دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب WALL PILATES WORKOUT FOR WOMEN Comprehensive Guide with 100 Video Tutorials, Step-by-Step Illustrations
دانلود کتاب Wall Pilates تمرین برای زنان راهنمای جامع با 100 آموزش ویدیویی ، تصاویر گام به گام
مشخصات کتاب
WALL PILATES WORKOUT FOR WOMEN Comprehensive Guide with 100 Video Tutorials, Step-by-Step Illustrations
ویرایش:
نویسندگان: Cynthia C. Troy
سری:
ناشر:
سال نشر: 2024
تعداد صفحات: 110
[111]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 59,000
در صورت تبدیل فایل کتاب WALL PILATES WORKOUT FOR WOMEN Comprehensive Guide with 100 Video Tutorials, Step-by-Step Illustrations به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Wall Pilates تمرین برای زنان راهنمای جامع با 100 آموزش ویدیویی ، تصاویر گام به گام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Wall Pilates تمرین برای زنان راهنمای جامع با 100 آموزش ویدیویی ، تصاویر گام به گام
? 4 جایزه: 100 آموزش ویدیویی؟ الگوهای ردیاب پیشرفت چالش 28 روزه تغییرات قبل و بعد از تولد؟\r\nآیا اغلب احساس استرس و خستگی می کنید؟ آیا انگیزه و زمان کافی برای رفتن به باشگاه و تمرین منظم ندارید؟ اما شما می خواهید بدنی سالم و لاغر داشته باشید.\r\n? در اینجا راهنمای کامل برای شما مناسب است؟\r\nدر داخل این کتاب، بیش از 350 تصویر واضح پیدا خواهید کرد و ⭐️دسترسی مادام العمر به یک دوره ویدئویی کامل با 100 ویدئوی نمایشی⭐️ خواهید داشت که شما را گام به گام راهنمایی می کند.\r\n⚠️ بدون ویدئوهای گام به گام، انجام صحیح تمرین ها بسیار مشکل خواهد بود.\r\nاکنون راز داشتن اندامی سالم و باریک را کشف کنید\r\nدر مدت زمان کوتاهی به نتایج قابل مشاهده ای دست خواهید یافت و انگیزه شما به طرز چشمگیری افزایش می یابد. شما به پیشرفت خود افتخار خواهید کرد و از نظر جسمی و روحی احساس بهتری خواهید داشت بدون اینکه ساعت ها و ساعت ها در باشگاه بگذرانید! همه اینها از راحتی خانه شما در اتاق مورد علاقه شما! ??
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
? 4 BONUSES: 100 VIDEO TUTORIALS ? + PROGRESS TRACKER TEMPLATES + 28-DAY CHALLENGE + PRE- AND POSTNATAL MODIFICATIONS ? Do you often feel stressed and tired? Do you lack motivation and time to go to the gym and train regularly? But you want to have a healthy and slim body. ? Here's the complete guide just right for you ? Inside this book, you will find over 350 CLEAR ILLUSTRATIONS and you will have ⭐️LIFETIME ACCESS TO AN ENTIRE VIDEO COURSE with 100 DEMONSTRATION VIDEOS⭐️ that will guide you STEP BY STEP. ⚠️ WITHOUT THE STEP-BY-STEP VIDEOS IT WOULD BE VERY DIFFICULT TO CARRY OUT THE EXERCISES CORRECTLY ⚠️ Discover NOW the secret to having a healthy and slim body In a short time, you will get visible results and your motivation will increase dramatically. You will be proud of your progress and will feel better both physically and mentally without having to spend hours and hours in the gym! All this from the comfort of your home in your favorite room! ??
فهرست مطالب
INTRODUCTION The Benefits of Pilates for Women Why Wall Pilates? Overview of the book History and Principles of Pilates Key Principles of Pilates The Benefits of Wall Pilates Specific Benefits for Women Getting Started Set Up Your Space Safety Tips and Precautions Warm-Up and Cool-Down Routines Warm-Up Routine Cool-Down Routine Basic Wall Pilates Exercises Intermediate Wall Pilates Exercises Advanced Wall Pilates Exercises Targeted Workouts Core Strength Upper Body Strength Lower Body Strength Flexibility and Balance Posture and Alignment Special Focus: Pilates for Women's Health Post-Natal Wall Pilates 3. Exercises for Osteoporosis Prevention Mindfulness in Pilates Body Awareness and Alignment Tips for Proper Alignment and Form Overcoming Challenges Staying Motivated and Consistent 2. Track Progress Nutrition and Hydration Special Considerations Tracking Progress Conclusion Glossary of Pilates Terms 28-Day Workout Plans
