دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Ultimate Bodybuilding Book: An Effective 12-Week Workout And Nutrition Program To Build Muscle And Maximize Energy
دانلود کتاب کتاب نهایی بدن سازی: یک برنامه تمرین و تغذیه موثر 12 هفته ای برای عضله سازی و به حداکثر رساندن انرژی
مشخصات کتاب
The Ultimate Bodybuilding Book: An Effective 12-Week Workout And Nutrition Program To Build Muscle And Maximize Energy
ویرایش:
نویسندگان: Pankowski. Velva
سری:
ناشر:
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 219
[127]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Ultimate Bodybuilding Book: An Effective 12-Week Workout And Nutrition Program To Build Muscle And Maximize Energy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب نهایی بدن سازی: یک برنامه تمرین و تغذیه موثر 12 هفته ای برای عضله سازی و به حداکثر رساندن انرژی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب نهایی بدن سازی: یک برنامه تمرین و تغذیه موثر 12 هفته ای برای عضله سازی و به حداکثر رساندن انرژی
اگر می خواهید بدون استروئیدها بزرگتر، لاغرتر و قوی تر شوید، ژنتیک خوب، رژیم غذایی شدید یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه. . . شما می خواهید این کتاب را بخوانید زیرا معامله اینجاست: عضله سازی بدون چربی و سوزاندن چربی های سرسخت آنقدرها هم که تصور می کنید پیچیده نیست. این کتاب راه میانبر است. در این کتاب تمرینات بدنسازی، متوجه خواهید شد: - تمرینات بدنسازی که باید بدانید - با راهنماهای مصور و گام به گام که شامل 45 تمرین پر تاثیر و همچنین 10 گرم کردن و سرد کردن است، بلند کردن، اسکات و کشش را یاد بگیرید. - برنامه بدنسازی مبتدی - با یک برنامه 12 هفته ای کامل که برای تبدیل شما از یک بدنساز جدید به یک حرفه ای با تجربه طراحی شده است، به سادگی شروع به کار کنید. - غذا خوردن برای سود - مطمئن شوید که رژیم غذایی شما با دستورالعمل‌های مفید درشت مغذی‌ها، ایده‌های ساده وعده‌های غذایی، و نکات آسان آماده‌سازی غذا، از دستاوردهای شما پشتیبانی می‌کند. بیایید سفر خود را به سمت شما بزرگتر، لاغرتر و قوی تر آغاز کنیم!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
If you want to get bigger, leaner, and stronger without steroids, good genetics, extreme dieting, or wasting ridiculous amounts of time in the gym . . . you want to read this book. Because here’s the deal: Building lean muscle and burning stubborn fat isn't nearly as complicated you’ve been led to believe. This book is the shortcut. In this Bodybuilding Exercises book, you will discover: - Bodybuilding exercises you need to know—Learn to lift, squat, and stretch with illustrated, step-by-step guides that cover 45 high-impact exercises, as well as 10 warm-ups and cool-downs. - Beginner bodybuilding plan—Make getting started simply with a complete 12-week plan designed to take you from a new bodybuilder to an experienced pro. - Eating for gains—Ensure your diet supports your gains with handy macronutrient guidelines, simple meal ideas, and easy food prepping tips. Let's begin your journey to a bigger, leaner, and stronger you!
