دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Time-Crunched Cyclist: Fit, Fast, and Powerful in 6 Hours a Week
دانلود کتاب دوچرخه سوار با فشار زمان: در هر ساعت 6 ساعت متناسب ، سریع و قدرتمند
مشخصات کتاب
The Time-Crunched Cyclist: Fit, Fast, and Powerful in 6 Hours a Week
ویرایش: 2nd edition نویسندگان: Carmichael. Chris, Rutberg. Jim سری: Time-crunched athlete series ISBN (شابک) : 9781937716202, 1937716201 ناشر: VeloPress;Velo Press سال نشر: 2012 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 10 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب دوچرخه سوار با فشار زمان: در هر ساعت 6 ساعت متناسب ، سریع و قدرتمند: دوچرخه سواری--آموزش،دوچرخه سواران--مدیریت زمان،ورزش های استقامتی--آموزش، آمادگی جسمانی،ورزش و تفریح / دوچرخه سواری، ورزش سه گانه--آموزش،کتاب های الکترونیک،دوچرخه سواری - آموزش،دوچرخه سواران - مدیریت زمان،ورزش های استقامتی - آموزش سه گانه -- آموزش
در صورت تبدیل فایل کتاب The Time-Crunched Cyclist: Fit, Fast, and Powerful in 6 Hours a Week به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب دوچرخه سوار با فشار زمان: در هر ساعت 6 ساعت متناسب ، سریع و قدرتمند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب دوچرخه سوار با فشار زمان: در هر ساعت 6 ساعت متناسب ، سریع و قدرتمند
آوردن تمرینات استقامتی به قرن بیست و یکم -- علم برنامه تمرینی با زمان محدود -- اندازه گیری شدت در عصر اطلاعات -- تمرینات و برنامه های تمرینی رقبا و قرن -- طرح مسافران برای آمادگی برای مسابقه -- Cyclocross : a کاربرد عالی TCTP - آموزش برای مسابقات دوچرخه سواری کوهستانی استقامتی - تغذیه با سرعت بالا - استفاده حداکثری از تناسب اندام - تکمیل تمرینات: بلوک های استقامتی - تمرینات قدرتی در زمان محدود.;\"بیش از 40 میلیون آمریکایی‌ها امسال برای تناسب اندام دوچرخه سواری می‌کنند و فداکارترین آن‌ها حرفه‌ای‌های پرمشغله هستند. در این نسخه جدید The Time-Crunched Cyclist، مربی دوچرخه‌سواری شخصی لنس آرمسترانگ، کریس کارمایکل، دوچرخه‌سواران پرمشغله را با سریع‌ترین راه برای رسیدن به تناسب اندام به سرعت می‌آورد. برنامه انقلابی Time-Crunched Carmichael به دوچرخه‌سواران پرمشغله نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند تناسب اندام دوچرخه‌سواری رقابتی را بر اساس یک برنامه زمان‌بندی واقع‌بینانه ایجاد کنند. این نسخه به‌روز شده با طرح‌های آموزشی، مطالعات موردی، دستورالعمل‌های تغذیه‌ای و داستان‌های موفقیت، شامل برنامه‌های آموزشی جدیدی برای مسافران، دوچرخه‌سواران کوهستان و دوچرخه‌سواری است. مسابقه دهندگان روش‌ها و برنامه‌های تمرینی اثبات‌شده کارمایکل به دوچرخه‌سواران این امکان را می‌دهد تا سرعت را در سواری گروهی محلی بالا ببرند، از آن لذت ببرند و در مسابقات محلی عملکرد خوبی داشته باشند، یا با یک جمع‌آوری کمک مالی چالش‌برانگیز 100 مایلی بدون تعهد به یک برنامه تمرینی با حجم بالا مقابله کنند.»--
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Bringing endurance training into the 21st century -- The science of the time-crunched training program -- Measuring intensity in the information age -- Competitor and century workouts and training programs -- The commuter's plan for race-ready fitness -- Cyclocross : a perfect application of the TCTP -- Training for endurance mountain bike races -- High-speed nutrition -- Making the most of your fitness -- Supplementing your training : endurance blocks -- Strength training on limited time.;"More than 40 million Americans will ride a bike for fitness this year and the most devoted are busy working professionals. In this new edition of The Time-Crunched Cyclist, Lance Armstrong's personal cycling coach Chris Carmichael brings busy cyclists up to speed with the fastest way to get fit. Carmichael's revolutionary Time-Crunched program shows busy cyclists how to build competitive cycling fitness on a realistic schedule. Complete with training plans, case studies, nutritional guidelines, and success stories, this updated edition includes new training plans for commuters, mountain bikers, and cyclocross racers. Carmichael's proven methods and training programs enable cyclists to push the pace in the local group ride, have fun and perform well in local races, or tackle a challenging 100-mile fundraiser without committing to a high-volume training program"--
فهرست مطالب
Bringing endurance training into the 21st century --
The science of the time-crunched training program --
Measuring intensity in the information age --
Competitor and century workouts and training programs --
The commuter's plan for race-ready fitness --
Cyclocross : a perfect application of the TCTP --
Training for endurance mountain bike races --
High-speed nutrition --
Making the most of your fitness --
Supplementing your training : endurance blocks --
Strength training on limited time.
