Undoing Perpetual Stress: The Missing Connection Between Depression, Anxiety and 21stCentury Illness

زندگی قرن بیست و یکم با سرعتی سرسام آور تکامل می یابد - و با آن، به نظر می رسد استرس روز به روز چند برابر می شود. ما ساعات طولانی و دلخراش کار می کنیم. ما از خانواده و وضعیت مالی خود ناراحتیم. بوق ایمیل ما می آید و تلفن های همراهمان زنگ می زند. اما سیستم عصبی ما هرگز قرار نبود این همه عوامل استرس زا را کنترل کند. در این کتاب پیشگامانه، روان‌درمانگر ریچارد اوکانر توضیح می‌دهد که چگونه طیف گسترده‌ای از مشکلات رایج - اعم از احساسی و جسمی - در واقع عوارض جانبی زندگی مدرن هستند و چگونه می‌توانید آسیب‌های آنها را برطرف کنید. ترکیب تخصص با زبان ساده، بازگرداندن استرس دائمی توضیح می دهد که چگونه می توانید

• تأثیر پنهان استرس را بر مغز و بدن خود تشخیص دهید div>
• عقل درونی خود را در تضاد با دنیای دیوانه درک کنید
• در هنگام استرس، بر نحوه تفکر، رفتار و احساس خود کنترل خود را توسعه دهید.
• احساس معنا و هدف را در زندگی خود به دست آورید

شما از قبل می دانید که چگونه استرس را "انجام دهید". با کمک این کتاب، می توانید آن را نیز لغو کنید.

Twenty-first-century life evolves at a breakneck pace—and with it, stress seems to multiply by the day. We work long, harrowing hours. We fret over our families and finances. Our e-mail beeps and our cell phones ring. But our nervous systems were never meant to handle so many stressors. In this groundbreaking book, psychotherapist Richard O’Connor explains how a wide range of common problems—both emotional and physical—are actually side effects of modern life, and how you can undo their damage. Combining expertise with down-to-earth language, Undoing Perpetual Stress explains how you can

• recognize the hidden effects of stress on your brain and body
• understand your inner sanity in conflict with a crazy world
• develop self-control over how you think, act and feel when stressed
• regain a sense of meaning and purpose in your life

You already know how to “do” stress. With the help of this book, you can undo it, too.