مشخصات کتاب

Total Body Transformation: Lose Weight Fast-and Keep It Off Forever!

ویرایش: 1 
نویسندگان: Michelle Bridges  
سری:  
ISBN (شابک) : 0553392603, 9780553392609 
ناشر: Zinc Ink 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 43 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Total Body Transformation: Lose Weight Fast-and Keep It Off Forever! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تحول کل بدن: سریع لاغر شوید و آن را برای همیشه کنار بگذارید! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تحول کل بدن: سریع لاغر شوید و آن را برای همیشه کنار بگذارید!

NEW YORK TIMESBESTSeller

برای یک دگرگونی کامل بدن آماده شوید!
 
با میشل بریج آشنا شوید. مربی ستاره مستقیم بزرگترین بازنده استرالیا و بنیانگذار برنامه شماره 1 لاغری آنلاین استرالیا. میشل با تغییر بدن 12 هفته ای خود به هموطنان و زنان خود الهام داد که بیش از دو میلیون پوند وزن کم کنند.
 
اکنون، در تبدیل کل بدن، او ورزش و تغذیه منحصر به فرد خود را به اشتراک می گذارد. و برنامه ذهنیت، که به شما این قدرت را می دهد که فقط در 90 روز بدن خود را متحول کنید. هدف او: کمک به کاهش وزن سریع و حفظ آن برای همیشه. به صدها هزار نفری که قبلاً جادوی روش او را کشف کرده‌اند بپیوندید و لاغر شوید
 
رژیم غذایی: میشل دانش تغذیه را با خوشمزه و آسان ترکیب می‌کند. دستور العمل ها و برنامه های غذایی معقول - حتی ماکارونی! - که کالری را به حداقل می رساند و لذت خوردن شما را به حداکثر می رساند. از موسلی خانگی با ماست، استیک ماهی قزل آلا با آروگولا و مارچوبه، پنه با فتا و لیمو و موارد دیگر لذت ببرید—همراه با تنقلات سالم برای خوردن در طول روز.
 
تمرینات: لاستیک به هم می خورد. جاده با مجموعه تمرینات قاتل میشل که برای نتایج سریع و چشمگیر طراحی شده است. تمرین‌های انزوا و تقویت‌کننده را یاد خواهید گرفت که عضله‌سازی می‌کند و چربی می‌سوزاند، به‌علاوه راه‌هایی برای خوابیدن به سلامتی شما.
 
انگیزه: میشل تفکر مرسوم در مورد کاهش وزن را روی سر خود می چرخاند. مردم به دلیل اضافه وزن از نظر عاطفی مبارزه نمی کنند، بلکه اضافه وزن می شوند زیرا در حال مبارزه عاطفی هستند. تغییر بدن با تغییر ذهن شما شروع می شود، و درس های طرز فکر میشل و تکنیک های منحصر به فرد برای بازنشانی رفتار به شما کمک می کند وزن خود را سریع کم کنید و آن را حفظ کنید.
 
در طول مسیر، میشل افسانه های رایج رژیم غذایی را رد می کند (شما نمی توانید چربی را کاهش می دهد!)، به شما کمک می کند عادات بد (مانند انکار و خودگویی منفی) را کنار بگذارید و شما را به سمت هدف گذاری و سازگاری هدایت کند. آنچه در وزن از دست می دهید، می توانید با خلق و خوی بهتر، سلامتی بهتر و اعتماد به نفس شکوفا به دست آورید. علم کاهش وزن سریع را با روانشناسی متحول کننده زندگی ترکیب کنید تا به بدن خود دگرگونی کاملی بدهید که همیشه می خواستید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

NEW YORK TIMES BESTSELLER

Get ready for a Total Body Transformation!
 
Meet Michelle Bridges, the straight-talking star trainer of Australia’s The Biggest Loser and founder of Australia’s #1 online weight-loss program. With her 12-Week Body Transformation, Michelle has inspired her countrymen and women to lose more than two million pounds.
 
Now, in Total Body Transformation, she shares her unique exercise, nutrition, and mindset program, which will give you the power to transform your body in just 90 days. Her goal: To help you lose weight rapidly and keep it off for good. Join the hundreds of thousands of people who have already discovered the magic of her method and get the skinny on
 
Diet: Michelle combines nutrition know-how with delicious, easy-to-make recipes and sensible meal plans—even pasta!—that minimize calories and maximize your eating pleasure. Enjoy Homemade Muesli with Yogurt, Salmon Steak with Arugula and Asparagus, Penne with Feta and Lemon, and more—along with healthy snacks to eat throughout the day.
 
Workouts: The rubber meets the road with Michelle’s series of killer workouts devised for quick and dramatic results. You’ll learn isolation and toning exercises that build muscle and burn fat, plus ways to sleep your way to a healthier you.
 
Motivation: Michelle turns conventional thinking about weight loss on its head. People don’t struggle emotionally because they’re overweight, they become overweight because they are fighting emotional battles. Changing your body starts by changing your mind, and Michelle’s mindset lessons and unique techniques for resetting behavior help you lose weight fast and keep it off.
 
Along the way, Michelle debunks common diet myths (you cannot spot-reduce fat!), helps you ditch bad habits (like denial and negative self-talk), and steers you toward setting goals and being consistent. What you lose in weight, you can gain in better moods, improved health, and thriving self-confidence. Combine the science of fast weight loss with life-changing psychology to give your body the total transformation you have always wanted.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Probability Measures on Groups

دانلود کتاب A World of villages

دانلود کتاب MANUAL DE LINGÜÍSTICA INDOEUROPEA I Prólogo. Introducció. Fonética

دانلود کتاب Handbook of Energy, Volume II Chronologies, Top Ten Lists, and Word Clouds

دانلود کتاب Turkish Metal: Music, Meaning, and Morality in a Muslim Society