The Shrinkology Solution: Discover your eating type, lose weight and keep it off - for life

بسیاری از کتاب‌های رژیمی صرفاً بر روی غذا تمرکز می‌کنند و تقریباً به اندازه کافی روی روان‌شناسی اینکه چرا ما چه می‌خوریم و چگونه از هک‌های ساده برای غلبه بر وسوسه استفاده کنیم، تمرکز نمی‌کنند. اینجا جایی است که The Shrinkology Solution وارد می شود - یک ایده قوی و اصلی از دو نویسنده بسیار باهوش و آگاه. – دکتر مایکل مازلی، نویسنده کتاب «رژیم غذایی باهوش روده»، این کتاب بر اساس تجربه عظیم و عقل سلیم، دانش زیادی در مورد کاهش وزن دارد. یک مکاشفه! – دکتر زاند ون تولکن، نویسنده کتاب «چگونه خوب وزن کم کنیم» در دنیایی که در هر گوشه خیابان، در هر بیلبورد و در سراسر رسانه های اجتماعی ما توسط غذا وسوسه می شویم، آیا تعجبی ندارد که بسیاری از ما با کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنیم. پایبند به رژیم های غذایی؟ چه می‌شد اگر به روان‌شناسی رژیم غذایی و خوردن فکر کنیم، نه فقط به غذای موجود در بشقاب‌هایمان؟ اصل شرینکولوژی بسیار ساده است: برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، باید مسائل عاطفی خود را با غذا حل کنید، نه اینکه به سادگی ...

So many diet books focus solely on the food and not nearly enough on the psychology of why we eat what we do and how to use simple hacks to overcome temptation. This is where The Shrinkology Solution comes in – a strong and original idea from two very smart and knowledgeable authors. – Dr Michael Mosley, author of The Clever Guts Diet 'This book has a wealth of weight-loss wisdom, based on huge experience and common sense. A revelation!' – Dr Xand Van Tulleken, author of How to Lose Weight Well In a world where we are tempted by food on every street corner, on every billboard and all over our social media, is it any wonder so many of us struggle with weight loss and sticking to diets? What if we started thinking about the psychology of dieting and eating, rather than just the food on our plates? The Shrinkology premise is super-simple: in order to achieve lasting weight loss, you need to start addressing your emotional issues with food, rather than simply...