مشخصات کتاب

The Weight Escape: How to Stop Dieting and Start Living

ویرایش:  
نویسندگان: Ann Bailey,  Joseph Ciarrochi,  Russ Harris  
سری:  
ISBN (شابک) : 161180227X, 9781611802276 
ناشر: Shambhala 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب فرار از وزن: چگونه رژیم را کنار بگذاریم و زندگی را شروع کنیم: انگیزشی، خودیاری، رژیم های دیگر، رژیم های غذایی و کاهش وزن، سلامتی، تناسب اندام و رژیم غذایی

در صورت تبدیل فایل کتاب The Weight Escape: How to Stop Dieting and Start Living به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب فرار از وزن: چگونه رژیم را کنار بگذاریم و زندگی را شروع کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب فرار از وزن: چگونه رژیم را کنار بگذاریم و زندگی را شروع کنیم

مدهای غذایی و روندهای تناسب اندام ممکن است چشم انداز کاهش وزن را ارائه دهند، اما به ندرت در درازمدت جواب می دهند. فرار وزن چیزی را ارائه می دهد که زندگی را تغییر می دهد.

با استفاده از روش مبتنی بر ذهن آگاهی به نام درمان پذیرش و تعهد (ACT)، دکتر راس هریس، نویسنده کتاب پرفروش ترین تله شادی; آن بیلی، پزشک روانشناس؛ و دانشمند جوزف سیاروچی به شما نشان می دهد که چگونه تغییرات پایداری را که می خواهید ایجاد کنید. با تمرکز بر موانع ذهنی که می‌توانند ما را از تعیین و دستیابی به اهدافمان باز دارند، رویکردی جامع به تندرستی و کاهش وزن را ترویج می‌کنند - رویکردی که فراتر از برنامه‌های غذایی و کالری شماری است تا ذهن آگاهی را برای نحوه زندگی و همچنین آنچه که زندگی می‌کنید به کار گیرد. شما می خورید از طریق تمرین‌های عملی و داستان‌های شخصی، آن‌ها به شما نشان می‌دهند که چگونه:

•••اهداف تعیین کنید و به زندگی خود جهت دهید
•••بر عادت‌های مخرب غلبه کنید و بر خود کنترلی داشته باشید
•••مقابله کنید با هوس‌ها و موقعیت‌های استرس‌زا
•••توسعه خودپذیری

این کتاب حاوی ابزارهایی است که نه تنها برای به دست آوردن نتایج کاهش وزن که می‌خواهید، بلکه برای حفظ وزن سالم و یک حس سالم به آن‌ها نیاز دارید. رفاه - تا آخر عمر.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Diet fads and fitness trends may offer the prospect of losing weight, but they rarely work out long-term. The Weight Escape offers something life-changingly different.

Using the mindfulness-based method called Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dr. Russ Harris, author of the best-selling Happiness Trap; psychological practitioner Ann Bailey; and scientist Joseph Ciarrochi show you how to make the lasting changes you want. Focusing on the mental barriers that can keep us from setting and achieving our goals, they promote a holistic approach to well-being and weight loss—one that goes beyond meal plans and calorie counting to apply mindfulness to how you live as well as to what you eat. Through practical exercises and personal stories they show you how to:

•••Set goals and give direction to your life
•••Overcome destructive habits and exercise self-control
•••Deal with cravings and stressful situations
•••Develop self-acceptance

This book contains the tools you need not only to get the weight-loss results you want but to maintain a healthy weight—and a healthy sense of well-being—for the rest of your life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Pagans and Christians

دانلود کتاب Mixed boundary value problems

دانلود کتاب Population Biology: Proceedings of Symposia in Applied Mathematics

دانلود کتاب Programme zur Methode der Finiten Elemente

دانلود کتاب The Global And Social Consequences Of The COVID-19 Pandemic: An Ethical And Philosophical Reflection