The Yoga Life: Applying Comprehensive Yoga Therapy to All Areas of Your Life

سلامتی خود را با این رویکرد کاملاً شخصی به تندرستی بازیابی کنید

این کتاب ابتکاری با حکمت گسترده یوگا، نمونه‌های واقعی از ایده‌های آن در دنیای واقعی، و بحث‌های الهام‌بخش به شما کمک می کند تا سیستم شخصی یوگا را در تمام زمینه های زندگی خود طراحی و اعمال کنید. هر دو دیدگاه علمی و معنوی نشان داده شده‌اند و دانش شرقی و غربی را با هم ادغام می‌کنند تا مسیر ایده‌آلی را به سوی یک سبک زندگی شاد، سالم و جامع به شما نشان دهند.

زندگی یوگا، ترکیب فلسفه و اصول راهنمای یوگا را آسان می‌کند. وارد برنامه روزانه شما شود تمرین‌های تنفس و مراقبه، تکنیک‌های کاهش استرس و بخش‌های خودارزیابی را کشف کنید. چهار مرحله را برای چشم انداز کامل شخص، پنج مسیر یوگا برای تحقق خود و ده حوزه سبک زندگی برای سلامتی همه جانبه را کاوش کنید. از خواب و تغذیه گرفته تا روابط و امور مالی، این کتاب به ارزیابی اینکه کجا هستید و کجا می‌توانید پیشرفت کنید، کمک می‌کند تا تمرینی منحصربه‌فرد ایجاد کنید که تغییرات مثبت و پایدار را به ارمغان می‌آورد.

Reclaim Your Health with this Whole-Person Approach to Wellness

Featuring extensive yogic wisdom, real-world examples of its ideas in action, and inspiring discussions, this innovative book helps you design and apply a personalized system of yoga to all areas of your life. Both scientific and spiritual perspectives are featured, merging Eastern and Western knowledge to show you the ideal path to a happy, healthy, and comprehensive yoga lifestyle.

The Yoga Life makes it easy to incorporate yoga's philosophy and guiding principles into your daily routine. Discover breathwork and meditation exercises, stress-relief techniques, and self-assessment sections. Explore the four steps for whole-person perspective, the five paths of yoga for self-realization, and the ten lifestyle areas for comprehensive health. From sleep and nutrition to relationships and finances, this book helps evaluate where you are and where you can improve in order to create a unique practice that brings positive, lasting change.