مشخصات کتاب

Trigger Point Self-Care Manual: For Pain-Free Movement

ویرایش:  
نویسندگان: Donna Finando  
سری:  
ISBN (شابک) : 1594770808, 9781594770807 
ناشر: Healing Arts Press 
سال نشر: 2005 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Trigger Point Self-Care Manual: For Pain-Free Movement به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای مراقبت از خود Trigger Point: برای حرکت بدون درد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای مراقبت از خود Trigger Point: برای حرکت بدون درد

راهنمای درمان درد ناشی از آسیب‌های ورزشی رایج و سایر فعالیت‌های بدنی

• حاوی تکنیک‌هایی در خانه برای ارتقاء بهبودی و خودآگاهی عضلات بدن است

• نحوه تسکین درد را توضیح می‌دهد. استفاده از ماساژ دستی همراه با توپ‌های فیزیوتراپی کوچک

• شامل یک بخش مرجع درمان مصور سازمان‌دهی شده بر اساس ناحیه‌ای از بدن است

اکثریت قریب به اتفاق آسیب‌های فیزیکی وارد شده توسط افراد فعال با آسیب‌های عضلانی شروع می‌شود. با رویکرد پزشکی مرسوم به مراقبت های ارتوپدی پرداخته نشده است. صدمات از این نوع عموماً خیلی جزئی هستند که نیاز به بستن آتل، گچ گیری یا دارو ندارند و اغلب از شرکت در فعالیت های بدنی جلوگیری نمی کنند. با این حال، آنها ناراحتی قابل توجهی ایجاد می کنند و به مرور زمان اغلب منجر به صدمات شدیدتر می شوند.

در راهنمای خودمراقبتی نقطه ماشه ایدونا فیناندو روش هایی را برای بهبود و پیشگیری از بیماری ها ارائه می دهد. آسیب های عضلانی او علل و راه‌حل‌های مربوط به نواحی سفتی و محدودیت عضلانی را شناسایی می‌کند و بسیاری از تکنیک‌های مراقبت از خود، از جمله خود ماساژ دقیق، کشش، و استفاده از گرمای مرطوب و/یا یخ را شرح می‌دهد. در بخش مرجع کاملاً مصور، سازمان‌دهی شده بر اساس قسمت بدن، او درد مرتبط با نقاط ماشه‌ای در هر ماهیچه بدن را شناسایی می‌کند و دستورالعمل‌هایی را برای لمس، درمان و کشش عضله به منظور رهاسازی آن ارائه می‌دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A guide to the treatment of pain from common sports injuries and other physical activities

• Contains at-home techniques to promote healing and self-awareness of the body’s musculature

• Explains how to relieve pain using manual massage in conjunction with small physio balls

• Includes an illustrated treatment reference section organized by region of the body

The vast majority of physical injuries incurred by active people begin with muscular injuries that are not addressed by the conventional medical approach to orthopedic care. Injuries of this type are generally too minor to warrant splinting, casting, or medication and often do not prevent participation in physical activities. They do, however, produce noticeable discomfort and, over time, frequently lead to more severe injuries.

In Trigger Point Self-Care Manual Donna Finando presents methods for the healing and prevention of musculature injuries. She identifies the causes of and remedies for areas of muscular tightness and restriction and details many self-care techniques, including precise self-massage, stretching, and the use of wet heat and/or ice. In the fully illustrated reference section, organized by body part, she identifies the pain associated with trigger points in each muscle of the body and provides instructions for palpating, treating, and stretching the muscle in order to release it.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Tutorials in radiotherapy physics: advanced topics with problems and solutions

دانلود کتاب Human Factors Issues in Combat Identification

دانلود کتاب Education and Religion in Late Antique Christianity: Reflections, social contexts and genres

دانلود کتاب The positive side of negative emotions

دانلود کتاب Medical Microbiology Testing in Primary Care