مشخصات کتاب

Ultimate Back Fitness and Performance

ویرایش: 3 
نویسندگان: Stuart McGill  
سری:  
ISBN (شابک) : 0973501804, 9780973501803 
ناشر: Stuart McGill, PhD 
سال نشر: 2004 
تعداد صفحات: 328 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 73 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Ultimate Back Fitness and Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام و عملکرد نهایی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام و عملکرد نهایی

آخرین شواهد علمی در مورد ورزش پشت - چه چیزی کمک می کند و چه چیزی آسیب می زند، و چرا، از یک مرجع مشهور جهانی دریافت کنید. Ultimate Back Fitness and Performance به حرفه ای ها شواهدی را برای طراحی و تجویز بهترین برنامه های ورزشی برای کمر ارائه می دهد. شرح کامل یک برنامه 5 مرحله ای ارائه شده است. مثال های زیادی هر مرحله را در یک برنامه توانبخشی بد پشت همراه با یک برنامه افزایش عملکرد برای ورزشکاران نشان می دهد. با شروع شناخت و الگوبرداری مجدد برنامه های حرکتی آشفته و پیشرفت تا افزایش ثبات و سپس استقامت، مراحل پایانی با تمرینات قدرتی، قدرتی و چابکی ادامه می یابد. هر مرحله به خوبی نشان داده شده و آموزنده است. به این موارد، رویکردهای کلی برای ارزیابی تقاضای فعالیت‌ها و ورزش‌های فردی و چگونگی شناسایی مؤلفه‌های حیاتی که نیاز به تمرکز ویژه در پشت فرد دارند، اضافه شده است. سبک دکتر مک گیل خواندن این منبع کامل و غنی را آسان می کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Get the latest scientific evidence on back exercise - what helps and what hurts, and why, from a world renowned authority. Ultimate Back Fitness and Performance provides professionals with the evidence base to design and prescribe the best exercise programs for the back. A complete description of a 5-stage program is provided. Many examples illustrate each stage within a bad back rehabilitation program together with a performance enhancement program for athletes. Beginning with recognizing and re-patterning perturbed motor programs and progressing to the enhancement of stability, then endurance, the final stages continue with strength, power and agility training. Each step is well illustrated and instructive. Added to this are general approaches to assess the demand of individual activities and sports and how to identify the critical components that need specific focus in an individual's back. Dr. McGill's style makes for an easy read of this thorough and rich resource.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Rethinking Trafficking in Women: Politics Out of Security

دانلود کتاب . Year 12 : mathematics extension 2

دانلود کتاب Abandonment to God: The Way of Peace of St. Therese of Lisieux

دانلود کتاب The archimede's issue. Ediz. italiana

دانلود کتاب Handbook of Children's Rights: Global and Multidisciplinary Perspectives