Well Stressed: Manage Stress Before It Turns Toxic

استرس می تواند باعث مرگ شود. استرس مزمن با افسردگی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است. عدم درمان آن می تواند باعث مشکلات جدی و طولانی مدت سلامتی شود. با تکیه بر دو دهه تحقیقات بالینی در مورد اثرات استرس بر مغز و بدن، برای عشق استرس طراحی شده است تا به شما کمک کند کنترل استرس خود را یاد بگیرید و زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید.< p> دکتر سونیا لوپین در سطح بین‌المللی به عنوان یک مرجع پیشرو در علم استرس مورد احترام است و در این کتاب کاربردی و قابل دسترس او راهنمای ضروری برای درک و مدیریت استرس‌هایی که هر روز با آن‌ها مواجه می‌شویم ارائه می‌کند. شناسایی چهار عاملی که زمینه ساز هر موقعیت استرس زا هستند: تازگی – چیزی جدید و ناآشنا. پیش بینی ناپذیری - ندانستن اینکه چیزی قرار است چگونه اتفاق بیفتد. تهدید - برای احساس شما از خود؛ دکتر لوپین و با احساس ضعیف خود کنترلی، از مخفف مناسب \"N.U.T.S.\" استفاده می کند تا بفهمد استرس چه احساسی در ما ایجاد می کند و چگونه می توانیم مقابله با آن را یاد بگیریم.

• به خواننده کمک می کند علم پشت استرس را درک کند. چگونه از نظر جسمی و روحی بر ما تأثیر می‌گذارد و برای کنترل آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم
• بررسی می‌کند که چرا مردان باعث افزایش سطح هورمون استرس زنان می‌شوند اما زنان باعث کاهش سطح هورمون استرس مردان می‌شوند
• راه حل های اثبات شده ای را برای مقابله با استرس ارائه می دهد، از جمله راه حلی برای کمک به کودکان برای مقابله با جابجایی مدارس و همچنین استرس در محل کار
• بر خلاف باور رایج، استرس صرفاً «فشار زمان» یا «بار کاری» نیست. \" بلکه پاسخ طبیعی ما به این چیزها است که با ترشح هورمون استرس مشخص می شود
• به خوانندگان نشان می دهد که چگونه یک آزمایش خون معمولی می تواند تشخیص دهد که آیا شما در معرض خطر سطوح بالای هورمون های استرس هستید
• <. /ul>

  دکتر لوپین در کتاب عملی و قابل دسترس خود نشان می دهد که چگونه می توان و باید استرس را کنترل کرد، نه اجتناب کرد.

Stress can kill. Chronic stress has been linked to depression, diabetes, cardiovascular disease, high cholesterol, and high blood pressure. Left untreated it can cause serious and long-lasting health problems. Drawing on two decades of clinical research into the effects of stress on the brain and the body, For the Love of Stress is designed to help you learn to control your stress and live a happier, healthier life.

Dr. Sonia Lupien is internationally respected as a leading authority on the science of stress, and in this practical, accessible book she provides an essential guide to understanding and managing the stresses we face every day. Identifying the four factors that underlie any stressful situation: Novelty—something new and unfamiliar; Unpredictability—not knowing how something is going to unfold; Threat—to your sense of self; and a poor Sense of self control, Dr. Lupien uses the appropriate acronym "N.U.T.S." to explore how stress makes us feel and how we can learn to cope.

• Helps the reader understand the science behind stress, how it affects us physically and mentally, and what we can do to keep it in check
• Explores why men make women's stress hormone levels rise but women cause men's stress hormone levels to drop
• Provides proven solutions for dealing with stress, including one for helping children to cope with moving schools as well as stress in the workplace
• Contrary to common belief stress is not simply "time pressure" or "workload" but rather our natural response to these things, characterized by the release of stress hormones
• Shows readers how a routine blood test can identify if you are at risk from high levels of stress hormones

In her practical and accessible book Dr. Lupien shows how stress can and should be controlled, not avoided.