مشخصات کتاب

Ultimate Core Ball Workout : Strengthening And Sculpting Exercises With Over 200 Step-By-Step Photos

ویرایش:  
نویسندگان: Detz. Jeanine  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781569753279, 156975327X 
ناشر: Perseus;Ulysses Press 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرین نهایی هسته اصلی: تمرینات تقویتی و مجسمه سازی با بیش از 200 عکس گام به گام: است

در صورت تبدیل فایل کتاب Ultimate Core Ball Workout : Strengthening And Sculpting Exercises With Over 200 Step-By-Step Photos به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرین نهایی هسته اصلی: تمرینات تقویتی و مجسمه سازی با بیش از 200 عکس گام به گام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرین نهایی هسته اصلی: تمرینات تقویتی و مجسمه سازی با بیش از 200 عکس گام به گام

از شکم های خوش فرم گرفته تا «پاورهاوس پیلاتس»، تقویت هسته مرکزی به تمرکز اصلی علاقه مندان به ورزش امروزی تبدیل شده است. اکنون، Ultimate Core Ball Workout با انواع تمرینات تشک سنتی روی توپ، تمرینات اصلی را به سطح بالاتری می برد. مزایای منحصر به فرد تمرین با توپ، برنامه Ultimate Core Ball Workout را قادر می سازد تا نتایج بهتری را در زمان کمتری ایجاد کند. هر کرانچ روی شکم تاثیر می گذارد، اما این کتاب روی توپ، عضلات تثبیت کننده شکم و پایین تنه را به طور همزمان درگیر می کند، ماهیچه های بیشتری کار می کند و ظاهری زیباتر ایجاد می کند. وسط سریعتر تمرینات بیان شده در این کتاب برای همه سطوح، از مبتدی تا حرفه ای تناسب اندام مناسب است و توالی عکس و زیرنویس های واضح نوشته شده، تکنیک های مناسب را آموزش می دهد. این برنامه در Ultimate Core Ball Workout بیش از داشتن شکم خوش ظاهر، فواید زیادی برای سلامتی و تناسب اندام دارد، از جمله پشتی قوی‌تر، حمایت‌کننده‌تر، وضعیت بهتر، عملکرد بهتر در ورزش و حتی رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر. بعلاوه، هر تمرین با نکات و تغییراتی برای افزایش چالش ارائه می‌شود تا خوانندگان بتوانند در طول زمان به پیشرفت خود ادامه دهند و قوی‌تر شوند. بیشتر بخوانید...
چکیده: از عضلات شکمی خوش فرم گرفته تا "پاورهاوس پیلاتس"، تقویت هسته مرکزی تمرکز اصلی برای علاقه مندان به ورزش امروزی است. اکنون، Ultimate Core Ball Workout با انواع تمرینات تشک سنتی روی توپ، تمرینات اصلی را به سطح بالاتری می برد. مزایای منحصر به فرد تمرین با توپ، برنامه Ultimate Core Ball Workout را قادر می سازد تا نتایج بهتری را در زمان کمتری ایجاد کند. هر کرانچ بر روی شکم تاثیر می گذارد، اما کرانچ این کتاب روی توپ به طور همزمان عضلات تثبیت کننده شکم و پایین تنه را درگیر می کند، عضلات بیشتری کار می کند و قسمت میانی تراش را سریعتر تولید می کند. تمرینات بیان شده در این کتاب برای همه سطوح، از مبتدی تا حرفه ای تناسب اندام مناسب است و توالی عکس و زیرنویس های واضح نوشته شده، تکنیک های مناسب را آموزش می دهد. این برنامه در Ultimate Core Ball Workout بیش از داشتن شکم خوش ظاهر، فواید زیادی برای سلامتی و تناسب اندام دارد، از جمله پشتی قوی‌تر، حمایت‌کننده‌تر، وضعیت بهتر، عملکرد بهتر در ورزش و حتی رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر. به علاوه، هر تمرین با نکات و تغییراتی برای افزایش چالش ارائه می‌شود تا خوانندگان بتوانند در طول زمان به پیشرفت خود ادامه دهند و قوی‌تر شوند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

From shapely abs to the "Pilates Powerhouse," core strengthening has become the main focus for today's exercise enthusiasts. Now, Ultimate Core Ball Workout takes core training to a higher level with its on-the-ball variations of traditional mat exercises. The unique benefits of ball training enable the program in Ultimate Core Ball Workout to produce better results in less time. Any crunch will work the abs, but this book's crunch on the ball simultaneously engages the stabilizing muscles of the abdomen and lower body, working more muscle and producing a more sculpted midsection faster. The exercises outlined in this book are suitable for all levels, from beginner to fitness professional, and the photo sequences and clearly written captions teach proper techniques. Offering more than just good-looking abs, the program in Ultimate Core Ball Workout produces numerous health and fitness benefits, including a stronger, more supportive back, improved posture, better performance in sports, and even more enjoyable sex. Plus, each exercise is presented with tips and modifications to increase the challenge so readers can continue to improve and get stronger over time. Read more...
Abstract: From shapely abs to the "Pilates Powerhouse," core strengthening has become the main focus for today's exercise enthusiasts. Now, Ultimate Core Ball Workout takes core training to a higher level with its on-the-ball variations of traditional mat exercises. The unique benefits of ball training enable the program in Ultimate Core Ball Workout to produce better results in less time. Any crunch will work the abs, but this book's crunch on the ball simultaneously engages the stabilizing muscles of the abdomen and lower body, working more muscle and producing a more sculpted midsection faster. The exercises outlined in this book are suitable for all levels, from beginner to fitness professional, and the photo sequences and clearly written captions teach proper techniques. Offering more than just good-looking abs, the program in Ultimate Core Ball Workout produces numerous health and fitness benefits, including a stronger, more supportive back, improved posture, better performance in sports, and even more enjoyable sex. Plus, each exercise is presented with tips and modifications to increase the challenge so readers can continue to improve and get stronger over time

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Very, Very Rich and How They Got That Way

دانلود کتاب Justice Denied: The Role of Forensic Science in the Miscarriage of Justice

دانلود کتاب Green Infrastructure: Materials and Sustainable Management

دانلود کتاب : Memory Function Approahes to Stochastic Problems in Condensed Matter, Volume 62

دانلود کتاب Nourishing Superfood Bowls: 75 Healthy and Delicious Gluten-Free Meals to Fuel Your Day