دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Yoga Kitchen Plan: A seven-day vegetarian lifestyle plan with over 70 recipes
دانلود کتاب طرح آشپزخانه یوگا: یک برنامه هفت روزه سبک زندگی گیاهی با بیش از 70 دستور غذا
مشخصات کتاب
The Yoga Kitchen Plan: A seven-day vegetarian lifestyle plan with over 70 recipes
ویرایش: [Original retail ed.]
نویسندگان: Kimberly Parsons
سری:
ISBN (شابک) : 1787133214, 9781787133211
ناشر: Quadrille Publishing Ltd
سال نشر: 24 Jan 2019
تعداد صفحات: 192
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 15 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Yoga Kitchen Plan: A seven-day vegetarian lifestyle plan with over 70 recipes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب طرح آشپزخانه یوگا: یک برنامه هفت روزه سبک زندگی گیاهی با بیش از 70 دستور غذا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب طرح آشپزخانه یوگا: یک برنامه هفت روزه سبک زندگی گیاهی با بیش از 70 دستور غذا
طرح آشپزخانه یوگا سفری روح انگیز به سوی یافتن بهترین و معتبرترین خود است که در آن ذهن آرام و احساس آرامش کلی هدف نهایی است. از طریق استفاده از غذاهای خالص و غیر محرک، این طرح به خواننده کمک می کند تا هر روز به حالت سعادت و آرامش برسد. کتاب با توضیح سیستم چاکرای بدن و اینکه چگونه این یک سبک زندگی یوگا است، شروع می‌شود. هسته اصلی کتاب یک برنامه ساده و 7 روزه است که شامل تمرینات تنفسی، مدیتیشن، تمرینات اساسی یوگا، کارهای روزانه، و سپس مجموعه ای از دستور العمل های صبحانه، ناهار و شام است که هر یک از 7 چاکرا شما را هدف قرار می دهد تا شما را با خود همراه کند. یک هفته کامل 80 دستور غذا از مدل غذایی ساتویک پیروی می کنند - این بدان معنی است که غذا لاکتو-گیاهی است، یعنی میوه، سبزیجات و لبنیات غالب هستند در حالی که غذاهای محرکی که ذهن را ناراحت می کنند، مانند تخم مرغ، سیر، پیاز و کافئین حذف می شوند. به عنوان مثال می توان به تمشک و سیب توس با پسته کنفتی اشاره کرد. کومبوچای زغال اخته و ریحان با گلابی آب پز و ریواس. سالاد رازیانه، چغندر و پرتقال با فتا زده شده؛ و سالاد کبابی کاهو، ذرت و لوبیا سیاه.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The Yoga Kitchen Plan is a soulful journey towards finding your best, most authentic self where a quiet mind and overall sense of calm are the ultimate goal. Through the use of pure, non-stimulating foods, the plan helps the reader reach a state of bliss and tranquility each day. The book starts by explaining the body's chakra system and how this is integral to a yogic lifestyle. The core of the book is the simple, 7-day plan which incorporates breathing exercises, meditations, basic yoga practice, daily tasks, and then a selection of recipes for breakfast, lunch and dinner that target each of your 7 chakras to take you through a whole week. The 80 recipes follow a sattvic food model – this means that the food is lacto-vegetarian i.e. fruit, vegetables and dairy predominate while stimulating foods that unsettle the mind are excluded, such as eggs, garlic, onion and caffeine. Examples include Raspberry & Apple Bircher with Pistachio Confetti; Blueberry & Basil Kombucha with Poached Pear & Rhubarb; Fennel, Beetroot & Orange Salad with Whipped Feta; and Grilled Lettuce, Corn & Black Bean Chop Salad.
