Why Has Nobody Told Me This Before?

پرفروش بین المللی

«هوشمند، روشنگر و گرم. دکتر جولی دوست متخصص و خردمندی است که همه ما به آن نیاز داریم.» -لوری گوتلیب، نیویورک تایمز نویسنده پرفروش شاید باید با کسی صحبت کنید و یکی از مجریان پادکست \"درمانگران عزیز\"</ p>

دکتر جولی اسمیت با تکیه بر سال‌ها تجربه به‌عنوان روان‌شناس بالینی، مهارت‌هایی را که برای گذر از چالش‌های رایج زندگی و به عهده گرفتن سلامت عاطفی و روانی خود نیاز دارید، در اولین کتاب خود ارائه می‌کند. چرا هیچ کس قبلاً این را به من نگفته است پر از اسرار جعبه ابزار یک درمانگر است که به شما می آموزد که چگونه سلامت روان خود را تقویت و حفظ کنید، حتی در سخت ترین مواقع. توصیه های متخصص و تکنیک های مقابله ای قدرتمند دکتر جولی اسمیت به شما کمک می کند تا تاب آور بمانید، خواه بخواهید اضطراب را مدیریت کنید، با انتقاد روبرو شوید، با افسردگی کنار بیایید، اعتماد به نفس ایجاد کنید، انگیزه پیدا کنید یا یاد بگیرید که خود را ببخشید. چرا هیچ‌کس قبلاً این را به من نگفته است به مسائل روزمره رسیدگی می‌کند و راه‌حل‌های عملی را در ورودی‌های کوچک و قابل هضم ارائه می‌دهد که یافتن سریع اطلاعات و راهنمایی‌های خاص را آسان می‌کند.

سلامت ذهنی شما به اندازه سلامت جسمانی شما مهم است. راهنمای همدلانه دکتر جولی مملو از استراتژی‌های اثبات‌شده، درک عمیق‌تری از نحوه عملکرد ذهن شما ارائه می‌دهد و بینش‌ها و کمک‌هایی را که برای پرورش سلامت روان خود نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد. عاقلانه و عملی، چرا قبلاً کسی این را به من نگفته است ممکن است زندگی شما را تغییر دهد.

International bestseller

“Smart, insightful, and warm. Dr. Julie is both the expert and wise friend we all need.” –Lori Gottlieb, New York Times bestselling author of Maybe You Should Talk to Someone and co-host of the "Dear Therapists" podcast?

Drawing on years of experience as a clinical psychologist, online sensation Dr Julie Smith provides the skills you need to navigate common life challenges and take charge of your emotional and mental health in her debut book.

Filled with secrets from a therapist's toolkit, Why Has Nobody Told Me This Before teaches you how to fortify and maintain your mental health, even in the most trying of times. Dr Julie Smith’s expert advice and powerful coping techniques will help you stay resilient, whether you want to manage anxiety, deal with criticism, cope with depression, build self-confidence, find motivation, or learn to forgive yourself. Why Has Nobody Told Me This Before tackles everyday issues and offers practical solutions in bite-sized, easy-to-digest entries which make it easy to quickly find specific information and guidance. 

Your mental well-being is just as important as your physical well-being. Packed with proven strategies, Dr. Julie’s empathetic guide offers a deeper understanding of how your mind works and gives you the insights and help you need to nurture your mental health every day. Wise and practical, Why Has Nobody Told Me This Before might just change your life.