ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Weekly Exponential Workouts: Simple & Effective Exercises To Achieve Your Fitness Goal

دانلود کتاب تمرینات نمایی هفتگی: تمرینات ساده و موثر برای دستیابی به هدف تناسب اندام

Weekly Exponential Workouts: Simple & Effective Exercises To Achieve Your Fitness Goal

مشخصات کتاب

Weekly Exponential Workouts: Simple & Effective Exercises To Achieve Your Fitness Goal

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 33 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 49,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرینات نمایی هفتگی: تمرینات ساده و موثر برای دستیابی به هدف تناسب اندام: تمرینات ساده و موثر



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Weekly Exponential Workouts: Simple & Effective Exercises To Achieve Your Fitness Goal به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات نمایی هفتگی: تمرینات ساده و موثر برای دستیابی به هدف تناسب اندام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات نمایی هفتگی: تمرینات ساده و موثر برای دستیابی به هدف تناسب اندام

•با این تمرینات بدنسازی لازم نیست. در هر زمان و هر مکان تمرین کنید. بدون نیاز به اشتراک ماهیانه باشگاه و تجهیزات گران قیمت باشگاه. تمرینات نمایی هفتگی مملو از تمرینات ساده ای است که تنها در 10 هفته بدن شما را متحول می کند. این تمرینات را به مدت 10 هفته امتحان کنید، آن‌ها به شما می‌دهند... شکمی صاف‌تر، بازوهای لاغر، پاهای لاغر، میله‌ای قوی‌تر و بدنی قوی‌تر و لاغرتر. •در خانه تناسب اندام داشته باشید. کمتر از 30 دقیقه تمرینات ساده. شما می توانید بهترین اندام خود را بدون پا گذاشتن دوباره در باشگاه به دست آورید. با این حال، اگر می‌خواهید این تمرین‌ها را در باشگاه انجام دهید، تمرین‌های نمایی هفتگی شامل فیلم‌های آموزشی شخصی با هدایت پاداش می‌شود تا فرم خود را درست کنید و تمرین‌ها را در آنجا نیز به درستی اجرا کنید. این تمرینات ورزشی سرگرم کننده و چالش برانگیز هستند، ترکیبی از تمرینات سبک و با شدت بالا برای باز کردن قفل بدن رویایی شما. • به سرعت چربی بسوزانید. مدارهای تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) حداکثر قدرت و چربی سوزی را حتی در هنگام خواب فراهم می کنند. تمرینات نمایی هفتگی ترکیبی از تمرینات را ارائه می دهد - از تمرینات پلایومتریک (پرش) تا تمرینات مقاومتی با وزن بدن، و بیشتر برای دستیابی به دگرگونی بدن شما. • انجام تمرینات ساده هم برای مردان و هم برای زنان. فرقی نمی‌کند که سفر تناسب اندام خود را تازه شروع کرده‌اید، یا تازه مادر شده‌اید یا مدتی است که تمرین نکرده‌اید، این تمرین‌ها برای همه سطوح تناسب اندام ساده هستند و همچنان موثر هستند، مهم نیست در چه سطحی هستید. هدف من حمایت و راهنمایی شما در سفر است. من به طور منظم مطالب انگیزشی، توصیه های تخصصی برای سلامتی و تناسب اندام شما و حقایق و اطلاعات تغذیه ای را با انجمن سبک زندگی جنگجو در اینستاگرام، فیس بوک و توییتر منتشر می کنم، به ما بپیوندید تا در سفر شما در کنار هم قدم بریزیم. • نتایج واقعی. بسیاری از مردم در حال حاضر نتایج و تحولات را از تمرینات من دیده اند. در اینجا یک زن و شوهر آمده اند: "من قوی ترین کسی هستم که تا به حال بوده ام (چه کسی فکر می کرد در حال بلند کردن وزنه 110 کیلوگرمی مرده باشم؟)... شما یک PT بهتر در آنجا پیدا نخواهید کرد!!!". استفان یک حرفه ای واقعی است. من تمرینات خود را با استفان شروع کردم تا سطح استقامت و تناسب اندام خود را بهبود بخشم، زیرا قبلاً درگیر هنرهای رزمی و سایر فعالیت های مربوط به تناسب اندام بودم. متن نوشته.". سفر تناسب اندام خود را از امروز شروع کنید!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

•NO GYM REQUIRED WITH THESE WORKOUTS. WORK OUT ANYTIME, ANYWHERE. No need for monthly gym subscriptions and expensive gym equipment. The Weekly Exponential Workouts is packed with simple exercises that will transform your body in just 10 weeks. Try these workouts for 10 weeks, and they’ll give you…a flatter belly, lean arms, lean legs, strong core/pecs and a stronger, leaner body. •GET FIT AT HOME. LESS THAN 30 MINUTES SIMPLE WORKOUTS. You can gain your best body ever without stepping foot in the gym again. However, if you wish to perform these workouts in the gym, the Weekly Exponential Workouts include BONUS GUIDED PERSONAL TRAINING VIDEOS to get your form right and execute the exercises properly there too. These workout exercises are fun and challenging, a combination of light and high intensity workouts to unlock your dream body. •RAPIDLY BURN FAT. High Intensity Interval Training (HIIT) circuits provide maximum power and fat burning, even while you sleep. The Weekly Exponential Workouts provides a combination of exercises- from plyometric (jumping) exercises to bodyweight resistance exercises, and more to achieve your body transformation. •SIMPLE EXERCISES FOR BOTH MEN & WOMEN TO DO. Whether you’re a just starting on your fitness journey, a new mum or haven’t been training for a while, these exercises are simple for all fitness levels and still effective, no matter what level you are on. My goal is to support and guide you on your journey. I regularly post motivational contents, expert advice for your health and fitness and nutritional facts and information with Warrior Lifestyle Community on Instagram, Facebook and Twitter, join us as we walk side by side on your journey. •REAL RESULTS. Many people have already seen results and transformation from my workouts. Here are a couple: “I am the strongest I've ever been (who would have thought I'd be dead lifting 110kg?)… You won't find a better PT out there!!!”. “Stephane is a true professional. I started training with Stephane in a bid to improve my overall stamina and fitness levels, as I was already engaged in martial arts and other fitness related activities my requirements were slightly different… The sessions were never monotonous and boring and were always challenging in the right context.”. Start your fitness journey TODAY!



فهرست مطالب

DEDICATION
ACKNOWLEDGEMENTS
THE REASON WHY I DO WHAT I DO
WHY EXPONENTIAL WORKOUTS?
DAY 1 - STARTER WORKOUT SESSIONS
DAY 2 – WORKOUT SESSION
DAY 3 – KILLER WORKOUT SESSION
DAY 4 – LIGHT WORKOUT SESSION
DAY 5 – KILLER WORKOUT SESSION
DAY 6 – WORKOUT SESSION
DAY 7 – REST
POSITIVE AFFIRMATIONS
WHAT’S NEXT?
ABOUT THE AUTHOR
WHAT OTHERS SAY ABOUT PT STEFF




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی