مشخصات کتاب

The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer

ویرایش:  
نویسندگان: Elizabeth Blackburn,  Elissa Epel  
سری:  
ISBN (شابک) : 1455587966, 9781455587964 
ناشر: Grand Central Publishing 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب اثر تلومر: رویکردی انقلابی برای زندگی جوان تر، سالم تر و طولانی تر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب اثر تلومر: رویکردی انقلابی برای زندگی جوان تر، سالم تر و طولانی تر

نیویورک تایمز پرفروش ترین کتاب

کتاب انقلابی که توسط برنده جایزه نوبل تالیف شده است که نقش تلومراز و تلومرها را در روند پیری و پیری کشف کرده است. روانشناس سلامتی که تحقیقات اولیه ای در مورد اینکه چگونه سبک زندگی و عادات روانشناختی خاص می تواند از تلومرها محافظت کند، بیماری را کاهش دهد و زندگی را بهبود بخشد، انجام داده است.

آیا از خود پرسیده اید که چرا برخی از شصت ساله ها شبیه چهل ساله ها هستند و چرا برخی از چهل ساله ها شبیه افراد شصت ساله هستند؟ در حالی که عوامل زیادی در پیری و بیماری نقش دارند، دکتر الیزابت بلکبرن یک شاخص بیولوژیکی به نام تلومراز، آنزیمی که تلومرها را که از میراث ژنتیکی ما محافظت می‌کند، پر می‌کند، کشف کرد. تحقیقات دکتر بلکبرن و دکتر الیسا اپل نشان می‌دهد که طول و سلامت تلومرهای یک فرد، زیربنای بیولوژیکی ارتباط ذهن و بدن فرضیه‌ای طولانی مدت است. آنها و دانشمندان دیگر دریافته اند که تغییراتی که می توانیم در عادات روزانه خود ایجاد کنیم می تواند از تلومرهای ما محافظت کند و طول سلامتی ما را افزایش دهد (تعداد سال هایی که سالم، فعال و عاری از بیماری باقی می مانند).

THE اثر تلومر نشان می‌دهد که چگونه یافته‌های بلکبرن و اپل، همراه با تحقیقات همکاران در سراسر جهان، به طور انباشته نشان می‌دهند که کیفیت خواب، ورزش، جنبه‌های رژیم غذایی و حتی برخی مواد شیمیایی به شدت بر تلومرهای ما تأثیر می‌گذارند و استرس مزمن، افکار منفی، روابط تیره‌شده، و حتی محله های نامناسب نیز می توانند آنها را از بین ببرند.

با استفاده از این مجموعه علمی از دانش، آنها لیستی از غذاها را به اشتراک می گذارند و مقادیر و انواع ورزش های مفید برای تلومرهای ما را پیشنهاد می کنند. برای محافظت از خود در برابر استرس و اطلاعاتی در مورد نحوه محافظت از فرزندان خود در برابر رشد تلومرهای کوتاهتر، از بارداری تا نوجوانی استفاده کنید. و آنها توضیح می‌دهند که چگونه می‌توانیم سلامت خود را در سطح جامعه، با محله‌هایی که با اعتماد، فضاهای سبز و خیابان‌های امن مشخص می‌شوند، بهبود بخشیم.

اثر تلومر باعث می‌شود که نحوه زندگی‌تان را دوباره ارزیابی کنید. روز به روز. این اولین کتابی است که توضیح می‌دهد چگونه در سطح سلولی پیر می‌شویم و چگونه می‌توانیم تغییرات ساده‌ای ایجاد کنیم تا کروموزوم‌ها و سلول‌های خود را سالم نگه داریم و به ما این امکان را می‌دهد که مدت طولانی‌تری عاری از بیماری بمانیم و زندگی‌های حیاتی و معنادارتری داشته باشیم.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

NEW YORK TIMES BESTSELLER

The revolutionary book coauthored by the Nobel Prize winner who discovered telomerase and telomeres' role in the aging process and the health psychologist who has done original research into how specific lifestyle and psychological habits can protect telomeres, slowing disease and improving life.

Have you wondered why some sixty-year-olds look and feel like forty-year-olds and why some forty-year-olds look and feel like sixty-year-olds? While many factors contribute to aging and illness, Dr. Elizabeth Blackburn discovered a biological indicator called telomerase, the enzyme that replenishes telomeres, which protect our genetic heritage. Dr. Blackburn and Dr. Elissa Epel's research shows that the length and health of one's telomeres are a biological underpinning of the long-hypothesized mind-body connection. They and other scientists have found that changes we can make to our daily habits can protect our telomeres and increase our health spans (the number of years we remain healthy, active, and disease-free).

THE TELOMERE EFFECT reveals how Blackburn and Epel's findings, together with research from colleagues around the world, cumulatively show that sleep quality, exercise, aspects of diet, and even certain chemicals profoundly affect our telomeres, and that chronic stress, negative thoughts, strained relationships, and even the wrong neighborhoods can eat away at them.

Drawing from this scientific body of knowledge, they share lists of foods and suggest amounts and types of exercise that are healthy for our telomeres, mind tricks you can use to protect yourself from stress, and information about how to protect your children against developing shorter telomeres, from pregnancy through adolescence. And they describe how we can improve our health spans at the community level, with neighborhoods characterized by trust, green spaces, and safe streets.

THE TELOMERE EFFECT will make you reassess how you live your life on a day-to-day basis. It is the first book to explain how we age at a cellular level and how we can make simple changes to keep our chromosomes and cells healthy, allowing us to stay disease-free longer and live more vital and meaningful lives.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب On the lam: a history of hunting fugitives in America

دانلود کتاب Arquitectura isabelina y plateresca

دانلود کتاب ISAF Vehicles Afghanistan 2007 Kabul & Kandahar area - Mushroom Green serie 4103

دانلود کتاب Theory of Fun for Game Design

دانلود کتاب The Cambridge Companion to St.Paul