مشخصات کتاب

The Solution To Social Anxiety: Break Free From The Shyness That Holds You Back

ویرایش:  
نویسندگان: Aziz Gazipura  
سری:  
 
ناشر: The Center For Social Confidence 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 Mb 

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

در صورت تبدیل فایل کتاب The Solution To Social Anxiety: Break Free From The Shyness That Holds You Back به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راه حل اضطراب اجتماعی: از کمرویی که مانع شما می شود رها شوید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راه حل اضطراب اجتماعی: از کمرویی که مانع شما می شود رها شوید

نحوه غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی را کشف کنید آیا خجالتی بودن شما را متوقف کرده است؟ آیا بسیاری از چیزها به دلیل اضطراب اجتماعی دور از دسترس به نظر می رسند؟ بسیاری از مردم به این فکر کرده اند که زندگی اینگونه است... \"من همینطور هستم.\" با این حال، هیچ چیز نمی تواند دور از حقیقت باشد. در این کتاب الهام بخش و پیشرفت، دکتر عزیز شما را در مسیری راهنمایی می کند که از اضطراب اجتماعی خارج شوید و به اعتماد به نفس بیشتری برسید. متوجه خواهید شد که چه چیزی شما را در خجالت نگه می دارد و دقیقاً یاد می گیرید که برای رهایی از خود چه کاری انجام دهید. دکتر عزیز پس از سالها تحمل اضطراب اجتماعی، مصمم شد راهی برای آزادی اجتماعی بیابد. درک عمیق او از آنچه که ترس، کمرویی و محدودیت های اجتماعی را ایجاد می کند، نشان می دهد که چقدر احساس خجالتی بودن را دریافت می کند. بخش اول این کتاب بر درک مسئله تمرکز دارد. دقیقاً متوجه خواهید شد که چرا در موقعیت های مختلف احساس اضطراب اجتماعی می کنید. این بخش به شما در مورد باورهای عمیقی که منجر به ترس شما می شود، می آموزد و شما تنها باوری را یاد می گیرید که کمتر از خجالتی بودن است. در این بخش همچنین خواهید فهمید که چرا آن ترس مداوم از "آنها در مورد من چه فکری می کنند؟" دارید که می تواند در اضطراب اجتماعی بسیار محدود کننده باشد. شما همچنین در مورد منتقد درونی خود خواهید آموخت، که در واقع نسبت به هر موقعیت یا شخص خارج از خودتان، اعتماد به نفس شما را تخلیه می کند. بخش دوم این کتاب کاملاً بر راه حل اضطراب اجتماعی تمرکز دارد. دکتر عزیز با توصیف اعتماد اجتماعی به عنوان راه نجات شروع می کند. اعتماد اجتماعی شامل احساس آزادی آرام در اطراف دیگران برای اینکه خودتان باشید بدون انتقاد و قضاوتی که در کمرویی بسیار رایج است، می شود. سپس به کشف 3 مرحله اصلی رهایی از کمرویی و اضطراب اجتماعی می پردازید. اینها هستند: بدانید چه کسی هستید خودت را بپذیر. همه از خودت اقدام جسورانه انجام دهید مرحله 1 - بدانید که چه کسی هستید برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و احساس اعتماد به نفس و برقراری ارتباط راحت و آسوده با دیگران، باید بدانید که چه کسی هستید. این شامل مالکیت ترجیحات خود، بیان عقیده خود و کنار گذاشتن نیاز به خشنود کردن دیگران به هزینه خودتان است. مرحله 2 - خود را بپذیرید. همه از خودت. بیشتر درد و رنج ناشی از کمرویی و اضطراب اجتماعی به دلیل طرد شدن ما از سوی دیگران نیست. این طردی است که روزانه از خودمان دریافت می کنیم. خواهید فهمید که چگونه منتقد درونی خود را به متحد تبدیل کنید تا بتوانید در تمام تعاملات خود آرامش و شادی بیشتری احساس کنید. مرحله 3 - اقدام جسورانه انجام دهید مهم نیست چقدر تفکرمان را تغییر دهیم و خودمان را بپذیریم، هیچ چیز مهمی در زندگی ما تغییر نمی کند مگر اینکه اقدامی انجام دهیم. برای اینکه واقعاً خود را آزاد کنید و از کمرویی، اضطراب اجتماعی و شک به خود رها شوید، باید پیوسته به سمت چیزی که شما را می ترساند حرکت کنید. در این بخش شما برنامه اقدام سفارشی خود را برای ایجاد اعتماد به نفس اجتماعی و موفقیت طراحی خواهید کرد. این کتاب به هیچ وجه آکادمیک یا دور از ذهن نیست. این پر از ابزارها و تکنیک های عملی است که می توانید از امروز برای بهبود اعتماد به نفس خود و رهایی از اضطراب اجتماعی و ناراحتی اجتماعی استفاده کنید. علاوه بر این، دکتر عزیز داستان های جذاب متعددی از کارهایی که با مشتریان انجام داده و از زندگی خود ارائه می دهد تا نشان دهد که چگونه از تکنیک ها برای ایجاد مسیری به سوی آزادی استفاده کند. او در مورد احساس خجالتی بودن بسیار معتبر و صادق است، که می تواند به خودی خود احساس آرامش زیادی برای شما ایجاد کند. با استفاده از ابزارها، بینش ها و تکنیک های بالینی اثبات شده در این کتاب، یاد خواهید گرفت که چگونه: دیگر نگران این نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. خود را از اضطراب اجتماعی، کمرویی، شک به خود و انتقاد از خود رها کنید. نقاط قوت خود را شناسایی کنید و عزت نفس خود را افزایش دهید تا بتوانید به آنچه هستید احساس غرور کنید. بر ترس خود از طرد شدن غلبه کنید تا بتوانید با افراد ملاقات کنید، قرار ملاقات بگذارید و در حرفه خود برتر باشید. گفتگوها را شروع کنید و با افراد جدید بدون اضطراب و ترس اجتماعی آشنا شوید. روابط دوستانه و روابط عاشقانه کامل ایجاد کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Discover How To Overcome Social Anxiety And Shyness Are you held back by shyness? Do many things seem out of reach due to social anxiety? Many people have settled into thinking this is just how life is... "This is just the way I am." However, nothing could be further from the truth. In this inspiring, breakthrough book, Dr. Aziz guides you along the path out of social anxiety and into greater confidence in yourself. You will discover what is keeping you stuck in shyness and learn exactly what to do in order to break free. After suffering from social anxiety himself for many years, Dr. Aziz became determined to find a way to social freedom. His deep understanding if what creates the social fears, shyness, and limitations, displays just how much he gets what it feels like to be shy. The first part of this book focuses on understanding the problem. You will discover exactly why you feel social anxiety in a variety of situations. This section teaches you about the deep underlying beliefs that lead to your fears, and you will learn the single belief that is beneath all shyness. In this section you will also understand why you have that continual fear of, "what will they think of me?" that can be so limiting in social anxiety. you will also learn about your inner critic, which is actually a much bigger drain on your confidence than any situation or person outside of yourself. The second portion of this book focuses entirely on the solution to social anxiety. Dr. Aziz starts by describing social confidence as the way out. Social confidence includes a feeling of relaxed freedom around others to be yourself without the self-criticism and judgment that are so common in shyness. You then go on to discover the 3 major steps of breaking free from shyness and social anxiety. These are: Know Who You Are Accept Yourself. All of Yourself Take Bold Action Step 1 - Know Who You Are In order to overcome social anxiety and feel confident and to relate to others with comfort and ease, you must know who you are. This includes owning your preferences, speaking your mind, and letting go of the need to please everyone else at the expense of yourself. Step 2 - Accept Yourself. All of Yourself. Most of the pain and suffering from shyness and social anxiety is not due to the rejection we receive from others. It's the rejection we receive from ourselves on a daily basis. You will discover how to turn your inner critic into an ally so you can feel more peace and joy in all of your interactions. Step 3 - Take Bold Action No matter how much we change our thinking and accept ourselves, nothing significant changes in our lives unless we take action. In order to truly liberate yourself and break free from shyness, social anxiety, and self-doubt, you must consistently move towards what scares you. In this section you will design your own customized action plan for creating social confidence and success. This book is by no means academic or aloof. It is full of practical tools and techniques that you can start using today to improve your confidence and free yourself of social anxiety and social discomfort. In addition, Dr. Aziz provides numerous engaging stories from the work he has done with clients, and from his own life, to illustrate how to use the techniques to forge a path to freedom. He is refreshingly authentic and honest about what it feels like to be shy, which can provide you with a great sense of relief in itself. Using the tools, insights, and clinically proven techniques in this book, you will learn how to: Stop worrying about what others will think of you. Free yourself from social anxiety, shyness, self-doubt and self-criticism. Identify your strengths and increase your self-esteem so you can feel proud of who you are. Overcome your fear of rejection so you can meet people, date, and excel in your career. Start conversations and meet new people without social anxiety or fear. Create fulfilling friendships and romantic relationships.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Web Application Development with PHP 4.0

دانلود کتاب The Development of Independent Reading: Reading Support Explained

دانلود کتاب Design of Liquid Retaining Concrete Structures, Second Edition

دانلود کتاب Coffee Nerd: How to Have Your Coffee and Drink It Too

دانلود کتاب Mastery in Inflecting the Language of the Syrians