Vita-Rückenschule

هرچه بیشتر در مورد ستون فقرات یاد بگیریم، این شگفتی مکانیکی شگفت‌انگیزتر به نظر می‌رسد! این سوال مطرح می شود: "چرا بسیاری از افراد از مشکلات کمر رنج می برند؟" پاسخ ها در این دوره به صورت آجر به آجر جمع می شوند. در این راهنما پاسخ بسیاری از سوالات مانند 1& ساختار ستون فقرات چیست؟ 1 و نقاط ضعف ستون فقرات چیست؟ 1 و چه نیروهایی بر روی ستون فقرات وارد می شوند؟ 1 و چگونه ستون فقرات در طول زندگی تغییر می کند؟ 1 و تا چه حد می توان از ستون فقرات در برابر سایش محافظت کرد؟ 1 و چگونه می توانم در زندگی روزمره مناسب تر رفتار کنم؟ 1.2 اسکلت ساختار اسکلت و رابطه بین نواحی منفرد بدن به افراد آزادی تقریبا نامحدودی در حرکت و فعالیت در زندگی روزمره می دهد (شکل 1). از یک سو ما بین سر، بازوها، لگن و پاها به عنوان عناصری با وظایف عمدتاً پویا تمایز قائل می‌شویم و از سوی دیگر قفسه سینه را که به‌عنوان مرکزی آرام و پایدار باید وظایف غالباً ایستا را انجام دهد. اگر نتوان این عملکردها را به اندازه کافی به عهده گرفت، فرسودگی (پیری) در سیستم تسریع می شود.

Je mehr wir über die Wirbelsäule erfahren, um so verblüffender erscheint uns dieses mechanische Wun­ derwerk! Die Frage taucht auf: «Warum leiden so viele Men­ schen an Rückenbeschwerden?» Die Antworten werden sich durch diesen Kurs Stein um Stein mosaikartig zusammenfügen. Auf viele Fragen werden Sie in diesem Ratgeber eine Antwort finden, wie z.B. 1& Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut? 1& Welches sind die Schwachstellen der Wirbelsäule? 1& Welche Kräfte wirken auf die Wirbelsäule? 1& Wie kann sich die Wirbelsäule im Laufe eines Lebens verändern? 1& Inwieweit ist es möglich, die Wirbelsäule vor Abnutzung zu schützen? 1& Wie kann ich mich im Alltag angepaßter verhalten? 1.2 Skelett Der Aufbau des Skeletts, die Beziehung der einzelnen Körperregionen untereinander, ermöglichen dem 27 Menschen die fast grenzenlose Bewegungs-und Ak­ tivitätsfreiheit im täglichen Leben (Abb. 1). Wir unterscheiden einerseits Kopf, Arme, Becken und Beine als Elemente mit vorwiegend dynamischen Auf­ gaben, anderseits den Brustkorb, der als ruhiges, sta­ biles Zentrum vorwiegend statische Aufgaben erfüllen muß. Können diese Funktionen nicht ausreichend übernommen werden, wird die Abnutzung (Alterung) im System beschleunigt.