The swimming drill book

زمان خود را با بهبود تکنیک خود بهبود بخشید! چه یک شناگر رقابتی، مربی، ورزشکار سه‌گانه یا علاقه‌مند به تناسب اندام باشید، کتاب تمرین شنا با به حداکثر رساندن کارایی در آب، شما را به نتایج بهتر سوق می‌دهد.

با 128 تمرین بسیار موثر، آموزش های تخصصی و بیش از 375 تصویر دقیق، می توانید از این منبع جامع برای بهبود هر جنبه ای از شنا خود استفاده کنید. ایجاد حس تعادل و موقعیت بیشتر در آب؛ حفظ فرم کامل برای استایل آزاد، کرال پشت، کرال سینه، و پروانه. و بر تکنیک های شروع، چرخش و پایان مسلط شوید. از تمرین ها به صورت جداگانه استفاده کنید یا یک برنامه شخصی سازی شده بر اساس اهداف و سطح تناسب اندام خود ایجاد کنید. در هر صورت، ابزارهایی که نیاز دارید در دسترس شما هستند.

به کتاب تمرین شنا شیرجه بزنید و نتایج سریع را ببینید!

Improve your times by improving your technique! Whether you are a competitive swimmer, coach, triathlete, or dedicated fitness enthusiast, The Swimming Drill Book will propel you to better results by maximizing efficiency in the water.

With 128 highly effective drills, expert instruction, and more than 375 detailed illustrations, you can use this comprehensive resource to improve every facet of your swimming. Establish a greater sense of balance and position in the water; maintain perfect form for the freestyle, backstroke, breaststroke, and butterfly; and master the techniques for starts, turns, and finishes. Use the drills individually or create a personalized program based on your goals and fitness level. Either way, the tools you need are within your grasp.

Dive into The Swimming Drill Book and see fast results!