دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Stretch Workout Plan: Simple Exercises to Improve Flexibility, Increase Mobility and Relieve Tension
دانلود کتاب برنامه تمرینی Stretch: تمرین های ساده برای بهبود انعطاف پذیری ، افزایش تحرک و تسکین تنش
مشخصات کتاب
The Stretch Workout Plan: Simple Exercises to Improve Flexibility, Increase Mobility and Relieve Tension
ویرایش:
نویسندگان: Dale L. Roberts
سری:
ISBN (شابک) : 1511682485, 9781511682480
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 752 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 58,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب برنامه تمرینی Stretch: تمرین های ساده برای بهبود انعطاف پذیری ، افزایش تحرک و تسکین تنش: مدیریت درد، بیماری ها و بیماری های جسمی، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، تمرینات لگن و ران، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، حرکات کششی، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی
در صورت تبدیل فایل کتاب The Stretch Workout Plan: Simple Exercises to Improve Flexibility, Increase Mobility and Relieve Tension به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه تمرینی Stretch: تمرین های ساده برای بهبود انعطاف پذیری ، افزایش تحرک و تسکین تنش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه تمرینی Stretch: تمرین های ساده برای بهبود انعطاف پذیری ، افزایش تحرک و تسکین تنش
تنش را کاهش دهید، درد را کاهش دهید، حرکت کنید و احساس بهتری
با این تمرینات کششی داشته باشید
چه می شود اگر چند تمرین آسان می تواند به طور چشمگیری احساس، حرکت و کار شما را در تمام جنبه های زندگی شما بهبود بخشد؟ چه می‌شد اگر فقط با افزودن چند حرکت کششی ساده به برنامه‌های روزمره‌تان، بیشتر از همیشه انجام دهید؟
تمام استرس‌های زندگی—خواه از ورزش بیش از حد، کار بیش از حد، یا استفاده بیش از حد از فن آوری - به طور فزاینده ای بر بدن شما تأثیر می گذارد. علائم می تواند از درد تا درد شدید متغیر باشد. یکی از راه‌های ایمن، ساده و سازنده برای رسیدگی به این مشکل از طریق تمرین‌هایی است که می‌توان آنها را در هر مکان، هر زمان و بدون تجهیزات خاص انجام داد. از مطالعه او در مورد کشش. بر اساس تجربه آموزش شخصی، تحقیقات کامل و شواهد بالینی - رابرت به این سوال پاسخ می دهد: رازهای بهبود کیفیت زندگی شما چیست؟
کتاب با توضیحات واضح و دقیق از فواید کشش، اشکال مختلف آغاز می شود. کشش و نحوه صحیح کشش همچنین بر روی انواع حرکات کششی که برای کاهش تنش و ریکاوری از تمرینات روزانه و استرس مفید هستند، تمرکز دارد. سازماندهی شده بر اساس اعضای کلیدی بدن و شرایط خاص، "طرح تمرین کششی" برنامه های تمرینی کششی را همراه با دستورالعمل های ساده ای ارائه می دهد که هر کسی می تواند انجام دهد.
\"طرح تمرین کششی\" شامل:
چه می شود اگر چند تمرین آسان می تواند به طور چشمگیری احساس، حرکت و کار شما را در تمام جنبه های زندگی شما بهبود بخشد؟ چه می‌شد اگر فقط با افزودن چند حرکت کششی ساده به برنامه‌های روزمره‌تان، بیشتر از همیشه انجام دهید؟
تمام استرس‌های زندگی—خواه از ورزش بیش از حد، کار بیش از حد، یا استفاده بیش از حد از فن آوری - به طور فزاینده ای بر بدن شما تأثیر می گذارد. علائم می تواند از درد تا درد شدید متغیر باشد. یکی از راه‌های ایمن، ساده و سازنده برای رسیدگی به این مشکل از طریق تمرین‌هایی است که می‌توان آنها را در هر مکان، هر زمان و بدون تجهیزات خاص انجام داد. از مطالعه او در مورد کشش. بر اساس تجربه آموزش شخصی، تحقیقات کامل و شواهد بالینی - رابرت به این سوال پاسخ می دهد: رازهای بهبود کیفیت زندگی شما چیست؟
کتاب با توضیحات واضح و دقیق از فواید کشش، اشکال مختلف آغاز می شود. کشش و نحوه صحیح کشش همچنین بر روی انواع حرکات کششی که برای کاهش تنش و ریکاوری از تمرینات روزانه و استرس مفید هستند، تمرکز دارد. سازماندهی شده بر اساس اعضای کلیدی بدن و شرایط خاص، "طرح تمرین کششی" برنامه های تمرینی کششی را همراه با دستورالعمل های ساده ای ارائه می دهد که هر کسی می تواند انجام دهد.
\"طرح تمرین کششی\" شامل:
- ده ها تمرین کششی مناسب برای اکثر افراد
- دستورالعمل های مختصر و ساده برای هر تمرین با تصاویر با کیفیت بالا
- برنامه های تمرینی کششی متعدد برای ده ها مشکل رایج انعطاف پذیری< /li>
- دستورالعمل‌ها و نکات مفید برای استفاده حداکثری از تمرینات معمولی خود
- پیوندهای سریع برای جستجوی آسان بین برنامه ورزشی و توضیحات
- نکات مفید در مورد ابزارهای تناسب اندام اضافی کشش خود را افزایش دهید
- و، خیلی بیشتر!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Relieve Tension, Reduce Pain, Move and Feel Better with
these Stretching Exercises
What if a few easy exercises could dramatically improve how you feel, move and work in all aspects of your life? What if you could do more than you have ever done simply by adding a few simple stretches to your everyday routine?
All the stress of life—whether from excessive sports play, overwork, or overuse of technology—increasingly taking a toll on your body. Symptoms can range from soreness to extreme pain. One safe, simple and productive way to address the problem is through exercises that can be done anywhere, anytime, and without special equipment—stretching.
Amazon #1 bestselling author, Dale L. Roberts, presents the remarkable findings of his study on stretching. Based on personal training experience, thorough research and clinical evidence—Roberts answers the question: what are the secrets of improving your quality of life?
The book begins with clear, detailed descriptions of the benefits of stretching, different forms of stretching, and how to stretch correctly. It also focuses on the kinds of stretches most helpful in alleviating tension and recovering from everyday workouts and stress. Organized by key body parts and specific conditions, “The Stretch Workout Plan” presents stretch exercise programs accompanied by simple instructions that anyone can do.
"The Stretch Workout Plan" includes:
What if a few easy exercises could dramatically improve how you feel, move and work in all aspects of your life? What if you could do more than you have ever done simply by adding a few simple stretches to your everyday routine?
All the stress of life—whether from excessive sports play, overwork, or overuse of technology—increasingly taking a toll on your body. Symptoms can range from soreness to extreme pain. One safe, simple and productive way to address the problem is through exercises that can be done anywhere, anytime, and without special equipment—stretching.
Amazon #1 bestselling author, Dale L. Roberts, presents the remarkable findings of his study on stretching. Based on personal training experience, thorough research and clinical evidence—Roberts answers the question: what are the secrets of improving your quality of life?
The book begins with clear, detailed descriptions of the benefits of stretching, different forms of stretching, and how to stretch correctly. It also focuses on the kinds of stretches most helpful in alleviating tension and recovering from everyday workouts and stress. Organized by key body parts and specific conditions, “The Stretch Workout Plan” presents stretch exercise programs accompanied by simple instructions that anyone can do.
"The Stretch Workout Plan" includes:
- Dozens of stretch exercises appropriate for most anyone
- Brief and simple instructions of each exercise with high quality pictures
- Multiple stretch workout plans for dozens of common flexibility problems
- Helpful guidelines and tips to get the most from your normal workouts
- Quick links to search between exercise program and description with ease
- Helpful tips on additional fitness tools to enhance your stretching
- And, much more!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب How to Build Strong & Lean Bodyweight Muscle: A Science-based Approach to Gaining Mass without Lifting Weights
دانلود کتاب Kritik der Öffentlichen Meinung
دانلود کتاب Atrapados
دانلود کتاب Forest Ecology: An Evidence-Based Approach
