Therapy ball workbook : illustrated step-by-step guide to stretching, strengthening, and rehabilitative techniques

دردها و دردها را از بین ببرید
توپ های درمانی ممکن است کوچک باشند، اما زمانی که به درستی استفاده شوند، قدرتمند هستند. این کتاب با 70 حرکت بسیار موثر و خود ماساژ به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید پتانسیل درمانی توپ‌های درمانی را به حداکثر برسانید تا: بهبود قدرت مرکزی
•افزایش انعطاف‌پذیری
کتاب تمرین توپ درمانی با عکس‌های گام به گام همراه شده است که به شما در کاهش درد و افزایش دامنه کمک می‌کند. حرکت، و ایجاد آرامش. همچنین بهترین روش‌ها را برای رهاسازی نقاط ماشه‌ای دردناک و شکستن چسبندگی‌های بافت نرم که به درد مزمن کمک می‌کنند، توضیح می‌دهد.

ROLL AWAY ACHES & PAINS
Therapy balls may be small, but when used properly—they are powerful. With 70 highly effective, self-massage movements, this book shows you how to maximize the healing potential of therapy balls to:
•Release tension
•Alleviate pain
•Rehabilitate injuries
•Improve core strength
•Increase flexibility
Therapy Ball Workbook's clearly explained exercises are paired with step-by-step photos that will help you reduce pain, enhance range of motion, and induce relaxation. It also details the best methods to release painful trigger points and break up soft-tissue adhesions that contribute to chronic pain.