مشخصات کتاب

When Food Is Comfort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating

ویرایش:  
نویسندگان: Julie M. Simon  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781608685516, 9781608685509 
ناشر: New World Library 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب When Food Is Comfort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب وقتی غذا راحت است: با هوشیاری خودتان را پرورش دهید، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و به خوردن احساسی پایان دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب وقتی غذا راحت است: با هوشیاری خودتان را پرورش دهید، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و به خوردن احساسی پایان دهید

اگر زمانی که واقعا گرسنه نیستید غذا می خورید، غذاهای راحت ناسالم را انتخاب می کنید یا فراتر از سیری غذا می خورید، چیزی از تعادل خارج شده است. پیشرفت‌های اخیر در علم مغز، نقش مهمی را که محیط اجتماعی و عاطفی اولیه ما در ایجاد الگوهای غذایی نامتعادل ایفا می‌کند، آشکار کرده است. وقتی در سال‌های اولیه‌مان از تغذیه عاطفی ثابت و کافی برخوردار نباشیم، بیشتر در معرض خطر جستجوی آن از منابع خارجی، مانند غذا هستیم. علیرغم استدلال‌های منطقی، ما در اصلاح رفتار خود مشکل داریم، زیرا تحت تأثیر بخش عاطفی غالب مغز هستیم. خبر خوب این است که می توان مغز را برای سلامت عاطفی بهینه بازسازی کرد. هنگامی که غذا راحت است، یک تمرین ذهن آگاهی به نام پرورش درونی را ارائه می دهد، یک برنامه جامع و گام به گام که توسط نویسنده ای که خودش یک خوار عاطفی بود، توسعه یافته است. شما یاد خواهید گرفت که چگونه خود را با محبتی که میل می کنید پرورش دهید و با عوامل استرس زا راحت تر مدیریت کنید تا بتوانید برای راحتی به غذا روی نیاورید. بهبود سلامت و عزت نفس، انرژی بیشتر و کاهش وزن به طور طبیعی به دنبال خواهد داشت.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you regularly eat when you’re not truly hungry, choose unhealthy comfort foods, or eat beyond fullness, something is out of balance. Recent advances in brain science have uncovered the crucial role that our early social and emotional environment plays in the development of imbalanced eating patterns. When we do not receive consistent and sufficient emotional nurturance during our early years, we are at greater risk of seeking it from external sources, such as food. Despite logical arguments, we have difficulty modifying our behavior because we are under the influence of an emotionally dominant part of the brain. The good news is that the brain can be rewired for optimal emotional health. When Food Is Comfort presents a breakthrough mindfulness practice called Inner Nurturing, a comprehensive, step-by-step program developed by an author who was herself an emotional eater. You’ll learn how to nurture yourself with the loving-kindness you crave and handle stressors more easily so that you can stop turning to food for comfort. Improved health and self-esteem, more energy, and weight loss will naturally follow.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Perspectives on Tsunami Hazard Reduction: Observations, Theory and Planning

دانلود کتاب Граматика української мови у таблицях і схемах

دانلود کتاب The Familiar Enemy: Chaucer, language, and nation in the Hundred Years War

دانلود کتاب Programming for Health and Wellbeing in Architecture

دانلود کتاب Night Office