ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Work In: The Athlete’s Plan for Real Recovery and Winning Results

دانلود کتاب کار در: برنامه ورزشکار برای ریکاوری واقعی و نتایج برنده

Work In: The Athlete’s Plan for Real Recovery and Winning Results

مشخصات کتاب

Work In: The Athlete’s Plan for Real Recovery and Winning Results

دسته بندی: درمان
ویرایش: 1st edition 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1937715779, 9781937715779 
ناشر: VeloPress 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 67 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 45,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 5


در صورت تبدیل فایل کتاب Work In: The Athlete’s Plan for Real Recovery and Winning Results به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کار در: برنامه ورزشکار برای ریکاوری واقعی و نتایج برنده نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کار در: برنامه ورزشکار برای ریکاوری واقعی و نتایج برنده

Work In تکنیک‌های ریکاوری ذهنی و جسمی جدیدی را برای ورزشکارانی که همه چیز را در هر تمرین انجام می‌دهند به اشتراک می‌گذارد. مربی یوگا و ریکاوری ارین تیلور به ورزشکاران ابزارهای عملی و یک برنامه یکپارچه برای ریکاوری واقعی پس از تمرین و زندگی روزمره می دهد. تیلور با آسان کردن یوگا و مدیتیشن برای هر کسی، راهی برای انجام درست ریکاوری به ورزشکاران می دهد. فقط 5 دقیقه کار در روز می تواند ورزشکاران را برای بهبودی سریع تر، کامل تر و عملکرد بالاتر آماده کند. با دسترسی بی‌سابقه به داده‌های تمرینی و حقوق لاف زدن تمرین در شبکه‌های اجتماعی، ورزشکاران هر کاری که می‌توانند برای "برنده شدن در تمرین" و همگام با ورزشکاران اطراف خود انجام می‌دهند. هر ورزشکاری می داند که تمرین نتیجه می دهد، اما تمرینات تنها نیمی از معادله هستند. تمرینات بدن را خراب می کند. ورزشکاران همچنین باید برای به دست آوردن بهبودی کامل، زمانی که بدن برای عملکرد بالاتر بازسازی می شود، "کار کنند". برنامه Taylor’s Work In بهبودی واقعی را برای ورزشکاران در هر کجا که هستند - در خانه یا در مسیر، دوومیدانی، میدان، یا زمین به ارمغان می آورد. تکنیک‌های Work In می‌توانند در هر مکانی با حداقل یا بدون وسایل اجرا شوند و به راحتی در هر برنامه تمرینی گنجانده شوند. پیشنهادات کار • تعهد زمان کم - فقط 5 دقیقه در روز برای ادغام کامل ریکاوری در تمرین • یک برنامه ریکاوری 28 روزه برای معرفی مدیتیشن و یوگای ترمیمی • 11 مدیتیشن برای ورزشکاران و 3 تجسم برای تمرین مغز و تمرکز ذهنی • 27 حالت و 4 روال یوگای ترمیمی برای آرامش فیزیکی • نکاتی برای شروع و راهنمایی هایی برای درگیر ماندن Work In ارین تیلور به ورزشکاران کمک می کند تا بین تمرین و کار کردن تعادل ایجاد کنند تا بتوانند شکاف بین جایی که هستند و جایی که می خواهند باشند را کاهش دهند.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Work In shares new mental and physical recovery techniques for athletes who give it all in every workout. Yoga and recovery coach Erin Taylor gives athletes practical tools and an integrated plan for real recovery from training―and everyday life. By making yoga and meditation easy for anyone, Taylor gives athletes a way to do recovery right. Just 5 minutes a day of “working in” can prime athletes for faster, fuller recovery and higher performance. With unprecedented access to training data and workout bragging rights on social networks, athletes are doing everything they can to “win the workout” and keep pace with the athletes around them. Every athlete knows that training brings results, but workouts are only half the equation. Workouts tear the body down. Athletes must also “work in” to gain full recovery, when the body rebuilds for higher performance. Taylor’s Work In program brings real recovery to athletes wherever they are―at home or on the trail, track, field, or court. Work In techniques can be performance anywhere with minimal or no props and can be easily incorporated into any training plan. Work In offers • Low time commitment―just 5 minutes a day to fully integrate recovery into training • A 28-day recovery plan to introduce meditation and restorative yoga • 11 meditations for athletes and 3 visualizations for brain training and mental focus • 27 poses and 4 restorative yoga routines for physical relaxation • Tips to get started and prompts to stay engaged Erin Taylor’s Work In will help athletes balance working out with working in so they can close the gap between where they are and where they want to be.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی