Triathlon: Start to Finish: 24 Weeks to the Long Distance

ویرایش: 4 
نویسندگان: Paul Huddle,  Frey Roch,  Foreword by T.J. Murphy  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781782550860, 1782550860 
ناشر: Meyer & Meyer Sport 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 192 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 47,000

شما اولین ورزش سه گانه مسافت کوتاه خود را به پایان رسانده اید، شاید حتی یک مسافت المپیک، اما اکنون زمان آن رسیده است که از قبل بالاتر بروید و سریعتر و بیشتر از همیشه پیش بروید. مربیان حرفه ای باتجربه پل هادل و روچ فری به همراه تی.جی. مورفی ورزشکار سه‌گانه شما را تا مسافت‌های کامل سه‌گانه مرد آهنین و فراتر از آن با چالش روبرو می‌کند.

زمان صرف شده برای تمرین، ایجاد تعادل بین کار، خانواده و تمرین، اضافه کردن سرعت کار، ریکاوری و بازی ذهنی همه ضروری هستند. زمانی که تصمیم می گیرید به مسابقات سه گانه مسافت طولانی بروید.

هیچ کس به اندازه تیم Roch، Paul و T.J تجربه تمرین یا مسابقه را ندارد. آنها شما را به مسابقه هدف خود سالم، شاد و آماده برای کارهای بیشتر خواهند رساند. نویسندگان نه تنها برندگان سه گانه هستند. آنها همچنین ورزشکاران برنده سه گانه را آموزش داده اند و در مورد تجربیات آنها به طور گسترده نوشته اند.

این برنامه آموزشی 24 هفته ای در چهار مرحله شش هفته ای ارائه می شود. این نشان دهنده کار روزانه و هفته به هفته است که باید برای آماده شدن برای یک ورزش سه گانه موفق در مسافت طولانی انجام شود.

You have finished your first short-distance triathlon maybe even an Olympic distance, but now it is time to up the ante and go further and faster than ever before. Experienced professional trainers Paul Huddle and Roch Frey along with T.J. Murphy will bring the triathlete in you up to the challenge all the way up to full Ironman triathlon distances and beyond.

Time spent working out, balancing work, family and training, adding speed work, recovery and the mental game are all essential when you decide to move up to the long distance triathlon.

No one has more training or racing experience than the team of Roch, Paul and T.J. They will get you to your target race healthy, happy and ready for more. The authors are not only triathlon winners; they have also trained triathlon winning athletes, and written about their experience extensively.

This 24-week training program is laid out in four six-week increments. This represents the day-by-day, week-by-week work to be done in preparing for a successful long-distance triathlon