مشخصات کتاب

The warm-up: maximize performance and improve long-term athletic development

ویرایش:  
نویسندگان: Jeffreys. Ian  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781492572640, 149257127X 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 217 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 29 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب گرم کردن: عملکرد را به حداکثر رسانده و پیشرفت ورزشی طولانی مدت را بهبود می بخشد: عملکرد ورزشی، ورزش، آمادگی جسمانی، تمرین گرم کردن

در صورت تبدیل فایل کتاب The warm-up: maximize performance and improve long-term athletic development به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب گرم کردن: عملکرد را به حداکثر رسانده و پیشرفت ورزشی طولانی مدت را بهبود می بخشد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب گرم کردن: عملکرد را به حداکثر رسانده و پیشرفت ورزشی طولانی مدت را بهبود می بخشد

"این کتاب متخصصان قدرت و تهویه، مربیان شخصی و مربیان را از طریق فرآیند ایجاد گرم‌آپ‌های موثر مبتنی بر RAMP راهنمایی می‌کند. پروتکل RAMP (افزایش، فعال کردن و بسیج کردن، و تقویت) یک رویکرد سیستمی است که هر عنصر را تضمین می‌کند. گرم کردن کمک مثبتی به مرحله بعدی می کند و به کل اجازه می دهد بسیار بزرگتر از اجزای سازنده باشد. برخلاف گرم کردن سنتی، پروتکل RAMP توسعه میان مدت و بلندمدت ورزشکار را در نظر می گیرد. گرم کردن و ارائه دستورالعمل هایی برای تمرین کننده برای به حداکثر رساندن اثر گرم کردن \"--;چرا گرم می کنیم -- روش جدیدی برای تفکر در مورد گرم کردن -- سیستم RAMP گرم کردن - - مرحله افزایش - مرحله فعال سازی و تحرک - مرحله تقویت - ایجاد گرم کردن موثر.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"This book guides strength and conditioning professionals, personal trainers, and coaches through the process of constructing effective RAMP-based warm-ups. The RAMP protocol (Raise; Activate and Mobilize; and Potentiate) is a systems approach that ensures each element of the warm-up contributes positively to the next, allowing the whole to be far greater than the component parts. Unlike traditional warm-ups, the RAMP protocol considers the medium and longer-term development of the athlete. The book describes the science of the warm-up and provides guidelines for the practitioner to follow to maximize the effectiveness of the warm-up"--;Why we warm up -- A new way of thinking about the warm-up -- The RAMP system of warming up -- The raise phase -- The activation and mobilization phase -- The potentiation phase -- Constructing effective warm-ups.

فهرست مطالب

Half Title Page......Page 2
Title Page......Page 4
Copyright Page......Page 5
Dedication......Page 6
Contents......Page 7
Accessing the Online Video......Page 10
Preface......Page 12
Acknowledgments......Page 14
Introduction......Page 16
Key to Diagrams......Page 20
Chapter 1: Why We Warm Up......Page 22
Chapter 2: A New Way of Thinking About the Warm-Up......Page 30
Chapter 3: The RAMP System of Warming Up......Page 38
Chapter 4: The Raise Phase......Page 48
Chapter 5: The Activation and Mobilization Phase......Page 74
Chapter 6: The Potentiation Phase......Page 164
Chapter 7: Constructing Effective Warm-Ups......Page 190
Bibliography......Page 202
Index......Page 206
About the Author......Page 212
Ad......Page 214
Ad 2......Page 216

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Buildings, finite geometries and groups : Proceedings of a Satellite Conference, International Congress of Mathematicians, Hyderabad, India, 2010

دانلود کتاب Working Knowledge: Work-Based Learning and Education Reform

دانلود کتاب Expanding Underrepresented Minority Participation: America's Science and Technology Talent at the Crossroads

دانلود کتاب The Grief Recovery Handbook for Pet Loss

دانلود کتاب The Bee: A Natural History