مشخصات کتاب

True You: A Journey to Finding and Loving Yourself

ویرایش: 1st 
نویسندگان: Janet Jackson. David Ritz  
سری:  
ISBN (شابک) : 1416587241, 9781416587248 
ناشر: Karen Hunter 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English  
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب True You: A Journey to Finding and Loving Yourself به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تو واقعی: سفری برای یافتن و دوست داشتن خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تو واقعی: سفری برای یافتن و دوست داشتن خود

یکی از بزرگ‌ترین سرگرم‌کننده‌های زمان ما، صراحتاً مبارزه شخصی خود را با مسئله‌ای که بسیاری از ما هر روز با آن روبرو می‌شوند فاش می‌کند: عزت نفس جانت جکسون از سایه‌های خانواده‌ای که قبلاً مشهور بود بیرون آمد و تبدیل به یکی از مشهورترین خانواده‌ها شد. مجریان تاثیرگذار در جهان اما به چه قیمتی؟ از ده سالگی، زمانی که اولین بازی خود را در سریال Good Times انجام داد، هالیوود به جانت گفت که باید لاغر شود. برادران خوش‌نیت او، به‌ویژه مایکل خوش‌گذران، بی‌امان او را مسخره می‌کردند تا اینکه او باور کرد که کسی که هست به اندازه کافی خوب نیست. این ایده ای بود که هیچ میزان تحسین منتقدان در تلویزیون و فیلم یا بعداً موفقیت بین المللی پلاتین در موسیقی نمی تواند تغییر کند. جانت برای آسایش و فرار به غذا روی آورد. او یک الگوی خود ویرانگر را ایجاد کرد که برای بسیاری از ما آشنا بود: ترس و عدم اطمینان منجر به احساسات بد در مورد خودش و در نهایت افسردگی شد. افسردگی منجر به پرخوری شد. و وزن یویوینگ او در نورهای روشن دنیای سرگرمی به طرز دردناکی آشکار بود. جانت بیشتر دوران بزرگسالی اش را صرف کرده است تا بتواند با کیست خود کنار بیاید. اما او در نهایت از نگرش هایی که او را پایین آورده رها کرده و اهداف واقع بینانه ای را پذیرفته است که به او کمک می کند بهتر غذا بخورد، بهتر ورزش کند، احساس بهتری داشته باشد و در نهایت بهتر شود. این کتاب در مورد مقابله با چالش هایی است که همه ما با آن روبرو هستیم. با صراحت و شجاعت، جانت سفر دردناک خود را برای دوست داشتن خود به اشتراک می گذارد. او به شایعات دیوانه‌واری که در بیشتر زندگی‌اش در اطراف او می‌چرخند می‌پردازد، نوری صمیمی به خانواده‌اش می‌تاباند و ما را پشت طناب مخملی به سمت حرفه فراموش‌نشدنی‌اش می‌کشاند. او همچنین درس هایی را که از طریق تماس با دوستان و طرفداران خود آموخته به اشتراک می گذارد و اسرار تناسب اندام را که از مربی خود آموخته است، فاش می کند. در نهایت، متخصص تغذیه او، دیوید آلن، دستور العمل های سالم و خوشمزه و نکات تغییر سبک زندگی را که به جانت کمک کرد تا به اندام خود برسد - ذهن و روح، قلب و روح - رونمایی می کند. True You فراخوانی است برای هماهنگ شدن با خرد اساسی خود، کنار گذاشتن مقایسه‌های زشت، و درک این موضوع که آنچه شما هستید، شما واقعی، بیش از اندازه کافی است. ***«من را دوست دارند، برایم ارزش قائلند و می‌توانم در زندگی‌ام به تعادل برسم. من می توانم خوب غذا خوردن را یاد بگیرم. من می توانم ورزش کنم. من می توانم از عمل ساده ای که می توانم نفس بکشم و نفس بکشم تشکر کنم. من می توانم از تاریکی و افسردگی به نور و امید حرکت کنم. من می توانم با آنچه هستم خوشحال باشم، نه با آنچه باید باشم، یا آنچه ممکن است بوده باشم، یا با آنچه کسی به من می گوید باید باشم. من من هستم، من واقعی؛ تو هستی، خودت واقعی - و این خوب است. زیباست. همین کافی است.» -جانت جکسون

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

ONE OF THE GREATEST ENTERTAINERS OF OUR TIME CANDIDLY REVEALS HER VERY PERSONAL STRUGGLE WITH AN ISSUE SO MANY OF US FACE EVERY DAY: SELF-ESTEEM Janet Jackson emerged from the shadows of an already famous family to become one of the most beloved, recognizable, and influential performers in the world. But at what cost? From the age of ten, when she made her acting debut on Good Times, Janet was told by Hollywood that she needed to slim down. Her well-meaning brothers, especially fun-loving Michael, teased her relentlessly until she began to believe that who she was wasn’t good enough. It was an idea that no amount of critical acclaim in television and film or, later, international platinum success in music could change. Janet turned to food for comfort and escape. She developed a self-destructive pattern familiar to so many of us: fear and uncertainty led to bad feelings about herself and ultimately depression. The depression led to overeating. And her yo-yoing weight was painfully obvious in the bright lights of the entertainment world. It has taken Janet most of her adult life to come to terms with who she is. But she has finally broken free of the attitudes that brought her down and has embraced realistic goals that help her eat better, exercise better, feel better, and ultimately be better. This book is about meeting those challenges that face all of us. With candor and courage, Janet shares her painful journey to loving herself. She addresses the crazy rumors that have swirled around her for most of her life, shines an intimate light on her family, and pulls us behind the velvet rope into her unforgettable career. She also shares lessons she has learned through contact with friends and fans and reveals the fitness secrets she has learned from her trainer. Finally, her nutritionist, David Allen, unveils the wholesome, delicious recipes and lifestyle-changing tips that helped Janet get in shape—mind and spirit, heart and soul. True You is a call to tune in to your own fundamental wisdom, to let go of the ugly comparisons, and to understand that who you are, the true you, is more than enough. ***“I’m loved, I’m valued, and I’m capable of achieving balance in my life. I can learn to eat well. I can exercise. I can express gratitude for the simple act of being able to breathe in and breathe out. I can move away from darkness and depression to light and hope. I can be happy with who I am, not what I should be, or what I might have been, or what someone tells me I must be. I am me, the true me; you are you, the true you—and that’s good. That’s beautiful. That’s enough.”  —JANET JACKSON

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Tao of Fertility: A Healing Chinese Medicine Program to Prepare Body, Mind, and Spirit for New Life

دانلود کتاب Scenes of Instruction in Renaissance Romance

دانلود کتاب Abelian Group Theory and Related Topics

دانلود کتاب Elon Musk. Tesla, SpaceX e la sfida per un futuro fantastico

دانلود کتاب Tujuh Mitos Tentang Polisi