bodies and bodyweight. This is how you should train too. I believe in these methods of natural training so much that I even created an entire website around it at animal kingdom workouts.com.
These are some of the benefits you can expect when you learn to train naturally:
- Fat will MELT off your body - Have you ever seen a fat fox? When you train your whole body as a unit, you are using ALL of your Muscles. This maximizes fat burning and fat loss like you wouldn't believe.
- You will save valuable TIME - As these exercise work your entire body, you can get an entire full body kick butt workout in as little as 15 minutes a day.
- You will save MONEY - These exercises can be done anywhere at anytime. Say goodbye to expensive gym memberships (not to mention the commute) and there's no need for fancy equipment or other gizmos.
- You'll work your MIND and SPIRIT as well, not just your body. Whether you're an athlete or a desk jockey, this is the way to train.
- You'll always feel MOTIVATED and INSPIRED - Why? Because you'll be training in a way that agrees with your body and gives you results right away!
In order to give you a taste of what is possible with natural bodyweight training I’ve created this manual which gives you sample exercise routines from three of my best selling books. This include:
˃Animal Workouts
I think you’ll be shocked at how tough some of these animal based movements are.
˃The Stretching Exercise Bible
I’ve included here a series of stretches based on dynamic movement. This routine will stretch and strengthen your muscles at the same time.
˃Build Muscle Without Weights
Learn how to develop strong and shapely arms with this little routine which uses absolutely no equipment at all.
Just by sticking to the natural exercise routines I’ve included here can get you into the best shape of your life. What have you got to lose? Whether you want to reverse the aging process, lose belly fat of gain almost superhuman strength these exercises, from the comfort of your own home, can get you there.
Why Wait? Pick up your copy today! A New And Healthier You Awaits!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Fate: System Toolkit
دانلود کتاب Common Fragrance and Flavor Materials: Preparation, Properties and Uses
دانلود کتاب Applied Clinical Pharmacokinetics and Pharmacodynamics of Psychopharmacological Agents
