مشخصات کتاب

Unstressed: How Somatic Awareness Can Transform Your Body’s Stress Response and Build Emotional Resilience

ویرایش: [Paperback ed.] 
نویسندگان: Alane K. Daugherty  
سری:  
ISBN (شابک) : 1684032830, 9781684032839 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 216 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Unstressed: How Somatic Awareness Can Transform Your Body’s Stress Response and Build Emotional Resilience به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بدون استرس: چگونه آگاهی جسمی می تواند پاسخ استرس بدن شما را تغییر دهد و انعطاف پذیری عاطفی ایجاد کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بدون استرس: چگونه آگاهی جسمی می تواند پاسخ استرس بدن شما را تغییر دهد و انعطاف پذیری عاطفی ایجاد کند

در میان استرس و آشفتگی روزانه، این کتاب قدرت عواطف ما را برای التیام بخشیدن به ما نشان می‌دهد - و امید جدیدی را برای بازیابی رضایت، ارتباط و احساس بهتری از رفاه ارائه می‌دهد.

آیا در طول روز احساس استرس می کنید و شب ها بیدار می خوابید و نگران هستید؟ تو تنها نیستی. در دنیای پرهیجان و پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب به یک روش پیش‌فرض برای زندگی تبدیل شده‌اند - به اندازه تنفس هوا برای ما طبیعی است. و از آنجایی که استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای خود انجام دهید این است که یاد بگیرید چگونه آن را مدیریت و درمان کنید.

این کتاب راه های اثبات شده ای را ارائه می دهد که به شما کمک می کند تا با منفی ها مقابله کنید. اثرات استرس بر جسم و روان همچنین مهارت‌های عملی و استراتژی‌های بالینی اثبات‌شده مبتنی بر ذهن‌آگاهی، زیست‌شناسی عصبی و روان‌شناسی مثبت را کشف خواهید کرد تا به شما در پرورش حس عمیق انعطاف‌پذیری عاطفی کمک کند.

با استفاده از ابزارهای خلاقانه HEART نویسنده (Heartful Engagement And Re- تمرکز بر آموزش)، شما یاد خواهید گرفت که با استفاده از قدرت احساسات مثبت - مانند قدردانی، شفقت، همدلی و امید - مدیریت استرس را مدیریت کنید که منجر به احساس گستردگی و امکان، و احساس آرامش، شادی و سرزندگی می شود. .

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

In the midst of daily stress and turmoil, this book exposes the power of our emotions to heal us—and offers new hope for reclaiming contentment, connection, and a greater sense of well-being.

Do you feel stressed out during the day and lie awake at night worrying? You’re not alone. In today’s hectic, fast-paced world, stress and anxiety have become a default way of being—as natural to us as breathing air. And because stress is an inevitable part of life, one of the most important things you can do for yourself is to learn how to manage and heal it.

This book offers proven ways to help you counter the negative effects that stress has on the body and mind. You’ll also discover practical skills and clinically proven strategies grounded in mindfulness, neurobiology, and positive psychology to help you cultivate deep sense of emotional resilience.

Using the author’s innovative HEART tools (Heartful Engagement And Re-focusing Training), you’ll learn to manage stress by harnessing the power of positive emotions—such as gratitude, compassion, empathy, and hope—leading to a feeling of expansiveness and possibility, and a lived sense of calm, happiness, and vitality.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Coping with Drought Risk in Agriculture and Water Supply Systems: Drought Management and Policy Development in the Mediterranean

دانلود کتاب The Social Development of the Intellect

دانلود کتاب Search Games and Other Applications of Game Theory

دانلود کتاب Regionalism, multilateralism, and deeper integration

دانلود کتاب No-Go-Areas: Wie der Staat vor der Ausländerkriminalität kapituliert