Women Conquering Depression: How to Gain Control of Eating, Drinking, and Overthinking and Embrace a Healthier Life

از نویسنده زنانی که بیش از حد فکر می کنند، کتابی پیشگامانه که منبع پنهان افسردگی را در زنان امروز آشکار می کند
افسردگی یک مشکل رایج و ناتوان کننده است. در میان زنان، اگرچه به ندرت در خلاء رخ می دهد. همانطور که تحقیقات اولیه سوزان نولن هوکسما نشان می دهد، تفکر بیش از حد - تمایل به نشخوار فکری در مورد مشکلات به جای جستجوی راه حل - اغلب با عادات غذایی ناسالم و/یا نوشیدن زیاد مشروبات الکلی همراه است. در واقع، 80 درصد از زنانی که از یکی از آن‌ها رنج می‌برند، از دیگری نیز رنج می‌برند. این کتاب پیشگامانه که به سبک روایتی روشن نوشته شده است و پیچیدگی‌های زندگی زنان امروزی را به تصویر می‌کشد، توضیح می‌دهد که چگونه سه مشکل اصلی مثلث سمی یکدیگر را تقویت می‌کنند و سلامت عاطفی، سلامت جسمی، روابط و شغل زنان را ویران می‌کنند. نولن هوکسما به ما اطمینان می‌دهد که فرار ممکن است، برای کسانی که از قبل می‌دانند از یک مشکل جدی رنج می‌برند و همچنین برای صدها هزار نفر دیگر که هنوز نقش پرخوری و پاک‌سازی منفی را بررسی نکرده‌اند. افکار، غذا یا الکل در زندگی آنها بازی می کند. Nolen-Hoeksema به زنان نشان می دهد که چگونه از قدرت عاطفی و بین فردی خود برای غلبه بر استرس ناشی از رابطه مخرب با غذا، الکل، و تفکر بیش از حد استفاده کنند تا بتوانند استراتژی های موثر و سالم تری برای زندگی که شایسته آن هستند ارائه دهند.

From the author of Women Who Think Too Much, a groundbreaking book that uncovers a hidden source of depression in women today
Depression is a common and debilitating problem among women, though it rarely occurs in a vaccum. As Susan Nolen-Hoeksema's original research shows, overthinking—a tendency to ruminate on problems rather than to seek solutions—often co-exists with unhealthy eating habits and/or heavy drinking. In fact, 80 percent of women who report suffering from one of those also suffer from another. This groundbreaking book, written in a vivid narrative style that captures the complexities of women's lives today, explains how the three core problems of the Toxic Triangle reinforce one another, wreaking havoc on women's emotional well-being, physical health, relationships, and careers.
Escape is possible, Nolen-Hoeksema assures us, for those who are already aware that they suffer from a serious problem as well as for the hundreds of thousands of others who have not yet examined the role that bingeing and purging—on negative thoughts, food, or alcohol—plays in their lives. Nolen-Hoeksema shows women how to harness their emotional and interpersonal strengths to overcome the stress caused by a destructive relationship with food, alcohol, and overthinking so that they can fashion effective, healthier strategies for living the life they deserve.