ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Trigger Point Therapy Made Simple: Serious Pain Relief in 4 Easy Steps

دانلود کتاب Trigger Point Therapy ساخته شده ساده: تسکین درد جدی در 4 مرحله آسان

Trigger Point Therapy Made Simple: Serious Pain Relief in 4 Easy Steps

مشخصات کتاب

Trigger Point Therapy Made Simple: Serious Pain Relief in 4 Easy Steps

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781646115624, 9781646115631 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 51,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب Trigger Point Therapy ساخته شده ساده: تسکین درد جدی در 4 مرحله آسان: درمان نقطه ماشه ای، تسکین درد در 4 مرحله آسان



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Trigger Point Therapy Made Simple: Serious Pain Relief in 4 Easy Steps به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Trigger Point Therapy ساخته شده ساده: تسکین درد جدی در 4 مرحله آسان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب Trigger Point Therapy ساخته شده ساده: تسکین درد جدی در 4 مرحله آسان

راهنمای عملی برای تسکین درد در خانه با درمان نقطه ماشه ای چه در حال نقاهت پس از یک آسیب باشید، چه با یک بیماری مزمن سر و کار داشته باشید یا سردردهای روزانه را تجربه کنید، درمان نقطه ماشه ای می تواند درد را تسکین دهد. این گره های پنهان و حساس در عضلات شما - که به عنوان نقاط ماشه ای نیز شناخته می شوند - ممکن است کوچک باشند اما می توانند باعث درد زیادی شوند. درمان ساده ماشه ای، شفا را در دستان شما قرار می دهد تا بتوانید زندگی در درد را متوقف کنید و به زندگی خود بازگردید. طناب های درمان نقطه ماشه ای را با مروری بر عوامل ایجاد نقاط ماشه ای، نحوه عملکرد درمان نقطه ماشه ای و آنچه که باید انتظار داشت، بیاموزید. دستورالعمل‌های گام‌به‌گام نشان‌داده‌شده بر اساس ماهیچه‌ها به شما کمک می‌کند تا با حرکات و تکنیک‌های ماساژ ملایم و آسان از آسیب‌ها، فیبرومیالژیا و سایر شرایط درد عضلانی خلاص شوید. درمان در خانه باید ساده و مؤثر باشد - و اکنون اینطور است. درمان ساده ماشه ای شامل موارد زیر است: فراتر از ماساژ - عضلات و سیستم عصبی خود را در 4 مرحله آسان برای حداکثر تسکین طولانی مدت درد درمان کنید. کمک‌های تشریحی – تصاویر آناتومیکی مفید به شما امکان می‌دهد دردتان را دقیقاً مشخص کنید و به شما نشان می‌دهد که چگونه حرکات ملایمی را انجام دهید که به بهبودی شما کمک می‌کند. ذهن و بدن - مغز خود را با رویکردی جامع به درمان، از جمله عادات مفید، تمرینات تنفسی و نکات کاهش استرس، دوباره آموزش دهید. با استفاده از Trigger Point Therapy Made Simple بهتر حرکت کنید و سریعتر بهبود پیدا کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A practical guide to at-home pain relief with trigger point therapy Whether you’re recovering from an injury, dealing with a chronic condition, or experiencing daily headaches―trigger point therapy can provide pain relief. Those hidden, tender knots in your muscles―also known as trigger points―may be small but they can cause a huge amount of pain. Trigger Point Therapy Made Simple puts healing in your hands so you can stop living in pain and get back to thriving in your life. Learn the ropes of trigger point therapy with an overview of what causes trigger points, how trigger point therapy works, and what to expect. Organized by muscle, the illustrated, step-by-step instructions will help you find relief from injuries, fibromyalgia, and other myofascial pain conditions with gentle, easy motions and massage techniques. At-home treatment should be simple and effective―and now it is. Trigger Point Therapy Made Simple includes: Beyond massage―Treat your muscles and your nervous system in 4 easy steps for maximum long-lasting pain relief. Anatomical aids―Handy anatomical illustrations let you pinpoint where your pain is and show you how to perform the gentle movements that will help you heal. Mind and body―Retrain your brain with a holistic approach to treatment, including helpful habits, breathing exercises, and stress-relief tips. Move better and recover faster with Trigger Point Therapy Made Simple.



فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Introduction
Part One: What to Know
	Chapter One: Trigger Points 101
	Chapter Two: Essential Pain Relief Techniques
Part Two: What to Do
	Chapter Three: Head and Face
	Suboccipitals
	Temporalis
	Masseter
	Medial and Lateral Pterygoids
	Digastric
	Occipitofrontalis
	Nerve Floss: Jig Jaw
	Chapter Four: Neck and Shoulders
	Sternocleidomastoid
	Scalenes
	Levator Scapulae
	Trapezius
	Supraspinatus
	Infraspinatus
	Rhomboids
	Teres Minor
	Teres Major
	Subscapularis
	Coracobrachialis
	Nerve Floss: Shoulder Back, Head Forward
	Nerve Floss: Scapula Scooper
	Chapter Five: Arms and Hands
	Deltoid
	Biceps
	Brachialis
	Triceps
	Brachioradialis
	Supinator
	Wrist Extensors
	Finger Extensors
	Dorsal Interossei
	Wrist Flexors
	Finger Flexors
	Adductor/Opponens Pollicis
	Flexor Pollicis Longus
	Nerve Floss: Tip Your Server
	Nerve Floss: Eye Piece
	Nerve Floss: Tunnel Tamer
	Chapter Six: Chest, Back, and Abdomen
	Superficial Paraspinals
	Deep Paraspinals
	Pectoralis Major
	Pectoralis Minor
	Nerve Floss: Elbow Bend and Twist
	Latissimus Dorsi
	Serratus Anterior
	Serratus Posterior Inferior and Superior
	Quadratus Lumborum
	Rectus Abdominis
	Obliques
	Nerve Floss: Slumping for Health
	Nerve Floss: Doorway Step
	Chapter Seven: Hips and Upper Legs
	Tensor Fasciae Latae (TFL)
	Rectus Femoris
	Iliopsoas
	Vastus Muscles
	Gluteus Medius and Minimus
	Gluteus Maximus
	Piriformis
	Adductor Magnus
	Adductor Longus
	Hamstrings
	Nerve Floss: Heel to Butt
	Nerve Floss: Lean and Look
	Nerve Floss: Sitting Toe Pointer
	Chapter Eight: Lower Legs and Feet
	Gastrocnemius
	Soleus
	Peroneus Muscles
	Tibialis Anterior
	Tibialis Posterior
	Ankle/Toe Extensors
	Ankle/Toe Flexors
	Dorsal Foot Muscles
	Plantar Foot Muscles
Resources
References
Acknowledgments
About the Author




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی