مشخصات کتاب

Things I did when I was hangry: navigating a peaceful relationship with food

ویرایش:  
نویسندگان: Mahon. Annie  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781937006990, 1937006999 
ناشر: Parallax Press 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Things I did when I was hangry: navigating a peaceful relationship with food به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کارهایی که وقتی گرسنه بودم انجام دادم: برقراری رابطه صلح آمیز با غذا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کارهایی که وقتی گرسنه بودم انجام دادم: برقراری رابطه صلح آمیز با غذا

پس از سال ها مبارزه با اختلالات خوردن و اضطراب در مورد غذا و خوردن، آنی ماهون فهمید که داشتن یک مسیر، هر مسیری، مفید خواهد بود. هنگامی که او معجزه ذهن آگاهی اثر Thich Nhat Hanh را خواند، راهی پیدا کرد که نه تنها رابطه او (و خانواده اش) با غذا را تغییر داد، بلکه تقریباً تمام جنبه های زندگی او را نیز متحول کرد. در من کل انبه را خوردم، آنی مسیر خود را برای آشپزی و غذا خوردن آگاهانه به اشتراک می گذارد. با شوخ طبعی و من کل انبه را خوردم، به جای گام های متوالی، مانند یک چرخ با هم قرار می گیرند. از خوانندگان دعوت می شود که فقط وارد شوند و آنچه را که برای آنها مفید است، انتخاب کنند. هر بخش داستان طنز کوتاهی در مورد سفر خود آنی به سوی آشپزی و غذا خوردن آگاهانه دارد. او شیوه‌هایی را برای توسعه ذهن‌آگاهی به اشتراک می‌گذارد که از سهولت بیشتری در مورد غذا پشتیبانی می‌کند، و پرسش‌های ژورنالی برای کمک به شما برای بررسی عمیق‌تر ریشه‌های تفکرتان در مورد غذا، آشپزی و خوردن. دستور العمل های ساده، خوشمزه، وگان هر بخش را تحسین می کند، جایگزین های آگاهانه برای هر وعده غذایی و بسیاری از چالش های غذایی، از جمله غذا خوردن در محل کار و مدرسه، غذا خوردن در رستوران ها و در تعطیلات، و تغذیه آگاهانه دوستان و سرگرمی را نشان می دهد. ثابت شده است که خوردن آگاهانه باعث بهبود پذیرش بدن، کاهش خودگویی منفی و حمایت از کاهش وزن می شود. آشپزی آگاهانه به خودی خود یک تمرین ذهن آگاهی است که باعث سهولت بیشتر در زندگی روزمره ما می شود. دستور العمل ها و پیشنهادات آنی ماهون داربستی است که هر کسی می تواند از آن برای ساختن آشپزخانه آگاهانه و شیوه های غذا خوردن خود استفاده کند.;Title Page; فهرست؛ معرفی؛ درباره دستور غذاها؛ شروع از ابتدا؛ غذای راحت؛ برش دادن، برش دادن، تفت دادن، و سوزاندن. قورباغه روی بشقاب. زودپز؛ مواد تشکیل دهنده دقیق؛ طعم ساختمان؛ شکستن نان; ضمیمه ها؛ پنج آموزش ذهن آگاهی؛ پنج تامل; بی قورباغه ای؛ چگونه جامعه ذهن آگاهی خود را پیدا کنید. یادداشت؛ قدردانی ها؛ حق امتیاز نویسنده؛ © 2015 توسط Annie Mahon; عناوین مرتبط ازParallax Press; Parallax Press یک ناشر غیرانتفاعی است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

After years of struggling with eating disorders and anxiety around food and eating, Annie Mahon figured that having a path, any path, would be helpful. When she read The Miracle of Mindfulness by Thich Nhat Hanh, she found a path that not only changed her (and her family's) relationship with food, but also transformed nearly every aspect of her life. In I Ate the Whole Mango, Annie shares her path to mindful cooking and eating. With humor and I Ate the Whole Mango fits together like a wheel, rather than sequential steps. Readers are invited to just jump in and take what works for them. Each section has a short humorous story about Annie's own journey toward more conscious cooking and eating. She shares practices for developing mindfulness that will support more ease around food, and journal questions to help you look more deeply at the roots of your thinking about food, cooking, and eating. Simple, delicious, vegan recipes compliment each section, demonstrating mindful alternatives for every meal and many eating challenges, including eating at work and school, eating at restaurants and on vacation, and mindfully feeding friends and entertaining. Mindful eating has been shown to improve body acceptance, diminish negative self-talk and support weight loss. Mindful cooking is a mindfulness practice in itself, creating more ease in our day-to-day lives. Annie Mahon's recipes and suggestions are scaffolding anyone can use to build their own mindful kitchen and eating practices.;Title Page; Contents; Introduction; About the Recipes; STARTING from SCRATCH; COMFORT FOOD; SLICING, DICING, SAUTÉING, and BURNING; FROG on a PLATE; PRESSURE COOKER; DETAILED INGREDIENTS; BUILDING FLAVOR; BREAKING BREAD; Appendices; The Five Mindfulness Trainings; The Five Contemplations; Froglessness; How to Find Your Own Mindfulness Community; Notes; Acknowledgments; The author's royalties; © 2015 by Annie Mahon; Related Titles fromParallax Press; Parallax Press is a nonprofit publisher.

فهرست مطالب

Title Page
 Contents
 Introduction
 About the Recipes
 STARTING from SCRATCH
 COMFORT FOOD
 SLICING, DICING, SAUTÉING, and BURNING
 FROG on a PLATE
 PRESSURE COOKER
 DETAILED INGREDIENTS
 BUILDING FLAVOR
 BREAKING BREAD
 Appendices
 The Five Mindfulness Trainings
 The Five Contemplations
 Froglessness
 How to Find Your Own Mindfulness Community
 Notes
 Acknowledgments
 The author's royalties
 © 2015 by Annie Mahon
 Related Titles fromParallax Press
 Parallax Press is a nonprofit publisher.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Wissensmanagement im Technologietransfer: Einfluss der Wissensmerkmale in F&E-Kooperationen

دانلود کتاب Tensor Network Contractions: Methods and Applications to Quantum Many-Body Systems (Lecture Notes in Physics (964), Band 964)

دانلود کتاب International Business (Academy of International Business Series)

دانلود کتاب Linha d’água

دانلود کتاب Dislessia: attività di recupero. Letto-scrittura, lettura, informatica