The Ultimate Guide to Weight Training for Running

راهنمای نهایی تمرین با وزنه برای دویدن جامع ترین و به روزترین راهنمای تمرینی مخصوص دویدن در جهان امروز است. این شامل توضیحات و عکس هایی از نزدیک به 100 مورد از موثرترین تمرینات وزنه، انعطاف پذیری و شکم است که توسط ورزشکاران در سراسر جهان استفاده می شود. این کتاب دارای برنامه‌های تمرین وزنه مخصوص دویدن در طول سال است که تضمین می‌کنند عملکرد شما را بهبود می‌بخشد و نتیجه را به دست می‌آورد.

هیچ کتاب دویدن دیگری تا به امروز به این خوبی طراحی نشده است، استفاده از آن آسان است و به تمرین با وزنه متعهد است. این کتاب به طور ویژه برای دوندگان برای افزایش استقامت، استقامت، سرعت و قدرت طراحی شده است. با پیروی از برنامه های موجود در این کتاب، دیگر قبل از پایان مسابقه بنزین تان تمام نمی شود، بلکه می توانید تا خط پایان با سرعت های رکورددار دوی سرعت داشته باشید.

هم ورزشکاران مبتدی و پیشرفته و هم وزنه کاران می توانید این کتاب را دنبال کنید و از برنامه های آن استفاده کنید. از تفریحی گرفته تا حرفه ای، هزاران ورزشکار در سراسر جهان در حال حاضر از این کتاب و تکنیک های آن بهره می برند و اکنون شما نیز می توانید!

The Ultimate Guide to Weight Training for Running is the most comprehensive and up-to-date running-specific training guide in the world today. It contains descriptions and photographs of nearly 100 of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by athletes worldwide. This book features year round running-specific weight training programs guaranteed to improve your performance and get you results.

No other running book to date has been so well designed, so easy to use, and so committed to weight training. This book has been designed specially for runners to increase endurance, stamina, speed and strength. By following the programs contained in this book, you will no longer run out of gas before the race is over, but instead you will be able to sprint at record paces until the finish line.

Both beginners and advanced athletes and weight trainers can follow this book and utilize its programs. From recreational to professional, thousands of athletes all over the world are already benefiting from this book and its techniques, and now you can too!