مشخصات کتاب

Train Like a Fighter: Get MMA Fit Without Taking a Hit

ویرایش:  
نویسندگان: Cat Zingano  
سری:  
ISBN (شابک) : 1465469966, 9781465469960 
ناشر: Alpha 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 194 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 45 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب مثل یک مبارز تمرین کنید: بدون اینکه ضربه ای بزنید MMA Fit را دریافت کنید: ایروبیک، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، تمرین با وزنه، ورزش و تناسب اندام، سلامتی، تناسب اندام و رژیم غذایی، هنرهای رزمی، ورزش های انفرادی، ورزش و خارج از منزل، هنرهای رزمی ترکیبی، ورزش های انفرادی، ورزش و خارج از منزل

در صورت تبدیل فایل کتاب Train Like a Fighter: Get MMA Fit Without Taking a Hit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مثل یک مبارز تمرین کنید: بدون اینکه ضربه ای بزنید MMA Fit را دریافت کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مثل یک مبارز تمرین کنید: بدون اینکه ضربه ای بزنید MMA Fit را دریافت کنید

بدن خود را مانند یک ورزشکار هنرهای رزمی ترکیبی با 60 تمرین و 20 روتین مجسمه سازی کنید.

شما عاشق تماشای رقابت مبارزان MMA هستید و دوست دارید مانند آنها پاره شوید، اما بدون اینکه واقعاً با کسی بجنگید. خوب، خبر خوب این است که شما مجبور نیستید یک مبارز شوید تا شبیه آن شوید! در Train Like a Fighter مادر و هنرمند برتر رزمی‌کار ترکیبی Cat Zingano دستورالعمل‌های گام به گام تمرین‌هایی را که برای شکل‌گیری بدن از آن استفاده می‌کند ارائه می‌دهد - تمرین‌هایی با تمرکز بر تقویت قسمت فوقانی بدن، مرکز بدن، و پایین تنه و همچنین حرکات تمرینی تمام بدن.

Cat همچنین سه برنامه تمرینی 4 هفته‌ای را به شما ارائه می‌دهد که پر از روتین‌های شدید ساخته شده از این تمرین‌ها هستند - که همگی برای کمک به شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و بدن شما طراحی شده‌اند. در هیچ نقطه ای از دنبال کردن این برنامه ها مجبور نخواهید بود که مشت بزنید، اما وقتی آنها را کامل کردید قطعاً به نظر می رسید که می توانید یکی از آنها را پرتاب کنید!

ویژگی‌های کتاب:
  *  مزایای جسمی، ذهنی و عاطفی تمرینی مانند یک جنگنده MMA
  *   تکنیک‌های مناسب، موقعیت‌های شروع و حرکات متداول، مانند ضربات ضربتی، آپرکات و لگد
  *  انواع وسایل و تجهیزات مناسب برای استفاده برای تمرین
  *  تمرینات برای گرم کردن بدن و خنک کردن برای تمرینات، روال‌ها و برنامه‌ها
  *   رژیم آموزشی شخصی Cat Zingano و همچنین سایر نکات رژیمی

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Sculpt your body like a mixed martial arts athlete with 60 exercises and 20 routines.

You love watching your favorite MMA fighters compete, and you'd love to get ripped like them, but without having to actually fight anyone. Well, the good news is you don't have to become a fighter to look like one! In Train Like a Fighter, mother and top mixed martial artist Cat Zingano offers step-by-step instructions for exercises she uses to get in fighting shape--exercises focused on strengthening your upper body, core, and lower body as well as full-body training movements.

Cat also gives you three 4-week training programs filled with intense routines built from these exercises--all geared toward helping you reach your fitness and physique goals. At no point in following these programs will you have to take a punch, but once you've completed them you'll definitely look like you can throw one! 

Book Features:
  *  The physical, mental, and emotional benefits to training like an MMA fighter
  *  Proper techniques, starting stances, and common moves, such as jabs, uppercuts, and kicks
  *  The right kinds of gear and equipment to use for training
  *  Exercises for warming up and cooling down for exercises, routines, and programs
  *  Cat Zingano's personal training diet as well as other diet tips

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Techniques in Pheromone Research

دانلود کتاب Soren Aabye Kierkegaard. Una biografia

دانلود کتاب Dogs

دانلود کتاب Scott-Brown’s Otorhinolaryngology and Head and Neck Surgery: Volume 3: Head and Neck Surgery, Plastic Surgery

دانلود کتاب Operations Research in der Produktionspraxis: Ein Handbuch für den Praktiker