Women Who Think Too Much: How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life

از یکی از متخصصان برجسته کشور در مورد زنان و احساسات، کتابی جدید و پیشرفت در مورد چگونگی توقف تفکر منفی و بهره‌وری بیشتر
جای تعجب نیست که خود ما با گام سریع و بیش از حد -فرهنگ تحلیلی بسیاری از مردم - به ویژه زنان - را وادار می کند تا ساعت های بی شماری را صرف فکر کردن درباره ایده ها، احساسات و تجربیات منفی کنند. روانشناس مشهور دکتر سوزان نولن هوکسما این را افراط اندیشی می نامد و تحقیقات پیشگامانه او نشان می دهد که تعداد فزاینده ای از زنان -بیش از نیمی از کسانی که در مطالعه گسترده او شرکت کرده اند- این کار را بیش از حد و اغلب انجام می دهند که مانع از توانایی آنها برای رهبری رضایت بخش می شود. زندگی فکر کردن بیش از حد می تواند هر چیزی باشد، از نگرانی در مورد سوالات بزرگی مانند "من با زندگی خود چه کار می کنم؟" تا از دست دادن خواب به دلیل اظهار نظر معصومانه یک دوست. این باعث می‌شود بسیاری از زنان غمگین، مضطرب یا شدیداً افسرده شوند، و نولن هوکسما فرضیه‌ای را که بسیاری از کارشناسان روان‌شناسی پاپ در چند دهه اخیر اعلام کرده‌اند، به چالش می‌کشد که بیان و تحلیل مداوم احساسات ما چیز خوبی است.
در زنانی که خیلی فکر می کنند، نولن هوکسما به ما نشان می دهد که چه چیزی باعث می شود بسیاری از زنان بیش از حد متفکر باشند و راهبردهای مشخصی را ارائه می دهد که می توان از آنها برای فرار از این افکار منفی، حرکت به سطوح بالاتر، و مولدتر زندگی کنید زنانی که بیش از حد فکر می کنند زندگی را تغییر خواهند داد و قرار است به یک کلاسیک خودیاری تبدیل شود.

From one of the nation's preeminent experts on women and emotion, a breakthrough new book about how to stop negative thinking and become more productive
It's no surprise that our fast-paced, overly self-analytical culture is pushing many people-especially women-to spend countless hours thinking about negative ideas, feelings, and experiences. Renowned psychologist Dr. Susan Nolen-Hoeksema calls this overthinking, and her groundbreaking research shows that an increasing number of women-more than half of those in her extensive study-are doing it too much and too often, hindering their ability to lead a satisfying life. Overthinking can be anything from fretting about the big questions such as "What am I doing with my life?" to losing sleep over a friend's innocent comment. It is causing many women to end up sad, anxious, or seriously depressed, and Nolen-Hoeksema challenges the assumption-heralded by so many pop-psychology pundits of the last several decades-that constantly expressing and analyzing our emotions is a good thing.
In Women Who Think Too Much, Nolen-Hoeksema shows us what causes so many women to be overthinkers and provides concrete strategies that can be used to escape these negative thoughts, move to higher ground, and live more productively. Women Who Think Too Much will change lives and is destined to become a self-help classic.