دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Roberta Lee. M.D.
سری:
ISBN (شابک) : 9781588369666, 2009019767
ناشر: Random House Publishing Group
سال نشر: 2010
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
در صورت تبدیل فایل کتاب The SuperStress Solution: 4-week Diet and Lifestyle Program به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راه حل سوپراسترس: برنامه رژیم غذایی و سبک زندگی 4 هفته ای نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
ما با کم خوابی و ورزش، اما کار زیاد زندگی می کنیم. ما در حال فرار غذاهای ناسالم و فرآوری شده می خوریم و با کافئین و شکر سوخت می گیریم. ما به طور مزمن بیش از حد متعهد هستیم، در معرض یک چرخه خبری 24 ساعته هستیم و می توانیم
We live on little sleep and exercise but a lot of work. We eat
junk and processed foods on the run and fuel up with caffeine
and sugar. We are chronically overcommitted, subjected to a
24/7 news cycle, and can’t take our eyes off our
computers and PDAs. Is it any wonder that anxious is the new
normal?
Our bodies are hardwired to cope with stress, but we are
biologically ill-equipped to handle the kind that we endure
today.
The human brain, in all its majesty, can’t distinguish
true physical emergencies from daily hassles, deadlines,
information overload, difficult decisions, guilt, and worries.
The physiological reaction is the same: a chronic hormonal
surge born of our instinctive fight-or-flight response. The
result is a cluster of dangerous symptoms: immune deficiencies,
high blood pressure, weight gain, insomnia, and a wide range of
other ailments. This is what world-renowned integrative
physician Dr. Roberta Lee has defined as the SuperStress
syndrome, which is caused by our overstimulated, undernourished
lifestyle.
In this empowering, life-changing book, Dr. Lee presents the
solution to SuperStress. She shows how you can build stress
resistance and resilience into your life with a unique
prescription for recognizing, rebalancing, and protecting
against stresses small and large. Starting with a
comprehensive, informative questionnaire to determine your
stress level and stress personality type, The SuperStress
Solution then guides you through a 4-week healing program to
reset your rattled nervous system to a default state of rest
rather than high alert. Discover how to
• Nourish your body with nutrient-rich foods,
herbs, and supplements that repair stress damage
• Detox your system and jump-start your
body’s healing with an easy-to-follow eating plan
• Sleep well again by following simple steps to
protect and promote the rest your body needs
• Move to simple, low-impact exercises that can be
done in five-minute to one-hour increments
• Retrain your mind so you can access a sense of
peace and calm even in your most stressed-out moments
The SuperStress Solution will do more than help you beat
back the overload that is making you sick; it will restore
physical harmony and balance. More than a program that makes
you feel better, it is a program that will make you truly well.