دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Vertical Diet
دانلود کتاب رژیم عمودی
مشخصات کتاب
The Vertical Diet
ویرایش: نویسندگان: Stan Efferding, Damon McCune سری: ISBN (شابک) : 1628601345, 9781628601343 ناشر: Victory Belt Publishing سال نشر: 2021 تعداد صفحات: 240 [226] زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 136 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Vertical Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم عمودی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم عمودی
با وجود رژیم‌ها و برنامه‌های بسیار زیاد، یافتن مسیر تغذیه مناسب می‌تواند چالش برانگیز باشد. بسیاری از رژیم‌های غذایی مدرن ریشه در علم نادرست دارند، به شدت به مکمل‌ها متکی هستند، یا صرفاً در درازمدت پایدار نیستند. استن افردینگ، قوی‌ترین بدنساز حرفه‌ای IFBB جهان و دکتر دیمون مک‌کون با هم همکاری کرده‌اند تا برنامه‌ای را به شما ارائه دهند که سردرگمی را کنار بگذارد و شما را در مسیر کاهش وزن، عملکرد بهتر و سلامت کلی بهتر قرار دهد، امروز. رژیم غذایی عمودیراه حل های عملی تغذیه و سبک زندگی را ارائه می دهد که ساده، معقول و پایدار هستند. استن و دیمون طرحی خاص و ابزارهای جامعی را ارائه می‌کنند که به شما کمک می‌کند تا درک بیشتری از اینکه کدام غذاها دارای مواد مغذی هستند و به راحتی و کارآمد هضم می‌شوند تا حداکثر فواید سلامتی را داشته باشید. با منوهای مثال و دستور العمل های ساده برای دنبال کردن، رژیم غذایی عمودی همه حدس و گمان ها را در مورد اینکه چه چیزی و چه زمانی بخورید را حذف می کند. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه یک چک لیست روزانه از رفتارهای سالم بسازید تا از موفقیت بلندمدت خود در برنامه حمایت کنید. رژیم غذایی عمودیبا موارد زیر کامل می شود: یک برنامه غذایی انتخابی (نه محدودکننده) که سرشار از کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های هضم آسان است. توصیه‌هایی برای تغییرات سبک زندگی که به همه چیز از راه‌های افزایش متابولیسم تا بهداشت خواب بهتر اشاره می‌کند. داده ها از منابع علمی؛ ارجاع به متخصصان در این زمینه، و ابزارهای عملی مانند ماشین حساب کالری، لیست خرید، و دستور العمل ها برای کمک به توضیح این مفاهیم. موفقیت آنچه در این صفحات می آموزید به شما این امکان را می دهد که در مورد رژیم غذایی خود تصمیمات آگاهانه بگیرید و به شما امکان می دهد از منظر کل بدن به روند رژیم غذایی نزدیک شوید. چه یک ورزشکار عملکردی باشید، چه یک جنگجوی آخر هفته، یا صرفاً به دنبال برداشتن گامی به سوی سلامتی بهتر هستید، به رژیم غذایی عمودی نگاه نکنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
With so many diets and programs to choose from, finding the right nutritional path can be challenging. Many modern diets are rooted in misrepresented science, rely heavily on supplements, or are just simply not sustainable in the long term. World’s Strongest IFBB Pro Bodybuilder Stan Efferding and Dr. Damon McCune have partnered to bring you a program that sets the confusion aside and puts you on the path to weight loss, better performance, and overall better health, today. The Vertical Diet provides practical nutrition and lifestyle solutions that are simple, sensible, and sustainable. Stan and Damon provide a specific plan and comprehensive tools that will help you develop a greater understanding of which foods are nutrient-dense and digested easily and efficiently for maximal health benefits. With example menus and easy-to-follow recipes, The Vertical Diet takes all the guesswork out of what to eat and when. You will also learn how to build a daily checklist of healthy behaviors to follow to support your long-term success on the program. The Vertical Diet is complete with: A selective (not restrictive) dietary plan that’s rich in easy-to-digest carbs and proteins Recommendations for lifestyle changes that address everything from ways to boost metabolism to better sleep hygiene Personal testimonials from Vertical Diet clients; data from scientific sources; references to experts in the field, and actionable tools such as calorie calculators, shopping lists, and recipes to help explain these concepts Stan and Damon’s Compliance Is the Science method to help you establish the motivation and mindset for lifelong success What you learn in these pages will allow you to make informed decisions about your diet and will enable you to approach the dieting process from a total-body perspective. Whether you are a performance athlete, a weekend warrior, or simply looking to take a step toward better health, look no further than The Vertical Diet.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Some Aspects of Brownian Motion : Part II: Some Recent Martingale Problems
دانلود کتاب Grand formulaire de pharmacopée chinoise
دانلود کتاب Ostatni z rodu: rozmowy z Tomaszem Zanem
دانلود کتاب Middle Land, Middle Way: A Pilgrim’s Guide to the Buddha’s India
