Walking the Weight Off For Dummies

ویرایش:  
نویسندگان: Palinski-Wade. Erin  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781119002543, 1119002508 
ناشر: Wiley;For Dummies 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 18 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 53,000

بلند شوید، حرکت کنید و پوند را کنار بگذارید

اگر به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید، Walking the Weight Off For Dummies فقط به شما نشان می دهد چه کاری باید انجام دهید تا خودتان را به سمت یک شما کاملاً جدید برسانید. چه بخواهید چربی بسوزانید، سطح انرژی خود را افزایش دهید، خلق و خوی خود را بهبود بخشید، شکم خود را بیرون بیاورید یا فقط تن دهید، این راهنمای آسان خواندنی، سرگرم کننده و دوستانه به شما کمک می کند تا بهترین قدم خود را به جلو بیاورید - بارها و بارها! در داخل متوجه خواهید شد که کدام تمرین برای رسیدن به اهداف خاص شما بهترین است، چگونه پیاده روی کم تاثیر برای چربی سوزی مناسب است، چگونه یک جفت کفش مناسب برای پیاده روی انتخاب کنید، و موارد دیگر.

پیاده روی شکل شماره یک ورزش در آمریکا است و مطالعات نشان می دهد که در دستیابی به اهداف متعدد سلامتی - از کاهش وزن و کاهش چربی بدن گرفته تا بهبود سلامت کلی و سلامت روان - بسیار موثر است. بهترین از همه،...

فرمت EPUB این عنوان ممکن است برای استفاده در همه دستگاه های دستی سازگار نباشد.

Get up, get moving, and walk away the pounds

If you're looking to lose weight and get fit, Walking the Weight Off For Dummies will show you just what to do to walk yourself to a whole new you. Whether you want to burn fat, boost your energy level, improve your mood, shed your belly, or just get toned, this easy to read, fun and friendly guide will have you putting your best foot forward — over and over again! Inside you'll discover which workouts are the best to achieve your specific goals, how low-impact walking is perfect for fat-burning, how to pick the right pair of shoes for walking, and so much more.

Walking is the number one form of exercise in America, and studies show that it is highly effective in achieving multiple health goals — from losing weight and decreasing body fat to improving overall health and mental well being. Best of all,...

The EPUB format of this title may not be compatible for use on all handheld devices.

Content: Getting started with walking --
Preparing and fueling your body --
Walking workouts --
Walking considerations for any condition --
The part of tens.