دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Whole Body Tone Up Book
دانلود کتاب کتاب تمام بدن تن
مشخصات کتاب
The Whole Body Tone Up Book
ویرایش:
نویسندگان: Valerie Hockert
سری:
ISBN (شابک) : 1475258941, 9781475258943
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Whole Body Tone Up Book به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب تمام بدن تن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب تمام بدن تن
والری هاکرت یک مربی شخصی و مشاور تغذیه معتبر است. او دریافت که ورزش می تواند به معکوس کردن روند پیری کمک کند، بنابراین در طول زندگی خود به ورزش ادامه داد. اگرچه با بالا رفتن سن، می توان تاکید کمتری بر تمرینات هوازی و تاکید بیشتر بر حرکات کششی و تونینگ داشت. این کتاب تمام چیزی است که برای داشتن یک برنامه ورزشی عالی نیاز دارید. برخی از تمرینات در کلاس‌های یوگا و پیلاتس و همچنین کلاس‌های فیزیوتراپی دیده می‌شود، بنابراین اگر شما از کسانی هستید که درد و درد دارید (مثلاً گردن، شانه، زانو یا کمردرد)، این کتاب برای شما بسیار مفید خواهد بود. شما. ورزش نقش اساسی در ایجاد بدنی سالم و خوش حالت دارد. The Whole Body Tone Up Book با بیش از 100 تمرین، یک برنامه تمرینی کامل و بسیار موثر را ارائه می دهد که نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر ذهنی و عاطفی نیز احساس بهتری به شما می دهد. شما می توانید انتخاب کنید که کل برنامه را دنبال کنید، یا در صورت کمبود زمان، از تمرینات پایه منحصر به فرد \"دوره تصادف\" استفاده کنید. اگر نواحی مشکل‌داری دارید که می‌خواهید آن‌ها را کوتاه و تقویت کنید، فصل‌های ویژه روی بهبود کمر، ران‌ها، شکم و پشت تمرکز دارند. ورزش مصمم است، اما با تصاویر و دستورالعمل‌های واضح، به راحتی می‌توانید برنامه‌های ورزشی مفید را در The Whole Body Tone Up Book دنبال کنید. یک تمرین عالی داشته باشید. تمرین خود را با یک رژیم غذایی سالم و خوب ترکیب کنید تا نتایج بهینه به دست آورید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Valerie Hockert is a certified personal trainer and nutritional consultant. She found that exercise can help reverse the aging process, so has continued to exercise throughout her life. Although as one gets older, one can put less emphasis on cardio and more emphasis on stretching and toning. This book is all you need to have a great exercise program. Some of the exercises are seen in yoga and Pilates classes, as well as physical therapy classes, so if you are one who has aches and pains (for example, neck, shoulder, knee or back pain), this book will be very beneficial to you. Exercise plays an essential role in developing a healthy, well-toned body. The Whole Body Tone Up Book, with over 100 exercises, provides a complete, highly effective exercise program that will not only make you feel better physically, but mentally and emotionally as well. You may choose to follow the entire program, or use the unique "crash course" of basic exercises when you are short of time. If you have problem areas that you want to trim down and tone up, special chapters concentrate on improving the waist, thighs, stomach and back. Exercise does take determination, but with the clear illustrations and directions, you will find it easy to follow the beneficial exercise programs in The Whole Body Tone Up Book. Have a great workout. Combine your workout with a good healthy diet for optimum results.
