The U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition

ویرایش:  
نویسندگان: Patricia A. Deuster,  Pierre A. Pelletier,  Anita Singh  
سری:  
ISBN (شابک) : 1602390304, 9781602390300 
ناشر: Skyhorse Publishing 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 34 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 59,000

این راهنمای جامع که برای کارآموزان نیروی دریایی نیروی دریایی برای کمک به پاسخگویی به خواسته های سختگیرانه جامعه جنگ ویژه نیروی دریایی (NSW) طراحی شده است، تمام اصول اولیه سلامت جسمانی و همچنین توصیه هایی را برای چالش های خاص در شرایط سخت و ماموریت پوشش می دهد. -فعالیت های مرتبط. موضوعات تحت پوشش شامل محاسبه هزینه انرژی است. تعاریف، عملکردها و میزان مصرف روزانه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها؛ ملاحظات تغذیه ای برای فعالیت های تمرینی استقامتی و قدرتی؛ بهبود فعال پس از آسیب؛ تهویه قلبی و تنفسی؛ وسایل مناسب برای دویدن و شنا برای تناسب اندام؛ ورزش در هوای شدید و نامساعد؛ و بیشتر. این راهنما که توسط پزشکان و فیزیولوژیست‌هایی که به دلیل دانش آنها در مورد جامعه NSW و SEAL انتخاب شده‌اند، یک منبع منحصر به فرد برای هر کسی است که می‌خواهد سلامت، قدرت و استقامت خود را بهبود بخشد.

Developed for Navy SEAL trainees to help them meet the rigorous demands of the Naval Special Warfare (NSW) community, this comprehensive guide covers all the basics of physical well being as well as advice for the specific challenges encountered in extreme conditions and mission-related activities. Topics covered include calculating energy expenditure; definitions, functions, and daily allowances of carbohydrates, fats, and protein; nutritional considerations for endurance and strength training activities; active recovery from injury; cardio-respiratory conditioning; appropriate gear for running and swimming for fitness; exercising in extreme and adverse weather; and more. Compiled by physicians and physiologists chosen for their knowledge of the NSW and SEAL community, this manual is a unique resource for anyone wanting to improve his or her health, strength, and endurance.