Wegweiser Verhaltenstherapie: Psychotherapie vorbereiten und begleiten, Therapieerfolg aktiv unterstützen, Entscheidungshilfen für Patienten. 2. Auflage

Cover
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Wegweiser Verhaltenstherapie: Psychotherapie als Chance......Page 3
ISBN 3540233873
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Vorworte
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Inhaltsverzeichnis......Page 16
1 Einführung......Page 21
Ein paar Meinungen......Page 27
Einige Fakten......Page 29
3 Das weite Feld der Psychotherapie: Ein Blick in die Landschaft......Page 35
Psychotherapie – was ist das eigentlich?......Page 36
Was kann eine Psychotherapie überhaupt leisten?......Page 37
Die Grenzen: Was auch eine Therapie nicht schaffen kann......Page 38
Was gibt es sonst noch (außer Psychotherapie)?......Page 41
Was ist Verhaltenstherapie?......Page 44
Andere etablierte Therapierichtungen......Page 51
Sind „alternative Therapien“ eine Alternative?......Page 56
Was haben viele Psychotherapien gemeinsam?......Page 58
Erfolgsfaktoren: Was wirkt bei Psychotherapie?......Page 59
Psychotherapie der Zukunft:Von den traditionellen „Therapieschulen“ zur übergreifenden Perspektive?......Page 63
Sollte ich eine Therapie machen?......Page 67
Was sind „psychische Probleme“ oder „Störungen“?......Page 68
Wann sollte ich in Therapie gehen?......Page 69
Wann könnte eine Therapie noch hilfreich sein?......Page 71
Ist eine Therapie das beste Angebot für mich – oder: An wen kann ich mich sonst noch wenden?......Page 72
Psychologe – Psychiater – Psychotherapeut: Wer ist wer?......Page 74
Welche Verfahren werden derzeit von den Krankenkassen bezahlt?......Page 76
Was kostet eine Therapie?......Page 77
Wie lange dauert eine Therapie?......Page 79
Worauf sollte ich achten, wenn ich einen seriösen Psychotherapeuten suche?......Page 81
Wann sollte ich vorsichtig sein?......Page 82
Woran erkenne ich dubiose Angebote der „Psychoszene“ oder solche aus dem Bereich Esoterik?......Page 84
Wenn ich mich entschieden habe: Was kann ich konkret tun, um einen Psychotherapeuten zu kontaktieren?......Page 85
5 Psychotherapie mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie: Was kommt da alles auf mich zu?......Page 89
Einige Kennzeichen und Leitlinien der Verhaltenstherapie......Page 91
Woran ist ein Verhaltenstherapeut in seinem praktischen Arbeiten zu erkennen?......Page 92
Sechs Mottos für Verhaltenstherapie-Patienten (und ihre Therapeuten)......Page 95
Verhaltenstherapie als Lernen und Veränderung......Page 103
Lernen – was bedeutet das?......Page 104
Veränderung: Was heißt das eigentlich?......Page 107
Die typischen Stufen menschlicher Veränderungsprozesse......Page 110
Wie Veränderungen leider nicht funktionieren......Page 112
Wie Veränderungen leichter zu schaffen sind......Page 115
Ein Telefonat......Page 117
Erste Weichenstellungen......Page 121
Probesitzungen und Erstkontakt......Page 123
Beziehungsaufbau: Die Rollen von Therapeut und Patient......Page 126
Aktive Mitarbeit in der Therapie: Eine Sache der Motivation?......Page 132
Die Hauptphase: Wenn es ernst wird mit Veränderungen......Page 137
Wie unterstützt mich der Therapeut in dieser Phase der Therapie?......Page 138
Schritt 1: IST-Situation klären......Page 139
Wie hilft mir der Therapeut, die IST-Situation zu klären und herauszufinden, was das Ganze aufrechterhält?......Page 140
Was kann ich trotzdem tun, und welche positiven Anteile gibt es?......Page 142
Was ist, wenn mir noch unklar ist, was die „eigentlichen“ Schwierigkeiten sind?......Page 143
Was ist, wenn ich gar nicht weiß, wo ich bei all den Schwierigkeiten anfangen soll?......Page 144
Schritt 2: Suche nach Zielen und Alternativen......Page 146
Wie unterstützt mich der Therapeut dabei, Ziele zu entdecken?......Page 147
Wie finden wir heraus, welche Fähigkeiten ich erlernen sollte, damit es mir künftig besser geht?......Page 148
Schritt 3: Suche nach Lösungen......Page 149
Wie hilft mir der Therapeut dabei, Lösungen zu finden?......Page 150
Wie schaffe ich es, meine Stärken und Talente besser einzusetzen?......Page 152
Schritt 4: Praktische Umsetzung der Lösungsschritte......Page 154
Schritt 5: Erfolgsbeurteilung......Page 155
Einschätzen von Erfolgen und Fortschritten: Wie geht das?......Page 157
Die Endphase: Zurück in die Eigenständigkeit......Page 158
Therapie als endlose Geschichte oder: Wieviel Therapie genügt?......Page 159
Woran merken wir, dass wir uns dem Ende der Therapie nähern?......Page 160
Schlussbilanz: Stand der Dinge am Ende der Therapie......Page 161
Was nun? Vorbereitung auf die Zeit nach der Therapie......Page 162
7 Was ich als Patient zum Gelingen meiner Verhaltenstherapie beitragen kann......Page 165
Am Anfang der Therapie......Page 166
Grundlage Nr. 1: Gute Beziehung zum Therapeuten – was kann ich dazu beitragen?......Page 167
Grundlage Nr. 2: Aktive Mitarbeit – Motivation zur Veränderung......Page 168
Wie kann ich mich auf die erste Therapiestunde vorbereiten?......Page 170
Wie nutze ich die Probesitzungen am besten?......Page 171
Während der Therapie......Page 172
Was kann ich unmittelbar nach Ende einer Stunde für mich und meine Therapie tun?......Page 173
Was kann ich in der Zeit zwischen den Sitzungen für mich und meine Therapie tun?......Page 174
Was kann ich kurz vor der nächsten Therapiestunde für mich und meine Therapie tun?......Page 175
Woran erkenne ich eine „gute“ Therapiesitzung?......Page 176
Woran merke ich, dass die Therapie insgesamt erfolgreich verläuft?......Page 177
Woran erkenne ich Misserfolg?......Page 178
Was tue ich, wenn es während der Therapie Probleme gibt oder etwas schief läuft?......Page 179
Was kann ich selbst tun, damit die erreichten Erfolge stabil bleiben?......Page 181
Wie kann ich mich auf die Zeit nach dem Ende der Therapie vorbereiten?......Page 182
Was kann ich tun, um die gemeinsame „Abschlussbilanz“ zu erleichtern?......Page 183
Was ist, wenn ich nach dem Ende der Therapie mal wieder in Schwierigkeiten bin?......Page 184
Aktuelle Verhaltenstherapie......Page 187
Andere etablierte Richtungen der Psychotherapie......Page 189
„Alternative Therapien“, Psycho-Boom, Sekten und Esoterik......Page 190
Sonstiges......Page 191
Zusätzliche Adressen in Deutschland......Page 193
Psychotherapeuten/Verhaltenstherapeuten in der Schweiz......Page 196
Literatur......Page 197
B......Page 199
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