Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training

ورزشکاران سه گانه جدی ممکن است در بین تمام ورزشکاران از فن آوری برخوردار باشند. شما جدیدترین دستگاه‌ها را دارید و می‌دانید که داده‌هایی برای بهبود عملکرد شما در دسترس است، اما کنار هم قرار دادن همه آن‌ها می‌تواند کاری دلهره‌آور و گیج‌کننده باشد.

ورزشکار سه گانه، مربی، محقق و نویسنده جیم ونس معتقد است که، علیرغم دسترسی به اطلاعات مربوطه، اکثر ورزشکاران سه گانه با کم تمرینی یا بیش تمرینی مسابقه را آغاز می کنند. به همین دلیل است که او Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training را توسعه داده است، اولین برنامه ای که از آخرین علم و فناوری بهره می برد.

Triathlon 2.0 محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی، از جمله قدرت سنج دوچرخه‌سواری، ردیاب‌های GPS و مانیتور ضربان قلب را بررسی می‌کند. دقیق‌ترین قرائت‌ها را ضبط کنید، معنی آنها را یاد بگیرید، و به همان اندازه مهم، چه چیزی را ندارند. سپس، اعداد را برای خود قرار دهید و داده های خود را به یک برنامه جامع بر اساس نیازهای عملکردی و اهداف ورزش سه گانه تبدیل کنید.

با Triathlon 2.0، این مهارت ها را خواهید آموخت:

• پایه های بهینه آمادگی هوازی را ایجاد و شناسایی کنید.

• تعداد دقیق فواصل را برای موثرترین تمرین و سریعترین بازیابی تعیین کنید.

• نشانگرهای عملکرد را برای ردیابی نتایج تمرین شناسایی کنید.

• یک طرح کاهشی برای حداکثر عملکرد ایجاد کنید.

• سرعت و پیشرفت را در زمان واقعی نظارت کنید.

اگر در مورد به حداکثر رساندن عملکرد جدی هستید، پس به تنها برنامه ساخته شده پیرامون داده های عملکرد شخصی خود مراجعه کنید. با Triathlon 2.0، قدرت و برنامه در دستان شماست.

Serious triathletes may be the most tech-savvy of all athletes. You have the latest devices and know that data to improve your performance are at hand, but putting it all together can be a daunting, confusing task.

Triathlete, coach, researcher, and author Jim Vance maintains that, despite access to the relevant information, most triathletes start a race undertrained or overtrained. That’s why he’s developed Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training, the first program to take advantage of the latest science and technology.

Triathlon 2.0 examines the sport’s most popular devices, including cycling power meters, GPS trackers, and heart rate monitors. Capture the most accurate readings, learn what they mean, and, just as important, what they don’t. Then, put the numbers to work for you, translating your data into a comprehensive program based on your performance needs and triathlon goals.

With Triathlon 2.0, you will learn these skills:

• Establish and identify optimal aerobic fitness base.

• Determine the exact number of intervals for the most effective training and quickest recovery.

• Identify performance markers to track training results.

• Develop a tapering plan for peak performance.

• Monitor pace and progress in real time.

If you’re serious about maximizing performance, then turn to the only program built around your personal performance data. With Triathlon 2.0, the power and plan are in your hands.