Where the road ends : a guide to trail running

هر ساله تعداد بیشماری از دوندگان، ورزشکاران استقامتی و علاقه مندان به فضای باز ورزش تریل دویدن را کشف می کنند. خواه برای آرامش خاطر، قدردانی از طبیعت، یا رقابت می دوند، ورزشی را می یابند که شبیه هیچ ورزش دیگری نیست.

جایی که جاده به پایان می رسد: راهنمای دویدن در مسیر هیجان، شدت و جذابیت فضای باز را به تصویر می کشد. از آموزش و آمادگی گرفته تا غلبه بر موانع طبیعت، همه چیز در اینجا همراه با آموزش دقیق، بینش متخصص و عکاسی رنگی خیره کننده است.

در داخل این ویژگی‌ها را خواهید یافت:

• تکنیک‌هایی برای دویدن روی خاک، شن، ریشه و سنگ

• توصیه‌های تجهیزات بر اساس زمین، فاصله و شرایط

• دستورالعمل های ایمنی برای ناوبری، آسیب دیدگی، و عبور از آب

• برنامه های تهویه برای همه سطوح دوندگان

• استراتژی هایی برای بهبود روز مسابقه عملکرد

چه یک دونده جاده با تجربه و به دنبال چالش‌های جدید باشید یا یک ورزشکار افراطی که محدودیت‌های بدنی خود را بالا می‌برد، به جایی که جاده به پایان می‌رسد، راهنمای معتبر برای فتح جاده‌ها نگاه نکنید. مسیرهای پیاده روی، زمین، و شرایط فضای باز.

Every year, countless runners, endurance athletes, and outdoor enthusiasts discover the sport of trail running. Whether they run for peace of mind, appreciation of nature, or competition, they find a sport unlike any other.

Where the Road Ends: A Guide to Trail Running captures the excitement, intensity, and appeal of the outdoors. From training and preparation to overcoming nature’s obstacles, it’s all here, accompanied by detailed instruction, expert insights, and stunning color photography.

Inside you’ll find these features:

• Techniques for running over dirt, sand, roots, and rock

• Equipment recommendations based on terrain, distance, and conditions

• Safety guidelines for navigation, injury, and water crossings

• Conditioning programs for all levels of runners

• Strategies for improving race-day performance

Whether you are an experienced road runner looking for new challenges or an extreme athlete pushing your physical limits, look no further than Where the Road Ends, the authoritative guide for conquering the trails, terrain, and conditions of the great outdoors.