The Shred Diet Cookbook: Huge Flavors - Half the Calories

آیا می توانم آن را با SHRED بخورم؟
صدها هزار نفر در برنامه های SHRED دکتر یان کی اسمیت با استفاده از ترکیب قاتل اثبات شده او از آشفتگی رژیم غذایی، فاصله بین وعده های غذایی، جایگزینی وعده های غذایی و میان وعده های استراتژیک، مقادیر فوق العاده ای از وزن خود را از دست دادند. اکنون، در اولین کتاب آشپزی دکتر ایان، او به طرز خوشمزه ای به این سوال پاسخ می دهد که بسیاری از کسانی که رژیم گرفته اند: \"آیا می توانم آن را با SHRED بخورم؟\" در کتاب آشپزی رژیم غذایی تکه‌شده، شما لذت خواهید برد:
-دستورالعمل‌های ظهر: از چیزبرگرهای بهشتی گرفته تا سرخ‌کرده لوبیا سبز و کنگر فرنگی
-شام‌های غنی از پروتئین که سریع درست می‌شوند و خوردن آنها رضایت‌بخش است: از بسته‌بندی‌شده پنیر سینه مرغ تا خردل سرخ شده و پیاز سرخ شده
- مخلفات: از قاچ سیب زمینی شیرین ترد با لعاب زنجبیل-سویا گرفته تا کرم پودر
- آماده سازی میان وعده بسیار ساده و آنقدر خوب است که می خواهید برنامه ریزی کنید مهمانی در اطراف آنها
-دستورالعمل های کربوهیدراتی که آنها را به حساب می آورد، از جمله پنکیک، سیب زمینی، و پاستا
-غذاهای جنوبی و دستور العمل های خانواده دکتر ایان: از استیک های باربیکیو شیرین دکتر ایان تا نخود سیاه چشم عمو جانی سالاد تا پارمزان بادمجان ما
-اطلاعات تغذیه ای کامل و قسمت بندی هر دستور غذا -بیش از 35 دستور غذای کاملا جدید برای غذا--جایگزین اسموتی ها و سوپ ها

Can I eat that on SHRED?
Hundreds of thousands have lost extraordinary amounts of weight on Dr. Ian K. Smith's SHRED programs, using his proven killer combo of diet confusion, meal spacing, meal replacement and strategic snacking. Now, in Dr. Ian's first-ever cookbook, he's deliciously answering the question so many of those dieters have asked: "Can I eat that on SHRED?" In THE SHRED DIET COOKBOOK, you'll enjoy:
-Midday recipes: from Heavenly Cheeseburgers to Green Bean and Artichoke Stir Fry
-Protein-rich dinners that are quick to make and satisfying to eat: from Cheese-packed Chicken Breasts to Seared Mustard Pork Chops and Cider-braised Onions
-Side-dishes: from Crispy Sweet Potato Wedges with Ginger-Soy Glaze to Creamy Polenta
-Snack preparations so simple and so good you'll want to plan a party around them
-Carb recipes that make them count, including pancakes, potatoes, and pastas
-Southern specialties and recipes from Dr. Ian's family: from Dr. Ian's Sweet Barbecue Steaks to Uncle Johnny's Black-eyed Pea Salad to Ma's Eggplant Parmesan
-Complete nutritional information and portioning for each recipe -Over 35 all-new recipes for meal--replacing smoothies and soups