دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of PTSD and Start Feeling Better
دانلود کتاب کتاب کار بازیابی استرس تروماتیک: 40 تکنیک تغییر مغز که می توانید همین الان برای درمان علائم PTSD و شروع احساس بهتر استفاده کنید
مشخصات کتاب
The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of PTSD and Start Feeling Better
ویرایش:
نویسندگان: Jennifer Sweeton
سری:
ISBN (شابک) : 9781684038862, 9781684038848
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of PTSD and Start Feeling Better به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار بازیابی استرس تروماتیک: 40 تکنیک تغییر مغز که می توانید همین الان برای درمان علائم PTSD و شروع احساس بهتر استفاده کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار بازیابی استرس تروماتیک: 40 تکنیک تغییر مغز که می توانید همین الان برای درمان علائم PTSD و شروع احساس بهتر استفاده کنید
40 تکنیک علوم اعصاب ساده و متحول کننده مغز برای غلبه بر تروما.
من هرگز نمی توانم آرام باشم. من از نظر عاطفی بی حس شده ام. نمی توانم از فکر کردن به اتفاقی که افتاده دست بردارم. من نمی خواهم جایی بروم. نمیتونم بخوابم
اگر ضربه روحی را تجربه کرده اید، ممکن است احساس بی حسی داشته باشید. ممکن است لحظاتی داشته باشید که نتوانید \"آرام شوید\" یا بخوابید. ممکن است رویداد آسیب زا را در ذهن خود تکرار کنید. و حتی ممکن است خود را از دیگران جدا کنید. باید بدانید که تنها نیستید. بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود از طریق یک رویداد بالقوه آسیب زا زندگی می کنند و برخی حتی علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را تجربه می کنند. اگر با علائم دست و پنجه نرم می کنید، اکنون به تسکین موثر نیاز دارید. این کتاب کار می تواند به شما کمک کند آن را پیدا کنید.
در کتاب کار بازیابی استرس تروماتیک، جنیفر سویتون، متخصص تروما و علوم اعصاب، چهل تکنیک تغییر مغز را برای غلبه بر PTSD ارائه می دهد که می توانید به درستی از آنها استفاده کنید. برای ایجاد انعطاف‌پذیری، افزایش اعتماد به نفس و توسعه خودکارآمدی. شما خواهید آموخت که پس از تجربه تروما در مغز شما چه اتفاقی می افتد و چرا به روش هایی واکنش نشان می دهد که باعث ناراحتی بیشتر می شود. همچنین راهبردهای مبتنی بر شواهد مبتنی بر علوم اعصاب پیشرفته را برای مدیریت علائم روانی و جسمی - یا تنی - کشف خواهید کرد تا بتوانید به زندگی خود بازگردید.
با استفاده از با رویکرد عملی و یکپارچه در این کتاب کار، می توانید علائم را با سرعت خود برطرف کنید. و با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مسیرهای عصبی جدیدی را در مغز خود ایجاد می کنید و روند بهبودی را شروع می کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
40 simple, brain-changing neuroscience techniques for overcoming trauma.
I can't ever calm down. I am emotionally numb. I can't stop thinking about what happened. I don't want to go anywhere. I can't sleep.
If you've experienced trauma, you may feel emotionally numb. You may have moments where you can't "calm down," or get to sleep. You might replay the traumatic event over in your mind. And you may even isolate yourself from others. You should know that you are not alone. Many people will live through a potentially traumatic event at some point in their lives, and some will even develop symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD). If you're struggling with symptoms, you need effective relief—right now. This workbook can help you find it.
In The Traumatic Stress Recovery Workbook, trauma and neuroscience expert Jennifer Sweeton provides forty brain-changing techniques for overcoming PTSD that you can begin using right away to build resilience, boost self-confidence, and develop self-efficacy. You'll learn what happens in your brain after experiencing trauma, and why it reacts in ways that cause even more distress. You'll also discover evidence-based strategies grounded in cutting-edge neuroscience to manage psychological and physical—or somatic—symptoms—so you can get back to your life.
Using the practical and integrative approach in this workbook, you can address symptoms at your own pace. And by making small lifestyle changes, you'll carve new neural pathways in your brain and jump-start the healing process.
